6 Punca Lelaki Mendadak Bertambah Gemuk

Lelaki dewasa drastik mudah bertambah gemuk dalam berat badan punca tanpa disedari dan perkara ini hanya disedari apabila terpaksa membeli pakaian baru.

Ramai lelaki yang sepanjanh hidupnya mengenakan kemeja berukuran M dan tiba-tiba berganti menjadi ukuran saiz XL.

Perubahan ini jelas mengejutkan, apalagi jika sebelumnya badan termasuk kategori fit atau kurus. Kenaikan berat badan yang drastik dan tidak biasa ini sebenarnya mesti diwaspadai.

Lawrence Cheskin, pengarah The Johns Hopkins Weight Management Center mengatakan kita mesti mula berwaspada apabila berat badan meningkat sekitar 2.2 kilogram dalam satu minggu.

Angka itu adalah biasa bagi wanita namun tidak dengan lelaki. “Bagi lelaki, peningkatan itu menjadi petanda penting,” terangnya seperti dikutip dari laman sesawang Mens Health.

Ada 6 perkara yang menjadi sebab kenaikan berat badan secara mendadak ini antaranya:

Garam terlalu tinggi

Memakan natrium yang terlalu tinggi dapat meningkatkan kadar air dalam tubuh. Jika dilakukan dalam jangka masa panjang panjang berat badan juga turut ikut bertambah.

Perhatikan kadar natrium dalam makanan yang dimakan. Makanan cepat saji dan mi segera termasuk yang mempunyai kadar garam tinggi bagi tubuh badan sebaiknya dielakkan.

Ubat-ubatan

W. Scott Butsch, Pengarah Perubatan Obesiti di Bariatric and Metabolic Institute di Cleveland Clinic, mengatakan perubatan adalah penyebab 15 peratus kes kegemukan yang ditanganinya.

Kehadiran ubat ini mencetuskan perubahan hormon sehingga berat badan meningkat. Ubat-ubatan depresi dan penyakit jantung biasanya paling berpengaruh.

Turut, pil tidur, ubat penghilang rasa, ubat alergi dan suplemen peningkatan testosteron boleh memberi kesan yang sama.

Tabiat pemakanan

Ramai lelaki bertambah berat badan tanpa disedarinya kerana mereka makan lebih kerap. Terutama jika pengambilan kalori sangat tinggi, lebih mudah untuk bertambah berat badan.

Perhatikan diet yang sedang dijalani dan segera sesuaikan pengambilannya agar tidak berpanjangan.

Diet tinggi karbohidrat

Peningkatan berat badan sangat biasa berlaku semasa mengubah corak diet. Terutama jika sebelum ini anda menggunakan diet rendah karbohidrat seperti keto, anda mempunyai lebih banyak pengambilan bijirin dan kanji.

Ini kerana karbohidrat disimpan di otot dan hati sebagai glikogen, yang mengandungi tiga kali lebih banyak air. Jadi badan juga terbentang dengan kandungan air yang lebih banyak ini.

Kesan yo-yo

Peningkatan baru-baru ini dirasakan disebabkan sistem badan mengekalkan keseimbangan. Ini biasanya dialami oleh orang yang menjalani diet sukar untuk menurunkan berat badan.

Sekiranya anda baru-baru ini menjalani diet yang ketat untuk menurunkan berat badan, ada kemungkinan berat badan akan turun kembali. Ini sering berlaku walaupun anda telah menjalani diet dan melakukan aktiviti sukan.

Gangguan endokrin

Sebab lain untuk peningkatan drastik ini juga boleh menyebabkan gangguan endokrin. Aduan ini boleh menjadi tanda hipertiroidisme atau penyakit Cushing.

Gejala lain yang disertakan ialah keletihan, kelemahan, sakit kepala, masalah berfikir, dan kemurungan atau mudah marah. Menurut National Institutes of Health, kira-kira satu dari lima orang dewasa mempunyai tiroid atau hipertiroidisme yang tidak aktif.

Oleh itu, tanda-tanda ini mesti dipertimbangkan dan kemudian segera berjumpa doktor.

The post 6 Punca Lelaki Mendadak Bertambah Gemuk appeared first on Aliff Channel.