4 Makanan Untuk Melegakan Sakit Kepala

Apabila sakit kepala tiba-tiba menyerang, semua aktiviti terganggu. Contohnya, sakit kepala terasa sakit ketika anda sibuk di tempat kerja, tentu ini sangat mengecewakan.

Perlu diingat bahawa sakit kepala boleh disebabkan oleh pelbagai sebab termasuk diet, tahap penghidratan, faktor persekitaran kerja, dan keadaan rumah. Oleh itu, jika anda tiba-tiba mengalami sakit kepala, cubalah mengatasinya dengan makanan penahan sakit kepala semula jadi berikut ini.

Halia

Akar halia mempunyai sifat anti-radang dan anti-histamin, yang dapat membantu menyembuhkan sakit berdenyut di kepala anda, terutama jika disebabkan oleh selesema. Anda boleh mengunyah sepotong halia untuk melegakan sakit kepala dengan segera.

Susu rendah lemak

Sekiranya dehidrasi adalah penyebab sakit kepala anda, susu rendah lemak dapat membantu anda dengan sebaik mungkin. Bukan hanya itu, susu ini juga mengandungi kalsium dan kalium yang dapat mengawal kesan natrium dan memastikan tahap tekanan darah anda terkawal, mencegah sakit kepala.

Yogurt

Dalam beberapa kes, sakit kepala mungkin disebabkan oleh kekurangan kalsium, menyebabkan otak anda memicu sakit kepala. Mengonsumsi makanan kaya kalsium, seperti yogurt Yunani tanpa lemak tanpa gula tambahan dan probiotik yang bermanfaat untuk usus anda adalah pilihan yang baik dan berkesan untuk menghilangkan sakit kepala.

Tembikai

Salah satu penyebab utama sakit kepala adalah dehidrasi. Jadi, daripada mengambil pil, anda boleh mempertimbangkan makan tembikal, salah satu makanan paling sihat untuk sakit kepala. Buah-buahan yang kaya dengan air seperti tembikai dapat meningkatkan tahap tenaga anda, dan juga memberi anda jumlah kalium dan magnesium yang baik.

The post 4 Makanan Untuk Melegakan Sakit Kepala appeared first on Aliff Channel.

4 Jenis Buah-buahan Yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes

Menambah buah-buahan ke dalam diet pemakanan anda dapat memberi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda dalam bentuk vitamin, karbohidrat dan mineral penting.

Walaupun buah-buahan baik untuk kesihatan kita, buah-buahan tertentu boleh membahayakan pesakit diabetes. Pesakit kencing manis yang memakan buah-buahan tertentu boleh menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam badan. Untuk tetap selamat, sangat disarankan untuk mengurangkan beberapa buah berikut yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.

Dilaporkan oleh Boldsky, ini adalah buah yang harus dielakkan oleh pesakit diabetes.

Mangga

Setiap 100 gram mangga mempunyai kandungan gula sekitar 14 gram, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah. Walaupun buah mangga adalah salah satu buah yang paling enak di dunia, mereka mesti dihindari kerana kandungan gula yang tinggi. Pengambilan secara berkala boleh menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah yang berpanjangan.

Anggur

Anggur kaya dengan serat, vitamin dan nutrisi penting lain. Anggur juga mengandungi sejumlah gula. Anggur tidak boleh ditambahkan pada penderita diabetes kerana 85 gram anggur boleh mengandungi setinggi 15 gram karbohidrat.

Nanas

Walaupun agak selamat untuk memakan nanas ketika anda menghidap diabetes, pengambilan berlebihan boleh merosakkan kadar gula darah anda. Kawal pengambilan nanas anda dan pantau perubahan kadar gula darah anda.

Betik

Betik kaya dengan karbohidrat dan kalori. Ketika ditambahkan ke dalam diet penderita diabetes, harus dimakan dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari kenaikan gula darah.

The post 4 Jenis Buah-buahan Yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes appeared first on Aliff Channel.

Cara Mengatasi Masalah Penganggur Zaman 2020

Pada tahun 2020, banyak penggangguran berlaku akibat daripada kejatuhan ekonomi secara berterusan. Hal ini sangat memberi impak kepada ekonomi dunia di mana semuanya akibat daripada bencana penyakit Corona Virus. Apalagi apa yang berlaku di Lubnan sekarang, satu letupan di mana membuatkan ekonomi di Lubnan semakin di ambang bahaya. Seperti kata pepatah “sudah jatuh ditimpa tangga”.

Masalah Utama

Kerajaan seharusnya sudah tiada pilihan lain lagi dimana perlu membantu rakyat yang semakin banyak menganggur akibat wabak covid-19. Apa yang harus kerajaan lakukan sebenarnya?

Pertama sekali, kerajaan haruslah menutup semua pintu masuk dimana punca peratusannya wabak covid-19 sangat tinggi. Apabila semua pintu masuk ditutup, maka kita dapat mengurangkan tahap risiko berlakunya penularan kembali wabak tersebut.

Kedua, bagaimana untuk mengendalikan ekonomi? Kita janganlah mengikut cara orang lain dalam mengendalikan ekonomi. Sepatutnya, kita lihat sendiri dimana tahap ekonomi negara kita. Tahap ekonomi di setiap negara berbeza-beza kerana gaya hidup mereka. Jika kita lihat di Malaysia, cara hidup kita adalah berampur aduk dimana hampir semua bangsa ada di dalam Malaysia.

Foto: harian metro

Ketiga, fokus kepada pertanian berbanding teknologi. Kita seharusnya lebih fokus kepada sektor pertanian berbanding teknologi dimana kita haruslah menyeimbangkan keadaan alam sekitar. Jika kita kekurangan bekalan makanan, teknologi tidak mampu untuk menyenyangkan perut anda. Benar kan? Apa yang kita perlu buat adalah tingkatkan teknologi pertanian dimana ia seiring menjana pendapatan negara dengan hasil bahan mentah.

Keempat, dalam politik kita tidak seharusnya bertengkar sesama sendiri. Kita harus cari jalan penyelesaian dan bukannya membuka aib perseorangan. Kerana politik membuka aib langsung tidak membantu kepada kemajuan negara. Untuk membangunkan negara yang baik adalah jangan gunakan cara lama. Gunakan sistem baru iaitu bersatu padu dalam membuat keputusan.

Setiap agenda yang mementingkan hak peribadi harus disingkirkan. Agenda yang bersifat “umum” iaitu untuk menyenangkan semua orang adalah digalakkan.Jika kita mementingkan diri sendiri sekarang, kita bakal kearah kehancuran seperti dinegara-negara maju yang lain kita lihat. Terlalu bersifat peribadi mengundang ketamak haloba seterusnya akan memerangkap diri sendiri.

Kelima, agama penting dalam mendidik generasi baru untuk tidak bersifat perkauman. Semua agama melarang kita dari membuat kejahatan. Sedangkan Tuhan kita hanya satu. Yang Maha Pengasih Dan Maha Pemurah. Semua orang tidak mahu ke neraka. Semua orang nak ke Syurga. Carilah tuhanmu, jika benar maka ia akan datang membantuMu.

Kesimpulannya, kita sebagai makhluk hendaklah sentiasa berasa rendah diri dan jangan sombong seperti kerajaan sekarang. Dimana “budi perkerti tidak lagi diguna pakai” kerana terlalu mengikut undang-undang yang dibuat sendiri.

( *cuba anda kira berapa* jumlah patah perkataan)

The post Cara Mengatasi Masalah Penganggur Zaman 2020 appeared first on Aliff Channel.