Semasa anda batuk, ada makanan yang anda harus elakkan jika anda ingin cepat sembuh walaupun batuk adalah gejala yang biasanya ringan. Mengenali penyebab batuk dan menghindarinya sangat penting dalam mencegah dan mengatasinya.
Batuk adalah mekanisma semula jadi tubuh untuk membersihkan dan mengeluarkan benda asing dari saluran pernafasan. Selain mengambil ubat batuk, memperhatikan makanan dan minuman yang anda makan juga sangat penting untuk cepat sembuh.
Adalah pantang larang yang patut dipatuhi mengenai makanan yang harus dielakkan ketika batuk. Sekiranya anda terus memakan makanan dan minuman pantang ini ketika anda batuk, gejalanya mungkin bertambah teruk dan memerlukan masa lebih lama untuk sembuh.
Berikut ini Aliff Channel rangkumi dari pelbagai sumber internet, mengenai makanan yang harus dielakkan semasa batuk.
Makanan yang diproses
Makanan yang diproses adalah salah satu makanan yang harus dielakkan semasa batuk. Anda mesti mengelakkan makanan yang dibungkus, makanan segera dan pelbagai jenis keropok terlebih dahulu jika anda ingin cepat sembuh. Ini berkaitan dengan makanan yang diproses yang biasaya kurang nutrisi.
Sebenarnya, pengambilan nutrisi yang baik dapat menguatkan sistem ketahanan badan untuk melawan batuk. Satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menyatakan bahawa pemakanan mempunyai peranan penting untuk menyokong kerja sistem imun untuk melawan jangkitan.
Oleh itu, apabila anda batuk, anda harus mengambil nutrisi lengkap untuk cepat sembuh. Anda boleh makan makanan yang kaya dengan protein sayuran, seperti kacang soya dan sayur-sayuran. Makanan ini dapat membantu melawan jangkitan virus yang menyebabkan batuk.
Makanan Penyebab Alergi
Makanan yang harus dielakkan ketika batu berikutnya adalah pelbagai makanan yang mencetuskan alergi. Ini disebabkan ketika batuk, makanan ini boleh menjadi gejala asma. Ini dikaitkan dengan faktor alahan pada seseorang.
Dalam beberapa kes, keparahan gejala asma berkaitan dengan pencetus alergi makanan dan minuman. Beberapa makanan dan minuman yang harus dielakkan ketika batuk disebabkan oleh asma, termasuk: susu lembu, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Produk Susu dan Tenusu
Susu dan produknya yang diproses juga merupakan makanan yang harus dihindari ketika batuk. Ini kerana susu dan produk tenusu dipercayai dapat merangsang pembentukan kahak di saluran pernafasan. Sebenarnya, protein dalam susu juga dapat merangsang pembentukan lendir di saluran pencernaan ketika dimakan.
Sekiranya anda mengalami batuk dengan kahak, anda harus mengelakkan pengambilan seperti susu dan produk yang diproses yang diperbuat dari susu. Jumlah lendir atau kahak yang terbentuk di saluran pernafasan, tentu saja, dapat merangsang batuk menjadi lebih kerap.
Makanan bergoreng
Makanan lain yang harus dielakkan semasa batuk adalah makanan goreng. Sekiranya anda mengalami batuk kering, anda harus mengelakkan makan makanan goreng. Makanan ini boleh menyebabkan kerongkong menjadi semakin kering, tidak selesa dan terasa sakit.
Bukan hanya itu, makanan goreng dapat merangsang kekerapan batuk, pembentukan lendir dan mengganggu pembersihan rambut di kerongkong, kerana mengandungi banyak minyak. Kesannya, dengan memakan makanan bergoreng, batuk yang anda alami akan bertambah teruk.
Minuman kafein
Kafein sifatnya adalah diuretik, sehingga merangsang pembentukan dan perkumuhan air kencing. Keadaan ini juga meningkatkan jumlah cecair yang keluar dari badan. Semakin banyak cecair yang keluar, tubuh akan kekurangan cecair, termasuk tekak. Akhirnya, tekak anda akan terasa lebih kering apabila anda batuk.
Selain itu, dalam batuk yang disebabkan oleh penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD), kafein harus dihindari sepenuhnya. Ini kerana zat ini dapat merangsang pembentukan lebih banyak asid perut. Oleh itu, anda mesti mengelakkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, minuman bertenaga, dan minuman ringan.
The post 5 Makanan Yang Perlu Dielakkan Ketika Batuk Agar Cepat Sembuh appeared first on Aliff Channel.
0 comments:
Post a Comment