7 Khasiat Sabun Betik Untuk Kulit, Cegah Jerawat dan Anti Kedutan

Khasiat sabun betik banyak digunakan untuk meningkatkan kesihatan kulit. Sabun betik adalah sejenis sabun kecantikan yang banyak di pasaran. Khasiat sabun betik dipercayai dapat mencerahkan dan menyuburkan kulit.

Manfaat sabun betik diperolehi dari kandungan enzim papain di dalamnya. Enzim ini membantu pengelupasan sel kulit mati menjadikan kulit kelihatan sihat dan berseri. Kelebihan sabun betik juga diperoleh dari kandungan antioksidan dan vitaminnya.

Antioksidan pada betik dapat mengurangkan kegelapan kulit yang tidak sekata dan merangsang pengeluaran kolagen. Betik juga mengandungi vitamin A, yang dapat meningkatkan pengeluaran sel kulit baru, dan dapat membantu mengurangi bintik-bintik gelap, noda dan parut. Khasiat sabun betik dapat menyokong kesihatan kulit secara keseluruhan.

Khasiat sabun betik boleh digunakan untuk wajah dan badan. Berikut adalah 8 manfaat sabun betik untuk kesihatan kulit, yang diringkaskan memetik pelbagai sumber internet.

Mengatasi jerawat

Ilustrasi – Foto: Pexels.com

Manfaat pertama dari sabun betik adalah untuk membantu merawat jerawat. Sabun betik dapat membantu menghilangkan noda dan mengurangkan penampilan jerawat.

Enzim papain dan chymopapain dalam pepaya dapat mengurangkan keradangan. Sebagai enzim pelarut protein, papain secara berkesan menghilangkan keratin yang rosak. Keratin adalah protein utama dalam kulit, tetapi penumpukan dapat menyebabkan jerawat kecil terbentuk.

Kekuatan pengelupasan sabun betik juga mencegah sel-sel kulit mati menyumbat liang-liang yang juga dapat mengurangkan jerawat. Sifat pengelupasan sabun betik juga menjadikannya rawatan jerawat yang berkesan apabila digunakan pada wajah atau pada kulit yang berjerawat.

Mencerahkan kulit

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Manfaat sabun betik yang paling terkenal adalah mencerahkan kulit. Sabun betik dapat membantu meratakan warna kulit. Tona kulit tak sekata biasanya disebabkan oleh hiperpigmentasi dari matahari.

Hiperpigmentasi adalah kegelapan atau perubahan warna pada kulit. Oleh kerana sabun betik membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, secara beransur-ansur dapat mengurangkan penampilan tompok-tompok gelap, mencerahkan kulit.

Betik mengandungi banyak vitamin A dan C. Dalam kombinasi dengan papain, ini membantu mencerahkan kulit yang gelap. Juga dipercayai bahawa sabun betik membantu mengurangkan pengeluaran melanin yang berlebihan.

Membuang sel kulit mati

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Enzim papain dalam sabun betik dapat membuang sel kulit mati. Ini disebabkan kandungan papain dalam sabun betik yang dapat menjadi pemangkin kerosakan protein apabila digabungkan dengan air.

Kelebihan sabun betik menjadikan kulit kelihatan lebih sihat. Mengelupas kulit membuang sel kulit mati dari permukaan kulit. Mencuci dengan sabun betik secara berkala dapat menjadikan kulit lebih cerah dan licin. Sabun betik juga dapat meratakan warna kulit.

Anti kedutan

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Manfaat sabun betik seterusnya adalah menjadikan kulit kelihatan muda. Betik kaya dengan antioksidan, seperti likopen, yang dapat melindungi dari tanda-tanda penuaan yang dapat dilihat.

Menurut penyelidikan, antioksidan ini dapat membantu melawan kerosakan radikal bebas yang dapat membantu menjaga agar kulit halus dan awet muda.

Betik juga dapat membantu meningkatkan keanjalan kulit. Peningkatan keanjalan kulit ini dapat meminimumkan penampilan kedutan. Sabun betik dapat membantu menghilangkan kedutan dan bintik-bintik penuaan.

Menghilangkan sakit sengatan serangga

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Bukan hanya untuk kecantikan, khasiat sabun betik juga berguna untuk mengatasi kesakitan akibat sengatan serangga. Menggunakan sabun betik pada gigitan serangga atau luka dapat membantu menghilangkan rasa sakit, gatal, bengkak, dan kemerahan. Ini kerana papain dapat mengurangkan keradangan dan mempercepatkan penyembuhan luka.

Juga, beberapa racun serangga mengandungi peptida. Ia merupakan blok protein. Papain dapat memecah protein ini, melegakan kerengsaan kulit. Rawatan ini berfungsi dengan memecahkan toksin yang menyebabkan sakit, gatal dan bengkak.

Melembabkan kulit

Ilustrasi – Foto: Pixabay.com

Kelebihan sabun betik memberikan penghidratan dan pemakanan kepada kulit kerana kandungan air, karbohidrat dan lemaknya. Sabun betik membantu melembutkan dan melembapkan kulit. Ia sangat sesuai untuk jenis kulit kering.

Betik boleh menjadi kelebihan bagi mereka yang mempunyai kulit kering. Menggunakan sabun betik dapat menjadikan kulit lembut dan kenyal. Enzim yang terdapat dalam betik dapat membantu merawat kulit kering dan bersisik serta melembapkannya.

Mencegah keradangan

Ilustrasi – Foto: Pixabay.com

Enzim proteolitik (protein decomposers) chymopapain dan papain dalam pepaya dapat mempercepatkan proses penyembuhan dan mencegah jangkitan di kawasan kulit yang terbakar sinar matahari, misalnya setelah berjemur di pantai. Sabun betik atau losyen boleh membantu mengatasi keradangan.

Ketika menggunakan sabun betik untuk mandi, biasanya kulit yang sudah gelap akan mengelupas secara beransur-ansur, kemudian warnanya kembali normal. Keadaan ini dipicu oleh gabungan enzim papain dan alpha hydroxy acid (AHA). Kedua-duanya bertindak sebagai pengelupasan untuk melarutkan protein yang tidak aktif dan membuang sel kulit mati.

Untuk mendapatkan manfaat sabun betik yang lebih baik, sapukan juga pelembap yang mengandungi enzim papain.

The post 7 Khasiat Sabun Betik Untuk Kulit, Cegah Jerawat dan Anti Kedutan appeared first on Aliff Channel.

5 Makanan Yang Perlu Dielakkan Ketika Batuk Agar Cepat Sembuh

Semasa anda batuk, ada makanan yang anda harus elakkan jika anda ingin cepat sembuh walaupun batuk adalah gejala yang biasanya ringan. Mengenali penyebab batuk dan menghindarinya sangat penting dalam mencegah dan mengatasinya.

Batuk adalah mekanisma semula jadi tubuh untuk membersihkan dan mengeluarkan benda asing dari saluran pernafasan. Selain mengambil ubat batuk, memperhatikan makanan dan minuman yang anda makan juga sangat penting untuk cepat sembuh.

Adalah pantang larang yang patut dipatuhi mengenai makanan yang harus dielakkan ketika batuk. Sekiranya anda terus memakan makanan dan minuman pantang ini ketika anda batuk, gejalanya mungkin bertambah teruk dan memerlukan masa lebih lama untuk sembuh.

Berikut ini Aliff Channel rangkumi dari pelbagai sumber internet, mengenai makanan yang harus dielakkan semasa batuk.

Makanan yang diproses

Ilustrasi – Foto: pexels.com

Makanan yang diproses adalah salah satu makanan yang harus dielakkan semasa batuk. Anda mesti mengelakkan makanan yang dibungkus, makanan segera dan pelbagai jenis keropok terlebih dahulu jika anda ingin cepat sembuh. Ini berkaitan dengan makanan yang diproses yang biasaya kurang nutrisi.

Sebenarnya, pengambilan nutrisi yang baik dapat menguatkan sistem ketahanan badan untuk melawan batuk. Satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menyatakan bahawa pemakanan mempunyai peranan penting untuk menyokong kerja sistem imun untuk melawan jangkitan.

Oleh itu, apabila anda batuk, anda harus mengambil nutrisi lengkap untuk cepat sembuh. Anda boleh makan makanan yang kaya dengan protein sayuran, seperti kacang soya dan sayur-sayuran. Makanan ini dapat membantu melawan jangkitan virus yang menyebabkan batuk.

Makanan Penyebab Alergi

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Makanan yang harus dielakkan ketika batu berikutnya adalah pelbagai makanan yang mencetuskan alergi. Ini disebabkan ketika batuk, makanan ini boleh menjadi gejala asma. Ini dikaitkan dengan faktor alahan pada seseorang.

Dalam beberapa kes, keparahan gejala asma berkaitan dengan pencetus alergi makanan dan minuman. Beberapa makanan dan minuman yang harus dielakkan ketika batuk disebabkan oleh asma, termasuk: susu lembu, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Produk Susu dan Tenusu

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Susu dan produknya yang diproses juga merupakan makanan yang harus dihindari ketika batuk. Ini kerana susu dan produk tenusu dipercayai dapat merangsang pembentukan kahak di saluran pernafasan. Sebenarnya, protein dalam susu juga dapat merangsang pembentukan lendir di saluran pencernaan ketika dimakan.

Sekiranya anda mengalami batuk dengan kahak, anda harus mengelakkan pengambilan seperti susu dan produk yang diproses yang diperbuat dari susu. Jumlah lendir atau kahak yang terbentuk di saluran pernafasan, tentu saja, dapat merangsang batuk menjadi lebih kerap.

Makanan bergoreng

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Makanan lain yang harus dielakkan semasa batuk adalah makanan goreng. Sekiranya anda mengalami batuk kering, anda harus mengelakkan makan makanan goreng. Makanan ini boleh menyebabkan kerongkong menjadi semakin kering, tidak selesa dan terasa sakit.

Bukan hanya itu, makanan goreng dapat merangsang kekerapan batuk, pembentukan lendir dan mengganggu pembersihan rambut di kerongkong, kerana mengandungi banyak minyak. Kesannya, dengan memakan makanan bergoreng, batuk yang anda alami akan bertambah teruk.

Minuman kafein

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Kafein sifatnya adalah diuretik, sehingga merangsang pembentukan dan perkumuhan air kencing. Keadaan ini juga meningkatkan jumlah cecair yang keluar dari badan. Semakin banyak cecair yang keluar, tubuh akan kekurangan cecair, termasuk tekak. Akhirnya, tekak anda akan terasa lebih kering apabila anda batuk.

Selain itu, dalam batuk yang disebabkan oleh penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD), kafein harus dihindari sepenuhnya. Ini kerana zat ini dapat merangsang pembentukan lebih banyak asid perut. Oleh itu, anda mesti mengelakkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, minuman bertenaga, dan minuman ringan.

The post 5 Makanan Yang Perlu Dielakkan Ketika Batuk Agar Cepat Sembuh appeared first on Aliff Channel.

Lihat Keadaan Badan, Ada Tanda-tanda Bersalin Semakin Hampir

Sudah tentunya, tanda-tanda kelahiran anak akan segera diketahui oleh yang bakal menjadi ibubapa, malah juga keluarga terdekatnya. Ini penting dalam bersedia dan mempersiapkan proses kelahiran.

Tanda-tanda kelahiran bayi dapat dilihat atau dirasakan dengan sangat jelas pada beberapa wanita, tetapi ada yang tidak merasakan tanda-tanda bersalin ini. Biasanya tanda-tanda kelahiran berlaku beberapa minggu atau hari sebelum kelahiran.

Tanda-tanda bersalin dapat diketahui dengan memperhatikan keadaan wanita hamil. Selalunya masa untuk bersalin ditandai dengan kontraksi. Walau bagaimanapun, kontraksi boleh jadi palsu dan tidak dapat digunakan sebagai penanda aras yang tepat untuk tarikh melahirkan.

Berikut ini merangkumi dari pelbagai sumber internet, mengenai tanda-tanda bersalin melahirkan anak.

Kontraksi dan pecah cecair ketuban lebih kerap

Tanda-tanda pertama kelahiran adalah kontraksi yang lebih kerap. Semasa kehamilan wanita berusia, anda mungkin mengalami kontraksi braxton-hicks, yang merupakan kontraksi palsu. Secara amnya, kontraksi aktif sebelum melahirkan merasakan pedih ulu hati kerana otot di rahim mengencang.

Tanda-tanda lain adalah:

• Pengecutan menjadi lebih kuat dan konsisten
• Semasa menukar kedudukan badan, pengecutan tidak hilang
• Kesakitan kontraksi bermula di punggung bawah dan bergerak ke perut bawah, kemudian dapat dirasakan hingga ke kaki
• Pengecutan menjadi lebih kerap dan lebih menyakitkan, mereka merasa seperti datang dan pergi.

Tanda kelahiran anak yang paling umum diketahui oleh orang ramai ialah pecahnya air ketuban. Sebilangan besar wanita mula-mula merasakan kontraksi sebelum air pecah, tetapi ada juga yang memulai dengan pecahnya air. Apabila ini berlaku, biasanya tenaga kerja akan segera menyusul.

Tetapi bahayanya adalah, jika airnya pecah, tetapi anda tidak mengalami kontraksi, bayi akan lebih mudah terkena jangkitan. Ini kerana cecair yang selalu melindungi bayi dari kuman semasa dalam kandungan sudah habis.

Segeralah berjumpa doktor adalah pilihan terbaik, walaupun kemungkinan bersalin masih berlaku dalam beberapa waktu. Ini penting untuk memastikan cecair amniotik masih baik-baik saja. Sekiranya air anda berwarna kehijauan atau berbau busuk, ini berbahaya kerana ini menunjukkan adanya jangkitan.

Janin telah memasuki pelvis dan serviks melebar

Salah satu tanda bahawa persalinan sudah dekat adalah ketika janin telah memasuki pelvis. Apabila anda memasuki pelvis, kepala bayi pada umumnya berada di bawah sehingga lebih rendah. Ini adalah tanda bahawa bayi sudah bersedia untuk dilahirkan.

Serviks melebar

Tanda-tanda kelahiran seterusnya ialah tisu di serviks akan melembutkan atau menjadi anjal. Sekiranya anda mempunyai bayi sebelum ini, serviks anda akan membesar dengan lebih kurang satu atau dua inci sebelum kelahiran bermula.

Walau bagaimanapun, jika ini adalah kali pertama anda mengalami tempoh ini, pelebaran serviks satu sentimeter tidak dapat menjamin bahawa anda akan segera melahirkan.

Sakit punggung yang lebih kerap dan pelepasan lendir dari faraj

Kekejangan yang lebih kerap dan sakit belakang

Kekejangan dan sakit di pangkal paha akan lebih kerap dirasakan pada saat-saat sebelum melahirkan. Bukan hanya itu, sakit belakang seperti ketika haid juga dapat dialami, tetapi ini terasa lebih menyakitkan.

Sekiranya bukan kehamilan pertama anda, anda mungkin mengalami sedikit kekejangan dan sakit di pangkal paha dan punggung bawah ketika bersalin tidak lama lagi. Otot dan sendi juga meregang dan beralih dalam persiapan kelahiran.

Keluar lendir dari faraj

Ketika persalinan menghampiri, akan terjadi peningkatan cairan dari faraj, kemudian lendir. Jadi, semasa kehamilan terdapat sejenis plag tebal dalam bentuk lendir yang melindungi bukaan serviks sehingga bakteria tidak mudah memasuki rahim.

Menjelang kelahiran, serviks mula mengendur, sehingga palam semula jadi ini mula dilepaskan. Palam cecair atau lendir boleh menjadi jelas, seperti darah, atau merah jambu. Ini disebut pertunjukan berdarah dan merupakan petunjuk bahawa tenaga kerja semakin hampir, walaupun ia berlaku tanpa kontraksi atau pembukaan.

Kesukaran tidur, pernafasan lebih mudah, dan peningkatan kekerapan membuang air kecil

Susah tidur

Tidur malam yang terganggu dan perasaan gelisah boleh menjadi tanda kelahiran anak. Cuba tidur atau berehat di siang hari, kerana anda memerlukan tenaga ketika bersalin.

Lebih senang bernafas

Salah satu tanda kelahiran adalah wanita hamil merasa lebih senang atau senang bernafas. Bayi yang berubah ke posisi bawah akan melegakan tekanan pada diafragma wanita hamil, sehingga lebih mudah bernafas.

Walau bagaimanapun, perubahan pada kedudukan bayi ini juga memberi tekanan yang lebih besar pada pundi kencing. Akibatnya, anda mungkin kerap berulang alik ke bilik mandi walaupun baru sahaja membuang air kecil.

Kekerapan membuang air kecil meningkat

Beberapa minggu atau jam sebelum kelahiran, bayi akan turun ke rongga pelvis. Keadaan ini menjadikan rahim menekan pada pundi kencing, sehingga kekerapan membuang air kecil meningkat daripada biasa.

Itulah beberapa tanda kelahiran yang perlu anda ketahui. Sekiranya anda memasuki bulan ke-9 kehamilan, anda harus menyiapkan semua peralatan yang diperlukan semasa bersalin, seperti beg yang dipenuhi dengan pakaian dan peralatan mandian, peralatan bayi, makanan ringan, dan majalah untuk menunggu proses kelahiran.

Oleh itu, jika air anda pecah atau kontraksi berlaku, anda boleh segera mengambil peralatan tersebut, kemudian segera pergi ke hospital.

The post Lihat Keadaan Badan, Ada Tanda-tanda Bersalin Semakin Hampir appeared first on Aliff Channel.

Panduan Lengkap Cara Untuk Solat Tahajud Berserta Bacaan Doa

Cara yang betul untuk solat tahajud pada waktu tengah malam perlu difahami oleh semua umat Islam. Ini kerana, solat tahajud dianggap sebagai solat sunnah yang paling istimewa. Solat tahajud kebaikannya sangat luar biasa bagi seorang muslim.

Solat tahajud di tengah malam adalah amalan sunnah yang sangat dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW kepada umatnya. Ia juga telah disebutkan dalam Al-Quran bahawa solat tahajud ini dapat menjadikan orang yang mengerjakannya diangkat ke tempat yang terpuji di mata Allah SWT.

Cara yang betul untuk solat tahajud mesti dilakukan sesuai dengan sunnah. Cara solat tahajud menurut sunnah sebenarnya serupa dengan solat umumnya. Perbezaan asasnya adalah pada niat, waktu dan jumlah rakaat. Merangkumi dari pelbagai sumber, berikut cara yang betul untuk solat tahajud.

Waktu dan Bilangan Rakaat Solat Tahajud

Masa perlaksanaan

Sebelum mengetahui cara yang betul untuk solat tahajud, sudah tentu anda perlu mengetahui waktu dan bilangan rakaat terlebih dahulu. Solat tahajud disyorkan untuk dilakukan pada sepertiga malam. Solat ini boleh dilakukan pada awal, tengah, atau akhir malam.

Berikut ini adalah waktu yang diperuntukkan untuk menunaikan solat tahajud:

Sepertiga malam pertama – Bermula selepas solat isyak sehingga 10.30 PM.

Sepertiga malam yang ketiga – Dari jam 10.30 PM hingga 01.30 AM.

Sepertiga malam terakhir – Bermula jam 1.30 AM sehingga sebelum subuh.

Waktu utama untuk menunaikan solat tahajud adalah pada waktu ketiga malam terakhir.

Seperti sebuah hadis dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

“Rabb kami – Tabaroka wa Ta’ala- akan turun setiap malamnya ke langit dunia ketika tersisa sepertiga malam terakhir. Lalu Allah berfirman, “Siapa yang memanjatkan doa pada-Ku, maka Aku akan mengabulkannya. Siapa yang memohon kepada-Ku, maka Aku akan memberinya. Siapa yang meminta ampun pada-Ku, Aku akan memberikan ampunan untuknya”.

Jumlah Rakaat

Selain waktu, rakaatnya tentu juga sangat penting sebelum mengenali cara solat tahajud yang betul. Solat sunnah ini dikerjakan 2 rakaat, 2 rakaat dengan jumlah rakaat tak terbatas. Walaupun begitu, menurut hadis HR Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW tidak pernah mengerjakan solat tahajud lebih dari 11 atau 13 rakaat (jumlah rakaat beserta witir).

Setelah mengenali waktu dan jumlah rakaatnya, anda tentu sudah dapat menerapkan cara solat tahajud yang betul. Dengan pelbagai keutamaannya yang sangat luar biasa, tentunya anda akan sangat rugi jika tidak melaksanakan cara solat tahajud yang betul ini.

Berikut tata cara solat tahajud yang betul:

1. Niat solat tahajud

Ushallii sunnatat-tahajjudi rak’ataini (mustaqbilal qiblati) lillahi ta’aalaa.

Ertinya:

Aku niat solat sunnah tahajud dua rakaat (dengan menghadap kiblat) kerana Allah Ta’ala.”

2. Melakukan takbiratul ihram, diikuti dengan doa iftitah
3. Membaca surat al-fatihah
4. Membaca surah dalam Al Quran. Rasullullah SAW biasanya membaca surah-surah yang panjang.
5. Ruku’ dengan tuma’ninah sambil membaca doa i’tidal
6. I’tidal dengan tuma’ninah sambil membaca doa i’tidal
7. Sujud dengan tuma’ninah sambil membaca doa sujud
8. Mengulang gerakan seperti rakaat pertama
9. Pada tahiyat akhir, membaca doa tahiyat akhir
10. Melakukan gerakan salam.
11. Setelah salam, disunnahkan membaca bacaan wirid, tasbih, tahmid, takbir, solawat, istigfar, kemudian membaca doa solat tahajud.

Doa Solat Tahajud

Dalam menerapkan cara solat tahajud yang betul, tentunya solat sunat tahajud juga sangat penting. Dalam riwayat Bukhari, Muslim, dan Abu Daud, ada doa yang biasanya diucapkan pada akhir. Doa itu berisi permintaan keselamatan dan penyerahan diri.

Inilah doanya:

“Allahuma lakal hamdu Anta nuurussamaawaati wal ardli wa man fiihinna. Walakal hamdu Anta qayyimussamaawaati wal ardli wa man fihinna. Walakal hamdu Anta rabbussamaawaati wal ardli wa man fiihinna. Walakal hamdu Anta mulkussamaawaati wal ardli wa man fiihinna. Walakal hamdu Anta malikussamaawaati wal ardli. Walakal hamdu, Antal haqqu wa wa’dukal haqqu, wa qaulukal haqqu, wa liqaa ukal haqqu. Waljannatu haqqun wannaru haqqun. Wannabiyyuuna haqqun, wa Muhammadun haqqun, wassaa ‘atu aqqun. Allahuma laka aslamtu. Wa ‘alaika tawakkaltu, wabika aamantu, wa ilaika aanabtu, wabia khaashamtu. wa ilaika haakamtu. Faghfirlii maa qaddamu wa maa akhkhartu wa maa asrartu wa maa a’lantu antal muqaddimu wa antal mu akhkhiru, laa ilaa ha illaa anta ilaihi laa ilaaha illa anta.”

Maksudnya:

“Ya Allah, bagi-Mu segala puji, Engkau cahaya langit dan bumi serta seisinya, bagi-mu segala puji, Engkau yang mengurusi langit dan bumi serta seisinya, bagi-Mu sehala punya, Engkau Tuhan yang menguasai langit dan bumi serta seisinya, bagi-Mu segala puji dan bagi-Mu kerajaan langit dan bumi serta seisi-Nya, bagi-Mu segala puji, Engkau benar, janji-Mu benar, firman-Mu benar, bertemu dengan-Mu benar, syurga adalah benar, neraka adalah benar (ada), (terutusnya) para nabi adalah benar, (terutusnya) Muhammad adalah benar (daru-Mu), peristiwa hari kiamat adalah benar. Ya Allah, kepada-Mu aku pasrah, kepada-Mu aku bertawakkal, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku kembali, dengan pertolongan-Mu aku berdebat (dengan orang-orang kafir), kepada-Mu (dan dengan ajaran-Mu) aku menjatuhkan hukum. Oleh kerana itu, ampunilah dosaku yang telah lalu dan yang akan datang. Engkaulah yang mendahulukan dan mengakhirkan, tiada Tuhan yang haq disembah kecuali Engkau, Engkau adalah Tuhanku, tidak ada Tuhan yang haq disembah kecuali Engkau.”

Keutamaan Solat Tahajud

Doanya Dikabulkan

Nabi Muhammad SAW bersabda: “Rabb kita Tabaraka wa Ta’ala turun setiap malam ke langit dunia ketika masih tersisa sepertiga malam terakhir, lalu Dia berfirman: “Barangsiapa yang memohon ampun kepada-Ku, nescaya Aku mengampuninya. Barangsiapa yang memohon (sesuatu) kepada-Ku, nescaya Aku akan memberinya. Dan barangsiapa yang berdoa kepada-Ku, nescaya Aku akan mengabulkannya.” (HR. Bukhari).

Jambatan ke Syurga

Berikut bunyi hadis yang dikatakan oleh Rasulullah SAW saat itu kepada Abdullah Ibnu Muslim berkaitan dengan keistimewaan solat tahajud. “Hai sekalian manusia! Sebarkanlah salam, dan bagikanlah makanan serta sambunglah silaturahmi dan tegakkanlah sholat malam saat manusia yang lain sedang tidur, nescaya kalian akan masuk syurga dengan selamat.” (HR. Ibnu Majah).

Amalan yang Akan Membantu di Akhirat

“Sesungguhnya orang-orang yang bertaqwa berada dalam taman-taman syurga dan di mata air-mata air, seraya mengambil apa yang Allah SWT berikan kepada mereka. Sebelumnya mereka telah berbuat baik (di dunia), mereka adalah orang-orang yang sedikit tidurnya di waktu malam dan di akhir malam mereka memohon ampun kepada Allah.” (QS. Az Zariyat: 15-18).

Kebiasaan yang Dilakukan Orang Soleh

Solat tahajud merupakan kebiasaan orang-orang yang soleh. Seperti yang dijelaskan dalam hadis berikut:

“Biasakanlah dirimu untuk solat malam kerana hal itu tradisi orang-orang soleh sebelummu, mendekatkan diri kepada Allah, menghapus dosa, menolak penyakit, dan pencegah dari dosa.” (HR. Ahmad).

Menjaga Kesihatan Rohani

Allah SWT telah berfirman, “Dan hamba-hamba Tuhan Yang Maha Penyayang itu (ialah) orang-orang yang berjalan di atas bumi dengan rendah hati dan apabila orang-orang jahil menyapa mereka, mereka mengucapkan kata-kata yang baik. Dan orang yang melewati malam hari dengan bersujud dan berdiri untuk Tuhan mereka.” (QS. Al-Furqan: 63-64).

The post Panduan Lengkap Cara Untuk Solat Tahajud Berserta Bacaan Doa appeared first on Aliff Channel.

Ramai Orang Sukar Tidur Kerana Tidak Mempunyai Wang

Tidur adalah cara untuk merehatkan diri, badan dan fikiran anda setelah anda sibuk dengan aktiviti di siang hari. Tetapi sebenarnya, banyak orang mengalami insomnia pada waktu malam walaupun mereka sibuk dengan pelbagai aktiviti pada waktu siang.

Banyak perkara menyebabkan seseorang menghadapi masalah sukar tidur dan menutup mata pada waktu malam. Ia mungkin disebabkan oleh faktor dalaman atau faktor luaran.

Dari faktor dalaman, mungkin seseorang mengalami masalah sukar tidur kerana dia merindui seseorang atau memikirkan masa depannya di masa akan datang.

Sementara itu, dari faktor luaran mungkin dari persekitaran tempat dia berada. Sekiranya anda biasanya bangun lewat dan melakukan banyak aktiviti pada waktu malam, tentu tidak mudah sukar tidur pada awal malam.

Sukar tidur kerana hutang dan tidak mempunyai wang

Satu kajian di Amerika mengatakan bahawa hampir 78 peratus orang dewasa baik di Amerika dan bahagian lain di dunia sukar tidur atau mengalami insomnia kerana masalah kewangan dan tekanan kerja.

Sementara itu, kajian yang dilakukan terhadap remaja menyatakan bahawa mereka sukar tidur kerana memikirkan wang yang akan digunakan setiap hari.

Tips bagaimana mengatasi sukar tidur pada waktu malam

Elak diri tidur dengan lampu terpasang

Untuk pola tidur yang sempurna, elak tidur dalam keadaan lampu terpasang. Apabila lampu dipasang, badan anda akan terjaga sepanjang malam secara otomatik. Oleh itu badan tidak dapat mendapat cukup rehat yang diperlukannya.

Banyak fikir sebelum tidur

Sekiranya anda banyak berfikir sebelum tidur, anda akan terbiasa berfikir walaupun secara tidak sedar. Pastikan fikiran anda benar-benar bebas daripada memikirkan pelbagai perkara sewaktu berbaring di atas katil.

Elak tidur dalam keadaan panas

Sekiranya boleh, elakkan diri untuk tidur di bilik yang masih udara panas. Jangan berkira tidur dengan penghawa dingin kerana bimbang dengan bil yang tinggi. Sekiranya pula di negara yang sejuk, sebelum tidur, pastikan anda memakai stokin kerana kehangatan membantu aliran darah di dalam badan ketika tidur.

Jika tiada penghawa dingin, gunakan kipas dan biarkan kipas berpusing. Elakkan menala kipas tertumpa pada wajah dan badan dan jangan terlampau kuat kerana ia tidak elok utuk kesihatan. Sekiranya anda membuka penyejuk udara, jangan biarkan terlalu sejuk sehingga suhu 16 darjah celcius.

Minum kopi/teh sebelum tidur

Kafein dalam kopi dan teh merangsang otak, menyukarkan anda tidur. Amalkan minum susu panas sebelum tidur kerana dapat memudahkan anda tidur.

Tutup gajet elektronik 2 jam sebelum tidur

Sekiranya anda terlalu fokus pada gajet di tempat tidur, tanpa menyedarinya, anda telah menyebabkan tidur anda tidak betul. Pastikan anda telah memeriksa Facebook, Whatsapp dan sebagainya dua jam sebelum tidur. Letak jauh dari tempat tidur anda agar tidak mengganggu waktu tidur.

Minum banyak air

Pada siang hari, digalakkan minum banyak air untuk mengatasi rasa hidrasi dalam badan akibat berpeluh. Namun, pada waktu malam anda digalakkan minum sedikit air. Sekiranya anda minum terlalu banyak air, anda boleh mengganggu tidur lena kerana anda sering ke gerai air. Minum sedikit air kosong dan kencing sebelum tidur.

Buat yang beraga Islam

Islam juga tidak mendorong kita tidur selepas Asar kerana tidak baik untuk kesihatan. Ketika tidur pada waktu petang, badan kita akan berjaga pada waktu malam dan sukar tidur lebih awal. Jadi, jangan tidur lewat!

Akhir kata, masih belum terlambat untuk anda mengubah diri anda. Malam adalah masa untuk anda berehat. Menikmati tidur yang berkualiti menjadikan anda lebih segar dan dapat meningkatkan kesihatan badan anda. Demikin informasi memetik pelbagai sumber internet.

The post Ramai Orang Sukar Tidur Kerana Tidak Mempunyai Wang appeared first on Aliff Channel.

Reka Bentuk Dalaman Kedai Buku Ini Seperti Asrama Hogwarts Dalam Filem Harry Potter

China baru saja membuka sebuah kedai buku di Sichuan, yang rekaan reka bentuk dalaman sama seperti dengan dunia fiksyen ikonik, Harry Potter. Bangunan dua tingkat itu direka oleh studio X + Living yang berpusat di Shanghai.

Kedai buku itu dilapisi dengan deretan rak yang bercahaya yang yang kelihatan terbentang luas. Ilusi itu dimungkinkan oleh siling cermin dan lantai jubin hitam berkilat, seperti memetik laporan di laman Insider.

Ada warganet yang menyamakan rekaan dalaman kedai itu dengan sesuatu dari dunia fiksyen Harry Potter. Penilaian dibuat setelah pengasas studio Li Xiang memuat naik foto rekaan bentuk dalaman kedai buku tersebut.

Seorang warganet menyebut kedai itu adalah gabungan dewan besar dan ruang objek tersembunyi di Hogwarts. Yang lain menyebutnya, salah seorangnya, seniman grafik MC Escher, nampak seperti pemandangan memukau, terutama tangga kerana kelihatan tidak terbatas.

Sementara itu, kedai buku ini menyimpan 80 ribu buku. Perasaan ajaib diciptakan sebahagian dari struktur rak dan pantulan dari siling cermin, tetapi buku-buku tersebut dapat dicapai oleh pengunjung dan dapat dibaca.

Rekaan bentuk dalaman kedai buku di Sichuan, China. (Instagram/@xlivingart)

Sebilangan besar kedai buku ini diilhamkan oleh pemandangan tempatan dan juga mempunyai siling cermin yang mewujudkan perasaan terbuka dan tinggi dan berjalan di bawah lengkungan besar terasa seperti melangkah ke gunung.

Kedai buku itu diberi nama Dujiangyan Zhongshuge yang terletak di Kota Dujiangyan. Untuk reka bentuknya, Xiang mendapat inspirasi dari sistem pengairan sungai Warisan Dunia UNESCO berusia 2000 tahun dan pergunungan di sekitarnya.

Xiang mahu pengunjung merasakan kekaguman yang sama di perpustakaan yang mereka lakukan di alam semula jadi, menggunakan refleksi dan trik optik untuk membuat pengunjung merasakan “perbezaan ukuran yang besar” di antara mereka dan ruang. Untuk menghormati empangan Sungai Dujiangyan, X-Living menggabungkan rak buku walnut melengkung dan meletakkan meja buku bujur yang terletak di atas lantai berjubin hitam untuk meniru sebuah kapal yang berlabuh di air.

Bahagian ruang melengkung, mewujudkan ruang membaca dan belajar yang intim. Xiang percaya bahawa pengalaman langsung seperti mengunjungi kedai buku akan sentiasa mendapat permintaan tinggi.

The post Reka Bentuk Dalaman Kedai Buku Ini Seperti Asrama Hogwarts Dalam Filem Harry Potter appeared first on Aliff Channel.

Lelaki Suka Curang Berpotensi Untuk Mati Lebih Awal – Kajian

Mungkin inilah yang disebut hukum karma. Kajian terbaru menunjukkan bahawa lelaki suka curang mati lebih cepat daripada lelaki yang setia. Mengenai penyebabnya, inilah yang dikatakan oleh penyelidik kajian.

Satu kajian baru-baru ini yang dilakukan oleh saintis dan diterbitkan dalam Journal Of Sexual Medicine oleh University of Florence, Itali menyatakan, kebiasaan menipu terbukti membuat lelaki mati lebih cepat daripada lelaki yang setia.

Serangan jantung menimpa ramai lelaki kaki curang

Para saintis dari University of Florence mendapati bahawa seorang lelaki yang sudah berkahwin yang mempunyai perempuan simpanan lebih berisiko mengalami serangan jantung secara tiba-tiba.

Ini diperkuat oleh banyak laporan bahawa jumlah kes lelaki yang mati ketika bersama dengan perempuan simpanannya akibat serangan jantung adalah sangat tinggi.

Anehnya, tiada laporan yang mengatakan lelaki itu meninggal ketika bersama dengan pasangannya yang sah, walaupun dia mengalami serangan jantung. Menurut pasukan penyelidik, jumlah kes serangan jantung yang menyerang lelaki ketika berpacaran dengan perempuan simpanan mereka disebabkan oleh beberapa faktor.

Pertama, keadaan kegelisahan yang berlebihan ketika berpacaran adalah faktor utama

Kedua, penggunaan ubat kuat yang berlebihan adalah faktor selanjutnya.

Para penyelidik mengatakan, jika kebanyakan lelaki yang curang adalah lelaki berusia yang kejantanannya mula menurun. Sementara itu, pasangan curang adalah gadis muda yang masih sangat kuat dalam hal seksualiti.

Akibatnya, untuk memenuhi keinginan pasangannya yang curang, lelaki hidung belang sering menggunakan ubat kuat yang berlebihan yang menyebabkan serangan jantung secara tiba-tiba.

Lelaki curang walaupun kelihatan gembira, sebenarnya menderita

Memetik dari laman innovase.com, ada kemungkinan lelaki yang gemar curang mempunyai kehidupan yang bahagia. Namun, sebenarnya mereka mengalami tekanan hidup yang cukup berat.

Menyembunyikan rahsia dari orang-orang di sekelilingnya tidak mudah

Pada bila-bila masa dia rasa tidak selesa, gelisah, terlalu cemas dan boleh menyebabkan kemurungan atau tekanan. Keadaan ini mempengaruhi kesihatan fizikal lelaki. Hasil kajian ini juga menunjukkan bahawa lelaki yang setia secara psikologi lebih sihat dan bahagia daripada lelaki yang suka curang.

Oleh itu, bagi anda yang suaminya curang pada anda, jangan memikirkannya, tidak lama lagi dia akan menemui ajal sendiri.

Dan bagi anda lelaki yang suka curang, berhati-hatilah…

The post Lelaki Suka Curang Berpotensi Untuk Mati Lebih Awal – Kajian appeared first on Aliff Channel.

6 Tanda Sebelum Kematian Seseorang Yang Tidak Disedari Ramai

Setiap makhluk yang wujud, termasuklah manusia, akan berpeluang untuk mengenal tanda sebelum kematian, kerana ini adalah rahsia Allah S.W.T. Kematian itu sudah pasti akan menjemput setiap makhluk hidup.

Walaupun kematian tidak diketahui kapan akan datang, ada tanda-tanda sebelum kematian yang mungkin kita tahu. Cuma biasanya kita tidak perasan. Tetapi ada tanda-tanda yang lebih spesifik, terutama sebulan alias pertandingan 40 hari sebelum kematian datang.

Apakah tanda-tandanya? Lihat ulasan berikut yang dipetik dari sumber internet:

40 hari menuju kematian

Tanda-tanda kematian dalam 40 hari akan muncul setelah memasuki waktu Asar. Di mana bahagian tengah badan akan berdenyut. Faktor ini menunjukkan bahawa daun yang tertulis nama kita ditulis dari pokok yang terletak di Arshy Allah telah gugur.

Kemudian malaikat maut akan mengambil daun itu dan membuat persiapan, mengawasi kita sepanjang masa. Malah, sesekali malaikat maut muncul pada seseorang yang nyawanya akan diambil dalam bentuk manusia. Pada masa itu, dia akan terkejut dan rasa bingung melihat malaikat kematian di hadapannya. Perlu diketahui walaupun malaikat maut hanya mempunyai satu bentuk tetapi dengan izin Allah SWT. Dia boleh mencabut nyawa seseorang pada masa yang sama.

7 hari sebelum kematian tanda ini muncul

Setelah memasuki waktu Asar, tanda-tanda kematian hanya dikongsi oleh Allah SWT terhadap orang-orang yang diuji oleh Allah dengan kesakitan. Biasanya, orang yang sakit tidak akan mempunyai selera makan, tiba-tiba mahu makan. Tanda ini adalah tanda dari Allah bahawa kematian terbukti sangat dekat.

3 hari kematian di ambang ajal

Pada satu ketika anda akan merasakan denyutan di tengah dahi anda, iaitu di antara dahi kanan dan dahi kiri anda. Sekiranya tanda-tanda kematian ini dapat dirasakan, lebih baik kita berpuasa selepas itu. Supaya perut kita tidak mengandungi banyak najis, dan ini akan memudahkan orang lain memandikan badan kita.

Selepas itu, mata hitam kita tidak lagi bersinar, dan bagi seseorang yang sakit, hidungnya perlahan-lahan akan masuk, ini kelihatan jelas dari sudut pandangan tubuh kita. Telinga akan layu dan masuk ke dalam secara beransur-ansur. Tapak kaki secara beransur-ansur lurus ke depan dan sukar diluruskan lagi.

Sehari sebelum kematian

Tanda-tanda kematian ini juga terjadi selepas waktu Asar, kita akan merasakan denyutan pada ubun-ubun, ini menunjukkan bahawa kita tidak lagi mempunyai waktu untuk melihat waktu Asar pada keesokan harinya.

Tanda kematian semakin hampir

Kita akan rasa sejuk di peringkat pusar, kemudian turun ke pinggang dan akan bergerak ke halkum. Pada masa ini, kita seharusnya mengambil istighfar meminta keampunan dari Allah, dan sering membaca syahadah.

Menyusun hati kita, memusatkan minda kita hanya pada satu arah, iaitu Allah SWT

Mudah-mudahan, dengan sedikit pengetahuan sebelum kematian, kita semua mempunyai kesediaan untuk menghadapinya. Namun, semuanya akan kembali kepada Allah, jadi berdoalah agar kita menyedari tanda yang Dia berikan agar kita bersedia mati dan dikurniakan kematian yang Husnul Khatimah.

The post 6 Tanda Sebelum Kematian Seseorang Yang Tidak Disedari Ramai appeared first on Aliff Channel.

Bersenam 12 Minit Dapat Meningkatkan Kesihatan – Kajian

Bila dah asyik duduk di dalam rumah sepanjang tahun, konsep untuk joging nampaknya kurang menarik. Sekiranya anda rasa lebih sukar untuk memotivasi diri untuk bergerak, anda tidak sendirian, tetapi satu kajian baru mendapati bahawa hanya bersenam sedikit dapat membuat perbezaan besar.

---

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Circulation, mendapati bahawa senaman pendek dapat meningkatkan kesihatan secara signifikan dengan mengubah tahap metabolit tubuh. Kajian tersebut menerangkan bagaimana hanya 12 minit senaman kardio yang membuat berpeluh dapat mengubah lebih daripada 80 peratus metabolit yang dapat mempengaruhi kesihatan kardiometabolik dan kardiovaskular seseorang dalam jangka masa panjang.

Kajian itu melihat tahap 588 metabolit pada 411 lelaki dan wanita separuh umur sebelum dan selepas setelah melakukan senaman yang kuat selama 12 minit. Hasilnya menunjukkan perubahan yang baik dalam beberapa metabolit yang diketahui berkaitan dengan penyakit jantung, diabetes, dan penyakit hati. Hasil kajian mereka juga menunjukkan bahawa manfaat ini dipengaruhi oleh lebih dari sekadar rutin senaman mereka, kerana hubungan intim dan pengukuran jisim badan juga terlibat dalam nisbah metabolit.

Selain melihat tindak balas individu secara langsung, para penyelidik dapat meramalkan hasil kesihatan masa depan peserta mereka menggunakan data sejarah. Kajian Jantung Framingham tahun 1948, yang menyimpan data mengenai tiga generasi peserta, memberi akses kepada penulis kajian agar mereka dapat mencari trend kesan metabolit jangka panjang terhadap peningkatan atau pengurangan risiko komplikasi kesihatan masa depan. Dengan menggunakan ini, mereka dapat meramalkan hasil kesihatan masa depan peserta mereka dan berapa lama mereka dapat hidup berdasarkan tindak balas badan mereka terhadap eksperimen latihan yang ditunjukkan oleh nisbah metabolit mereka.

Penyelidikan ini mendedahkan pandangan mengenai asas molekul yang mempengaruhi kesan latihan terhadap tubuh. Dengan berbuat demikian, ia dapat membantu pekerja kesihatan dalam menentukan cara menargetkan pesakit terbaik yang menunjukkan sejumlah faktor risiko metabolik seperti penyakit jantung atau diabetes dan memberi tahu doktor dengan lebih baik mengenai rancangan rawatan terbaik bagi pesakit ini untuk mendapatkan masa depan yang lebih sihat.

“Banyak yang diketahui mengenai kesan latihan pada sistem jantung, vaskular dan radang badan, tetapi kajian kami memberikan gambaran menyeluruh mengenai kesan metabolik latihan dengan menghubungkan jalur metabolik tertentu dengan pemboleh ubah tindak balas latihan dan hasil kesihatan jangka panjang,” kata pengarang kanan kajian Gregory Lewis dalam satu kenyataan.

“Apa yang mengejutkan bagi kami adalah kesan yang dapat dilakukan oleh latihan singkat pada tahap metabolit yang beredar yang mengatur fungsi utama tubuh seperti ketahanan insulin, tekanan oksidatif, kereaktifan vaskular, keradangan dan umur panjang.”

The post Bersenam 12 Minit Dapat Meningkatkan Kesihatan – Kajian appeared first on Aliff Channel.

Kerjalah Walaupun Gaji Kecil, Bukannya Menganggur Dan Menjadi Beban Orang Tua

Pada masa kini, mencari pekerjaan memang sangat sukar, terutamanya pekerjaan yang sesuai dengan minat kita. Kekurangan jawatan kosong telah menyebabkan ramai penganggur bertebaran di sana-sini.

---

Malah mereka yang memiliki sijil sarjana muda juga ramai menganggur. Kekurangan kompetensi dan kepakaran menjadikan seseorang akhirnya tidak dapat bersaing dan tidak mampu untuk membuka perniagaan atau berniaga.

Di samping itu, ramai orang menganggur kerana memilih pekerjaan. Ada banyak pekerjaan yang dapat dilakukan, tetapi kerana gajinya kecil, apatah lagi jika dilihat oleh rakan sekolah mereka, mereka menjadi malu, katanya. “Sekolah tinggi kerja jadi kuli?” Begitulah pemikirannya sehingga dia memilih pekerjaan.

Tetapi jika anda memikirkannya dengan teliti, lebih baik bekerja dengan gaji yang kecil daripada menjadi penganggur dan kemudian membebankan kedua ibu bapa. Sampai bila anda akan menunggu pekerjaan yang anda mahukan? Diam sahaja tidak akan mengubah nasib anda.

Sayang sekali ibu bapa yang harus membiayai anak-anak mereka walaupun anak mereka sudah mempunyai kemampuan untuk mencari nafkah sendiri. Sementara itu, ibu bapa anda masih mempunyai banyak keperluan yang mesti dipenuhi.

Daripada menganggur, lebih baik bekerja walaupun gajinya kecil. Ingat! Kerja Adalah Ibadah

Siapa kata apa yang dikatakan sebagai ibadah ketika kita memasuki masjid kemudian berdoa dan melakukan ibadah tuntutan agama. Ibadah adalah seluruh perjalanan hidup manusia sesuai dengan kehendak Allah. Salah satunya ialah bekerja.

Apabila anda bekerja dengan ikhlas, dengan niat yang tulus dan ikhlas, anda juga menjalankan ibadah anda buat sementara waktu. Sekiranya anda sungguh-sungguh bekerja, Allah akan memberi anda limpahan rezeki.

Bekerja dengan niat mencari ilmu dan pengalaman

Bekerja dengan niat untuk mencari pengetahuan dan pengalaman, bukan hanya mencari harta dan wang. Walaupun gajinya kecil, jangan mengeluh kerana modal terbesar untuk membangun masa depan adalah pengetahuan dan pengalaman. Lama-kelamaan wang dan harta akan sesuai dengan wadah yang anda sediakan.

Tuhan sentiasa melihat usaha, sama ada kekayaan yang diperolehnya adalah halal atau haram

Bekerja walaupun dengan sedikit pendapatan (gaji). Jangan malu bekerja walaupun sebagai tukang kutip sampah, kuli, dan sebagainya. Allah menambah dan menutup (mengurangkan) kekayaan, bukan melihatnya dari kedudukan pekerjaan kita, tetapi melihatnya dari cara kita bekerja, sama ada halal atau haram. Kerja akan lebih diberkati jika anda tidak melupakan Allah dan bersedekah.

Jangan malu untuk bekerja, tidak kira sekecil mana pun pekerjaan itu, teruskan melakukannya. Gaji kecil lebih baik daripada menganggur dan membebankan ibu bapa anda.

The post Kerjalah Walaupun Gaji Kecil, Bukannya Menganggur Dan Menjadi Beban Orang Tua appeared first on Aliff Channel.

Rajin Selfie Mungkin Tanda Kesepian Dan Kesunyian

Media sosial adalah platform untuk seseorang berkongsi perasaan mereka. Antara perkara yang sering dilakukan orang zaman sekarang ialah selfie.

---

Budaya selfie merujuk kepada aktiviti seseorang mengambil gambar mereka sendiri dan kemudian kongsikan kepada orang lain di laman media sosial.

Selfie bertujuan untuk berkongsi perasaan, rasa, dan pandangan individu kepada orang lain. Sebenarnya, menurut kajian, aktiviti selfie mungkin dikaitkan dengan gejala penyakit mental.

Budaya selfie merujuk kepada aktiviti seseorang mengambil gambar mereka sendiri dan kemudian dikongsikan kepada orang lain di media sosial.

Selfie bertujuan untuk berkongsi perasaan, rasa, dan pandangan individu kepada orang lain. Sebenarnya, menurut kajian, aktiviti selfie mungkin dikaitkan dengan gejala penyakit mental.

Individu yang taksub dengan selfie juga dikatakan berada dalam fasa kesepian dan kesunyian. Ini berlaku kerana tahap keyakinan diri individu sangat rendah. Contohnya, mereka akan memperhatikan jumlah sukaan pada gambar selfie yang dimuat naik di media sosial masing-masing.

Masalahnya mula timbul apabila pengguna mula menjadi tidak rasional dan selalu mengambil berat tentang selfie yang dikongsikan kepada umum. Kesannya tidak hanya menimbulkan masalah bagi individu, tetapi terhadap masyarakat.

Menurut penganalisis jenayah, Encik Kamal Affendi Hashim, gambar selfie yang diterbitkan dapat menarik perhatian para penjenayah yang selalu mencari peluang dan ruang untuk melakukan jenayah seperti penculikan, penggodaman, rogol dan lain-lain. Penjenayah itu mungkin seorang kenalan di laman sosial, tanpa kita sedari.

Tapis semua butiran seperti foto, video dan sebarang dokumen ke laman sosial untuk mengelakkan masalah ini berlaku. Dapatkan nasihat pakar jika anda mempunyai masalah yang memerlukan bantuan psikososial.

The post Rajin Selfie Mungkin Tanda Kesepian Dan Kesunyian appeared first on Aliff Channel.

Heboh PKPB 2, Inilah Doa Dianjurkan Rasulullah Agar Terlindungi Dari Penyakit

Virus COVID19 yang dilaporkan pertama kali muncul di Wuhan, China pada 31 Disember 2019, kini telah mengancam pelbagai negara. Virus ini dilaporkan adalah sebahagian daripada virus yang menyebabkan selsema sehingga membawa maut.

---

Nampaknya lonjakan tajam dalam kes-kes yang disebabkan oleh virus ini terus meningkat dan negara kita sekali lagi diumumkan PKPB dan larangan semua perjalanan.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (CDC) mengeluarkan beberapa panduan untuk mencegah dan mengelakkan penyebaran coronavirus. Berikut adalah beberapa petua yang boleh dilakukan untuk mencegah dan mengelakkan virus covid19:

1. Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun dan air selama 20 saat. Pastikan tangan, jari dan kuku anda bersih dari kuman.
2. Elakkan menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan yang tidak bersih.
3. Elakkan hubungan rapat dengan orang yang sakit.
4. Gunakan facemask.

Selain usaha, tentunya doa juga merupakan cara yang ampuh untuk melindungi dari pelbagai penyakit. Solat adalah senjata umat Islam.
Seperti yang diceritakan dalam ash-Sbabihain (Shahib al-Bukbari dm Shabih Muslim), yang dipetik dari kitab al-adzkar dari ‘Aisyah RA, bahawa Nabi Saw selalu meminta perlindungan bagi beberapa keluarganya. Dia mengusap tangan kanannya sambil berkata:

اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ وَاشْفِه وأَنْتَ الشَّافِي قلاَ شِفَآءَ إِلاَّ شِفَاؤُكَ شِفَاءً لاَ مًسِ

“Ya Allah, Rabb manusia, singkirkanlah segala penyakit. Anda adalah Penyembuh, tidak ada penyembuhan tetapi hanya penyembuhan (dari) Anda, penyembuhan yang tidak meninggalkan penyakit tunggal. (Diriwayatkan oleh Bukhori-Muslim).

Doa lain yang diajarkan oleh Nabi seperti yang diriwayatkan dalam kitab Abu Dawud dan an-Nasai dengan sanad sahih, dari Anas bahawa Nabi bersabda:

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ البَرَصِ ، وَالجُنُونِ ، والجُذَامِ ، وَسَيِّيءِ الأسْقَامِ

Ya, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari penyakit kulit, kegilaan, kusta dan segala penyakit buruk yang lain.

Diolah dari sumber: Internet

The post Heboh PKPB 2, Inilah Doa Dianjurkan Rasulullah Agar Terlindungi Dari Penyakit appeared first on Aliff Channel.

Hidup Di Dunia Hanya Sementara, Janganlah Kita Menyakiti Orang Lain

Sentiasa ingatkan hati kita untuk tidak bertindak sembarangan terhadap orang lain, terutama ketika Tuhan memberikan kita nikmat yang luar biasa, kerana ramai orang yang tidak diberi kesempatan untuk hidup dengan selesa.

---

Kita harus selalu sedar bahawa kehidupan di dunia ini hanya sementara, kenikmatan yang kita miliki sekarang hanyalah pinjaman dari Tuhan, jadi dengan terus mengingat-Nya, kita tidak akan hidup dengan sembarangan di muka bumi ini.

Satu perkara yang mesti selalu kita ingat, malaikat maut datang berkunjung tidak pernah mengetuk pintu rumah, oleh itu, kurangankanlah kejahatan kepda orang lain, kerana kita mungkin akan kembali kepada Tuhan sebelum dapat meminta maaf kepada orang-orang yang kita telah singgung perasaannya.

Sentiasa berusaha bersikap baik kepada orang lain, walaupun benar bahawa orang itu telah jahat kepada kita

Oleh itu, siapa pun kita hari ini, apa sahaja kedudukan yang kita ada, seberapa banyak pengetahuan yang ada dalam diri kita, jangan membuat kita jadi sombong dan angkuh di hadapan orang lain.
Sentiasa berusaha untuk bersikap merendah hati, cubalah untuk selalu bersikap baik kepada sesiapa sahaja, walaupun benar bahawa orang itu jahat terhadap kita.

Jangan menerapkan perkara yang sama, sesungguhnya balasan Tuhan tidak pernah terlepas sama sekali

Kita tidak boleh membalas perkara yang sama pada orang yang telah menyakiti kita, walaupun di hati kita benar-benar bersemangat untuk membalasnya.

Sesungguhnya, Tuhan tidak pernah melambatkan pahala walaupun hanya sedikit, kerana Tuhan Maha Adil dan sempurna dalam memberi ganjaran atas segala yang dilakukan oleh hamba-hambaNya.

Tingkatkan Diri Kita Dengan Memperbaiki Hati Secara Berterusan Kerana Sekiranya Hati Baik, Semua Tindakan Kita Akan Baik

Oleh itu, perbaiki diri kita dengan terus memperbaiki hati kita, jangan biarkan perasaan bangga dan bongkak menyelinap ke dalamnya, kerana hati adalah dasar setiap tindakan kita.

Sekiranya hati itu baik, semua tindakan yang keluar dalam diri kita, sama ada sifat atau tingkah laku, akan terpelihara dengan baik.

Sesungguhnya Kehidupan Yang Masih Berbaki Dalam Kita Hanya Pinjaman, Jadi Jangan Lupa Selalu Mencari keredhaan-Nya

Oleh itu, sangat penting untuk mengingati tujuan hidup kita, untuk mengingatkan bila kita akan kembali kepada-Nya, kerana sebenarnya kehidupan yang masih berbaki pada kita hanyalah pinjaman.

Baik esok, lusa, atau nanti pasti akan kembali kepada pemiliknya, jadi jangan lupa untuk selalu mencari keredhaan-Nya dengan terus bersikap baik kepada sesiapapun di dunia ini.

Kita Hanya Sementara Di Dunia Ini, Kerana Tujuan Sebenar Kita Adalah Di Akhirat

Ingat sekali lagi, kita hanya sementara di dunia ini, kerana tujuan sebenar kita hidup adalah di akhirat. Dan mengenai amalan baik yang selalu disyorkan oleh agama, itulah ketentuan kita untuk sampai ke destinasi kita dengan selamat.

Jangan pernah rasa aman ketika Tuhan masih memberikan kita kesenangan yang luar biasa, umur panjang, dan menjauhkan kita dari kehidupan yang sukar, kerana semuanya boleh menjadi ujian bagi kita.

Jangan terpedaya dengan perkara-perkara indah yang Tuhan tawarkan, tetap rendah hati dan senang melakukan kebaikan, agar kita sentiasa selamat di dunia dan di akhirat.

The post Hidup Di Dunia Hanya Sementara, Janganlah Kita Menyakiti Orang Lain appeared first on Aliff Channel.

Kisah Tular Gadis TikTok Baru Kenal Sehari, Esok Terus Berkahwin

Jodoh tidak akan ke mana-mana sekiranya tuhan telah menghendaki, jodoh akan datang secara semula jadi. Itulah yang dialami oleh seorang gadis yang mengakui bahawa dia baru sahaja kenal dengan seorang lelaki selama sehari dan terus diajak segera berkahwin.

Kisah unik ini dimuat naik ke akaun TikTok @pitnadyaa pada 4 September 2020 dan segera menjadi tular.

Pada permulaan

Melalui video yang dikongsikan, pemilik akaun bernama Nadya Pitaloka menceritakan kisah jodohnya dengan seorang pemuda bernama Gusti Reza.

“Kenal sehari, besoknya ngajak nikah,” tulis Nadya Pitaloka dalam video TikTok yang tular.

Nadya mengatakan semuanya bermula empat tahun lalu. Pada masa itu Reza ingin membeli rumah orang tua Nadya tetapi ia tidak berjaya.

Batalkan beli rumah

Namun, walaupun dia membatalkan membeli rumah tersebut, bayangan Reza terpaut di hati ibu Nadya. Ibunya sering menyebut Reza. Kerana ingin tahu, Nadya cuba mengesan Reza melalui laman media sosial. Nadya akhirnya memberanikan diri untuk menghantar DM (pesanan langsung) ke akaun Instagram Reza. Nadya hanya menyatakan rasa ingin tahu kerana dia tidak pernah bertemu, tetapi nama Reza sering disebutkan oleh ibunya.

Buka Isi Mesej

Setelah dihantar DM, Reza datang ke rumah Nadya untuk terus berhubung. Tetapi sehari selepas itu, Reza menghantar DM lain kepada Nadya.

Isi DM Reza benar-benar mengejutkan Nadya. Lelaki itu nampaknya mahu menjalin hubungan serius dengan Nadya. Inilah kandungan DM Reza kepada Nadya:

” Mbak Nadya maaf ya sebelumnya, mungkin ini akan terdengar aneh atau bahkan terkesan cepat. Hari kemarin silaturahmi ke rumah Mbak Nadya mungkin bisa dibilang sebagai perwakilan niat saya untuk bisa kenal jauh dengan Mbak dan keluarga. Dan Insya Allah niat saya bisa diterima, khususnya pribadi Mbak Nadya. Mbak, itu juga kali pertama saya berinteraksi langsung dengan Mbak Nadya, tapi, ” bismillahirrohmanirohim lahaulah walaquata illabillah” dengan kesadaran dan keyakinan penuh saya ingin serius dengan Mbak Nadya, apakah Mbak Nadya bersedia untuk itu?”

Respon keluarga bila tahu

Seminggu kemudian, ibu bapa Reza datang dari Manado ke Bandung untuk berkenalan dengan Nadya dan keluarganya. Kemudian, pada awal Januari 2020, keluarga Reza berkenalan dengan seluruh keluarga Nadya. Pertemuan itu juga untuk menentukan bila tarikh perkahwinan Reza dan Nadya.

Nadya mengatakan bahawa keluarga itu sebenarnya merancang untuk melangsungkan perkahwinan pada bulan Jun 2020. Tetapi kerana pandemik COVID-19, rancangan itu ditangguhkan.

” Akhirnya kita memutuskan untuk mengadakan acara sederhana saja di rumah dan ditentukan tanggal 17 Agustus 2020 untuk melangsungkan pernikahan,” kata Nadya.

Tidak perlu lama

Semasa membuat persiapan perkahwinan, Nadya dan Reza saling berkenalan.

” Ga butuh waktu banyak untuk mengenal lebih jauh yang penting yakin,” ujar Nadya.

Tidak lupa, mereka juga meminta restu ibu bapa mereka agar hubungan itu berjalan lancar.

Sumber: TikTok

The post Kisah Tular Gadis TikTok Baru Kenal Sehari, Esok Terus Berkahwin appeared first on Aliff Channel.

6 Petua Cara Memaafkan Seseorang, Membuat Anda Lega

Memaafkan seseorang tidaklah mudah buat semua dan boleh menjadi rumit apabila anda harus memaafkan seseorang yang tidak pula rasa bersalah dengan tindakannya.

Tetapi, jika tingkah laku seseorang membuat anda sukar tidur pada waktu malam, apa yang harus dilakukan? Anda harus belajar memaafkannya tanpa dia harus meminta maaf. Ini penting kerana akan menyukarkan anda untuk terus maju secara positif dalam kehidupan.

Jadi bagaimana? Melaporkan dari laman Times of India, berikut adalah enam langkah atau cara untuk memaafkan orang lain.

Tentukan sama ada permintaan maaf itu penting

Walaupun wajar untuk meminta maaf ketika seseorang telah menzalimimu, kadang-kadang perlu bagi kita untuk menyedari bahawa kamu mungkin tidak memerlukannya, dan ini adalah langkah pertama yang dapat kamu ambil.

Kerana, menunggu permintaan maaf hanya akan terus menyakitkan anda. Inilah sebabnya mengapa perlu dilepaskan. Sudah tentu, permintaan maaf akan menyenangkan, tetapi kedua-dua perkataan itu tidak akan membuat anda memaafkan orang itu secara ajaib.

Biarkan diri anda rasa emosi

Sekiranya anda ingin mempelajari cara memaafkan, anda mesti belajar memproses emosi anda terlebih dahulu. Biarkan diri anda merasakan emosi tanpa memikirkan apa yang betul dan apa yang tidak. Ini akan membawa anda lebih dekat ke pemulihan. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk merenungkan emosi anda dan kemudian terus bergerak, lakukan beberapa perkara positif untuk mengatasinya.

Bercakap tentang perasaan anda

Tidak salah untuk meluahkan perasaan anda. Sebenarnya, tidak sihat untuk menahan emosi. Anda mesti melepaskannya dari dada dan mengeluarkannya. Beritahu seseorang yang anda percayai dan biarkan diri anda memasuki zon pengampunan. Sekiranya berkongsi dengan seseorang tidak membuat anda rasa senang, tulislah mereka di jurnal atau di blog tanpa nama. Meluahkan emosi adalah perkara penting.

Jujurlah

Anda tidak boleh meneruskan hubungan anda dengan keluarga, rakan atau pasangan anda jika anda tidak jujur. Jujurlah dengan mereka dan juga diri anda. Pilih kejadian yang patut dibicarakan dengan seseorang yang menganiaya anda dan cuba cari jalan penyelesaiannya daripada menunggu permintaan maaf yang mungkin tidak anda terima.

Semak sumbangan anda

Akan ada situasi di mana anda mungkin betul dari awal hingga akhir dan dalam kes lain, anda mungkin yang menyebabkan orang tersebut bertindak seperti itu. Tindakan anda boleh mempengaruhi seseorang untuk berkelakuan dengan cara tertentu. Ini tidak bermaksud anda harus dipersalahkan sepanjang masa. Tetapi penting untuk anda memikirkan tingkah laku anda sendiri sebelum meneruskannya.

Lepaskan

Bahagian paling sukar untuk memaafkan seseorang adalah melepaskannya. Tetapi, anda perlu melepaskan daripada membuang masa menunggu dan rasa pahit mengenainya. Kehidupan tanpa kebencian, kemarahan dan sakit hati jauh lebih damai, bahagia dan memberi inspirasi. Dan jika anda mengubah sikap memaafkan untuk keuntungan anda, itu akan membantu anda.

The post 6 Petua Cara Memaafkan Seseorang, Membuat Anda Lega appeared first on Aliff Channel.

5 Tempat Di Dunia Yang Membuat Bulu Roma Meremang

Setiap tempat di dunia atau negara tertentu mempunyai keunikan tersendiri. Sama ada keunikan pemandangan atau budaya penduduk tempatan. Ada yang memukau atau malah membuat bulu roma meremang.

Tempat-tempat berikut ini di pelbagai pelusuk dunia boleh dikatakan membuat rasa ingin tahu kita timbul. Seperti apa? Berikut adalah lima tempat yang membuat bulu roma kita meremang seperti yang dilaporkan dari laman RD.com

Kampung anak patung di Jepun

Umumnya sebuah kampung dihuni oleh manusia, kampung Nagoro di Shinjuku Jepun ini dihuni oleh ratusan anak patung berukuran manusia yang mengerikan yang mempunyai persamaan dengan penduduknya.

Dan menjadikan kampung ini kampung paling menakutkan yang pernah ada. Patung-patung itu berada di pinggir jalan, ruang kelas kosong, dan turut kelihatannya juga sedang membuat kerja di jalan. Pertimbangkan untuk mengunjungi salah satu negara “berbahaya” ini, dan pergi ke tempat yang lebih selamat daripada yang anda fikirkan.

Bandar hantu Namibia

Bandar Kolmanskop di gurun Namib dulunya merupakan tempat berkembang pesat bagi pedagang berlian Eropah, tetapi hari ini yang tersisa hanyalah bangunan sepi yang perlahan-lahan ditelan bukit pasir.

Pelancong dijemput untuk menerokai bandar hantu yang menakutkan dan mengetahui lebih banyak mengenai sejarahnya dari muzium di lokasi.

Taman hiburan bawah tanah di Romania

Pernahkah anda membayangkan menikmati taman hiburan bawah tanah? Sekiranya tidak, cuba kunjungi lombong garam di Salina, Romania. Terletak 400 kaki di bawah tanah, di sana anda akan menemui amfiteater, boling, padang ping pong dan padang golf mini.

Lombong berusia 2,000 tahun itu adalah bekas tempat perlindungan dari bom Perang Dunia II, dan kemudian berubah menjadi pusat penyimpanan keju. Sekarang tempat ini telah menjadi tarikan pelancongan sejak tahun 1990-an.

Muzium rambut di Turki

Pada tahun 1979, seorang tukang Turki telah mengumpulkan banyak potongan rambut dari pengunjung wanita sehingga dia memutuskan untuk memaparkannya di sebuah muzium di bawah studionya di Cappadocia. Sehingga kini, dinding dan siling bangunan bawah tanah ditutup dengan rambut yang disumbangkan oleh 16,000 wanita.

Pasar azimat di Togo

Di negara Togo, Afrika Barat, anda boleh menemui pasar azimat Voodoo terbesar di dunia. Meja diisi dengan kepala buaya, kaki gajah, cakar monyet dan tengkorak kuda. Bahagian tubuh yang menusuk tulang dianggap menyembuhkan segala-galanya dari penyakit hingga masalah perhubungan juga ada di sini.

The post 5 Tempat Di Dunia Yang Membuat Bulu Roma Meremang appeared first on Aliff Channel.

Suka Makan Makanan Pedas? Tahukah Anda Apa Akibatnya?

Makan makanan pedas sememangnya membuatkan kita berasa sangat berselera sehingga ingin makan dengan banyak. Betulkan? Pedas itu selalunya membangkitkan selera makan, tapi tahukah anda ia sangat memudaratkan jika anda makan pedas secara berlebihan?

Kajian pemerhatian yang disiarkan di dalam British Journal of Medicine itu mendapati, individu yang mengambil makanan pedas enam atau tujuh hari seminggu mempunyai kadar kematian yang lebih rendah.

Cili tergolong dalam kumpulan sayur-sayuran, maka mengambil sayuran adalah sesuatu amalan yang baik. Namun begitu jika cili dengan pakej kepedasan menggila, apakah ada kebaikannya?

Foto: suara.com

PENGAMBILAN makanan pedas haruslah secara sederhana.

Jika ditinjau satu kajian prospektif kohort besar melibatkan lebih 400,000 peserta dijalankan di negara China pada 2015, sudah tentu ramai akan memilih menyantap makanan jenis pedas.

Kajian pemerhatian yang disiarkan di dalam British Journal of Medicine itu mendapati, individu yang mengambil makanan pedas enam atau tujuh hari seminggu mempunyai kadar kematian yang lebih rendah.

Kebaikan kepedasan itu dikatakan 14 peratus memberikan kesan kepada peserta dalam tempoh kajian berbanding dengan individu yang kurang mengambil makanan pedas dengan purata sekali hari seminggu.

Pun demikian, kajian seumpamanya tidak membuktikan kaitan langsung (direct causal relationship), tetapi hanya menyatakan ada hubungan yang mungkin secara tidak langsung.

Makanan pedas atau berempah sememangnya menjadi kegemaran masyarakat di Malaysia. Tidak sah jika sesuatu jenis makanan tidak dihidangkan dengan cili ataupun bahan yang membuatkan makanan tersebut menjadi pedas. Pakar gastroenterologist daripada India, Dr. SK Thakur berkata memakan makanan pedas boleh mengakibatkan seseorang itu mendapat beberapa penyakit yang serius.

Antara penyakit yang mungkin boleh dihidapi oleh mereka yang gemar memakan pedas berlebihan adalah seperti berikut :

Meningkatkan Asid Perut

Rasa pedas cili itu sebenarnya dari kombinasi asam.Bila masuk dalam sistem pencernaan kadar asam akan meningkat.Bila anda makan makanan pedas sebenarnya menambah lagi jumlah asid di dalam perut.

Menyebabkan Gangguan Perut (akut)

Peningkatan jumlah asid dalam perut yang ketara jika berterusan ini akan mengakibatkan individu itu akan mengalami gangguan lambung akut di lambung. Ini akan menyebabkan mual,muntah-muntah,cirit-birit,demam dan sakit kepala.

Peradangan

Radang akan terjadi apabila terlalu kerap mengambil makanan pedas,berlanjutan hingga menyebabkan gangguan lambung akut,dan menyebabkan perut terluka.Luka parah pada perut akan mengeluarkan nanah dan sakit yang luar biasa.Gejala ini akan mengakibatkan mual,muntah dan penurunan berat badan yang ketara.

Sukar Tidur Atau Insomnia

Makanan pedas meningkatkan suhu tubuh dan badan akan berpeluh. Ini menyebabkan anda sukar tidur. Oleh itu, pengambilan makanan pedas ini disarankan adalah 3 atau 4 kali seminggu dengan kadar yang tidak terlalu tinggi.

Kesimpulannya, ia bergantung kepada anda jangan terlampau mengambil makanan pedas yang berlebihan, pada masakan pula jangan terlalu ketara pengambilan seperti cili dan rempah.

Untuk mengelakkan sistem pencernaan kita terganggu akibat asam lambung atau meningkatnya asid dalam perut, boleh menurunkan dengan pengambilan susu dan air kelapa.

Sumber: sinar harian | maskulin

The post Suka Makan Makanan Pedas? Tahukah Anda Apa Akibatnya? appeared first on Aliff Channel.

Mengawal Stress Di Tempat Kerja Dengan Mudah

Stress di tempat kerja memang selalu di alami oleh setiap orang.Tekanan kerja secara umumnya berpunca daripada tanggungjawab atau beban tugas yang tidak berpadanan dengan pengetahuan, kemahiran atau jangkaan individu tersebut sehingga menyebabkan mereka sukar untuk menghadapinya.

Tekanan ini akan menjadi bertambah teruk apabila mereka tidak mendapat sokongan daripada rakan sejawat atau ketua dan tidak mempunyai kawalan terhadap punca tekanan.

Tanda-tanda stress

Tanda-tanda tekanan boleh dibahagikan kepada gejala fizikal, tingkah laku dan psikologikal.

Antaranya ialah sakit kepala, tegang otot, cepat letih, berdebar-debar, kurang selera makan, sedih serta sukar tidur.

Ia juga boleh menyebabkan individu tidak hadir bekerja, hilang minat, cepat marah serta sukar membuat keputusan.

Punca-punca stress

Mereka juga cenderung untuk mengalami kemalangan di tempat kerja.

Tekanan boleh berpunca daripada individu, jenis pekerjaan, tempoh bekerja yang panjang atau faktor persekitaran.

Konflik di kalangan teman sekerja atau ketua adalah antara sebab yang paling kerap ditemui.

Ini menyebabkan berlakunya jurang komunikasi serta menjejaskan produktiviti di tempat kerja.

Fenomena buli di tempat kerja turut menjadi punca. Adakalanya pekerja bukan sahaja dibuli oleh ketua tetapi juga oleh rakan sejawat yang lebih senior.

Ada pekerja yang tidak diberikan kuasa autonomi serta tiada peluang untuk kenaikan pangkat atau kemajuan kerjaya.

Selain daripada buli, ada pekerja yang didera dalam bentuk emosi seperti disindir atau diherdik serta mengalami gangguan seksual.

Persekitaran kerja yang toksik, jauh dari tempat tinggal serta waktu bekerja yang panjang serta sukar mengambil cuti turut menjadi antara punca stres.

Untuk itu, perlu dikenal pasti apakah punca stres di tempat kerja tersebut. Ada punca tekanan yang di luar kawalan individu dan individu tersebut harus belajar untuk menguruskan tekanan dengan baik.

Tips untuk pekerja

1) Jika masalah tersebut adalah daripada individu, cuba bersemuka dan cari jalan penyelesaian. Banyak masalah berpunca dari maklumat orang ketiga sehingga menimbulkan salah faham yang berpanjangan.

2) Rancang kerja dan masa dengan baik. Senaraikan tugasan mengikut kepentingan dan tarikh yang perlu disiapkan.

3) Kenal pasti serta ubah jika ada polisi yang tidak fleksibel sehingga menyebabkan stres berlaku.

4) Cuba kenal pasti tahap kemampuan sendiri dan belajar untuk menjadi lebih asertif. Seringkali mereka yang boleh buat kerja dibuli dengan beban kerja yang banyak, sedangkan mereka yang malas tidak diberikan tugasan yang sewajarnya. Ini akan menimbulkan rasa ketidakpuasan hati di kemudian hari.

5) Lakukan kerja secara berpasukan serta bahagikan tugas mengikut kemahiran serta kebolehan.

6) Amalkan work-life balance atau keseimbangan antara kerja dengan kehidupan. Tetapkan matlamat hidup, kepentingan anda serta pisahkan kerja dari rumah. Tinggalkan apa yang berkaitan dengan kerja di tempat kerja.

7) Kenal pasti sistem sokongan anda. Ia boleh jadi pasangan, rakan atau pun ahli keluarga. Mereka adalah tempat untuk anda menyalurkan tekanan yang dialami. Selain daripada meluahkan masalah, kita dapat berkongsi pendapat serta belajar dari pengalaman orang lain.

8) Meningkatkan ketahanan diri dengan mengamalkan cara hidup sihat seperti beriadah, makan makanan seimbang dan tidur secukupnya. Disarankan, senaman dilakukan tiga kali seminggu dengan 30 sehingga 45 minit setiap sesi. Elakkan mengambil terlampau banyak kafein, alkohol atau merokok.

9) Merehatkan minda dengan melakukan amalan seperti senaman pernafasan dan relaksasi otot, meningkatkan ibadah serta berfikir secara positif.

10) Ubah persepsi anda terhadap tekanan. Daripada menyatakan ia sebagai beban, adalah lebih baik jika kita menganggapnya sebagai satu cabaran untuk diri. Belajar menerima kritikan dengan baik.

11) Banyakkan senyum dan ketawa. Lawak jenaka menjadikan diri lebih positif serta ceria.

12) Peruntukkan masa untuk diri sendiri. Contohnya, rehat lima minit selepas 90 minit bekerja. Pergi ke spa atau salun rambut juga adalah masa untuk anda memanjakan diri di waktu lapang.

13) Rancang hobi dan aktiviti. Sekurang-kurangnya satu aktiviti seminggu untuk hobi seperti membaca, berbasikal, mendaki atau berkelah. Jadualkan aktiviti supaya dijalankan secara tetap. Adalah lebih bagus sekiranya dilakukan bersama rakan-rakan atau berkumpulan.

Tips untuk ketua atau majikan

1) Amalkan sikap terbuka serta berbincang denan pekerja jika ada perkara yang tidak memuaskan hati.

2) Berikan teguran secara individu dan tertutup.

3) Berikan insentif kepada mereka yang layak untuk meningkatkan motivasi serta harga diri.

4) Berikan sokongan untuk kemajuan kerjaya.

5) Beri pertimbangan yang sewajarnya untuk perkara yang berkaitan dengan masalah keluarga dan penyakit. Contohnya jika mereka terpaksa mengambil cuti kerana anak sakit atau hadir untuk temujanji ke hospital. Jika masalah keluarga dan penyakit dapat diuruskan dengan baik, maka prestasi kerja juga adalah lebih baik.

6) Tingkatkan pengetahuan tentang kesihatan mental dan pastikan bahawa ada saluran bantuan untuk diberikan kepada individu yang perlu.

7) Jadikan sikap hormat-menghormati serta komunikasi berkesan sebagai budaya di tempat kerja.

Tekanan perlu ditangani di peringkat awal. Tekanan yang berpanjangan boleh menyebabkan berlakunya kemurungan, kegelisahan, mencetuskan penyakit serta menyebabkan penyakit fizikal sedia ada menjadi bertambah teruk.

Untuk itu adalah penting agar pekerja dan majikan bersama-sama berusaha untuk mengurangkan tekanan serta menjadikan persekitaran kerja kondusif dan harmoni.

Sumber: astroawani

The post Mengawal Stress Di Tempat Kerja Dengan Mudah appeared first on Aliff Channel.

4 Makanan Untuk Melegakan Sakit Kepala

Apabila sakit kepala tiba-tiba menyerang, semua aktiviti terganggu. Contohnya, sakit kepala terasa sakit ketika anda sibuk di tempat kerja, tentu ini sangat mengecewakan.

Perlu diingat bahawa sakit kepala boleh disebabkan oleh pelbagai sebab termasuk diet, tahap penghidratan, faktor persekitaran kerja, dan keadaan rumah. Oleh itu, jika anda tiba-tiba mengalami sakit kepala, cubalah mengatasinya dengan makanan penahan sakit kepala semula jadi berikut ini.

Halia

Akar halia mempunyai sifat anti-radang dan anti-histamin, yang dapat membantu menyembuhkan sakit berdenyut di kepala anda, terutama jika disebabkan oleh selesema. Anda boleh mengunyah sepotong halia untuk melegakan sakit kepala dengan segera.

Susu rendah lemak

Sekiranya dehidrasi adalah penyebab sakit kepala anda, susu rendah lemak dapat membantu anda dengan sebaik mungkin. Bukan hanya itu, susu ini juga mengandungi kalsium dan kalium yang dapat mengawal kesan natrium dan memastikan tahap tekanan darah anda terkawal, mencegah sakit kepala.

Yogurt

Dalam beberapa kes, sakit kepala mungkin disebabkan oleh kekurangan kalsium, menyebabkan otak anda memicu sakit kepala. Mengonsumsi makanan kaya kalsium, seperti yogurt Yunani tanpa lemak tanpa gula tambahan dan probiotik yang bermanfaat untuk usus anda adalah pilihan yang baik dan berkesan untuk menghilangkan sakit kepala.

Tembikai

Salah satu penyebab utama sakit kepala adalah dehidrasi. Jadi, daripada mengambil pil, anda boleh mempertimbangkan makan tembikal, salah satu makanan paling sihat untuk sakit kepala. Buah-buahan yang kaya dengan air seperti tembikai dapat meningkatkan tahap tenaga anda, dan juga memberi anda jumlah kalium dan magnesium yang baik.

The post 4 Makanan Untuk Melegakan Sakit Kepala appeared first on Aliff Channel.

4 Jenis Buah-buahan Yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes

Menambah buah-buahan ke dalam diet pemakanan anda dapat memberi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda dalam bentuk vitamin, karbohidrat dan mineral penting.

Walaupun buah-buahan baik untuk kesihatan kita, buah-buahan tertentu boleh membahayakan pesakit diabetes. Pesakit kencing manis yang memakan buah-buahan tertentu boleh menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam badan. Untuk tetap selamat, sangat disarankan untuk mengurangkan beberapa buah berikut yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.

Dilaporkan oleh Boldsky, ini adalah buah yang harus dielakkan oleh pesakit diabetes.

Mangga

Setiap 100 gram mangga mempunyai kandungan gula sekitar 14 gram, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah. Walaupun buah mangga adalah salah satu buah yang paling enak di dunia, mereka mesti dihindari kerana kandungan gula yang tinggi. Pengambilan secara berkala boleh menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah yang berpanjangan.

Anggur

Anggur kaya dengan serat, vitamin dan nutrisi penting lain. Anggur juga mengandungi sejumlah gula. Anggur tidak boleh ditambahkan pada penderita diabetes kerana 85 gram anggur boleh mengandungi setinggi 15 gram karbohidrat.

Nanas

Walaupun agak selamat untuk memakan nanas ketika anda menghidap diabetes, pengambilan berlebihan boleh merosakkan kadar gula darah anda. Kawal pengambilan nanas anda dan pantau perubahan kadar gula darah anda.

Betik

Betik kaya dengan karbohidrat dan kalori. Ketika ditambahkan ke dalam diet penderita diabetes, harus dimakan dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari kenaikan gula darah.

The post 4 Jenis Buah-buahan Yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes appeared first on Aliff Channel.

Cara Mengatasi Masalah Penganggur Zaman 2020

Pada tahun 2020, banyak penggangguran berlaku akibat daripada kejatuhan ekonomi secara berterusan. Hal ini sangat memberi impak kepada ekonomi dunia di mana semuanya akibat daripada bencana penyakit Corona Virus. Apalagi apa yang berlaku di Lubnan sekarang, satu letupan di mana membuatkan ekonomi di Lubnan semakin di ambang bahaya. Seperti kata pepatah “sudah jatuh ditimpa tangga”.

Masalah Utama

Kerajaan seharusnya sudah tiada pilihan lain lagi dimana perlu membantu rakyat yang semakin banyak menganggur akibat wabak covid-19. Apa yang harus kerajaan lakukan sebenarnya?

Pertama sekali, kerajaan haruslah menutup semua pintu masuk dimana punca peratusannya wabak covid-19 sangat tinggi. Apabila semua pintu masuk ditutup, maka kita dapat mengurangkan tahap risiko berlakunya penularan kembali wabak tersebut.

Kedua, bagaimana untuk mengendalikan ekonomi? Kita janganlah mengikut cara orang lain dalam mengendalikan ekonomi. Sepatutnya, kita lihat sendiri dimana tahap ekonomi negara kita. Tahap ekonomi di setiap negara berbeza-beza kerana gaya hidup mereka. Jika kita lihat di Malaysia, cara hidup kita adalah berampur aduk dimana hampir semua bangsa ada di dalam Malaysia.

Foto: harian metro

Ketiga, fokus kepada pertanian berbanding teknologi. Kita seharusnya lebih fokus kepada sektor pertanian berbanding teknologi dimana kita haruslah menyeimbangkan keadaan alam sekitar. Jika kita kekurangan bekalan makanan, teknologi tidak mampu untuk menyenyangkan perut anda. Benar kan? Apa yang kita perlu buat adalah tingkatkan teknologi pertanian dimana ia seiring menjana pendapatan negara dengan hasil bahan mentah.

Keempat, dalam politik kita tidak seharusnya bertengkar sesama sendiri. Kita harus cari jalan penyelesaian dan bukannya membuka aib perseorangan. Kerana politik membuka aib langsung tidak membantu kepada kemajuan negara. Untuk membangunkan negara yang baik adalah jangan gunakan cara lama. Gunakan sistem baru iaitu bersatu padu dalam membuat keputusan.

Setiap agenda yang mementingkan hak peribadi harus disingkirkan. Agenda yang bersifat “umum” iaitu untuk menyenangkan semua orang adalah digalakkan.Jika kita mementingkan diri sendiri sekarang, kita bakal kearah kehancuran seperti dinegara-negara maju yang lain kita lihat. Terlalu bersifat peribadi mengundang ketamak haloba seterusnya akan memerangkap diri sendiri.

Kelima, agama penting dalam mendidik generasi baru untuk tidak bersifat perkauman. Semua agama melarang kita dari membuat kejahatan. Sedangkan Tuhan kita hanya satu. Yang Maha Pengasih Dan Maha Pemurah. Semua orang tidak mahu ke neraka. Semua orang nak ke Syurga. Carilah tuhanmu, jika benar maka ia akan datang membantuMu.

Kesimpulannya, kita sebagai makhluk hendaklah sentiasa berasa rendah diri dan jangan sombong seperti kerajaan sekarang. Dimana “budi perkerti tidak lagi diguna pakai” kerana terlalu mengikut undang-undang yang dibuat sendiri.

( *cuba anda kira berapa* jumlah patah perkataan)

The post Cara Mengatasi Masalah Penganggur Zaman 2020 appeared first on Aliff Channel.

Bertahan Hanya 2 Tahun, Laudya Cynthia Bella Dan Suami Bercerai

Takziah kepada dua pasangan ini kerana tidak lagi mampu mempertahankan rumahtangga mereka. Namun, apa yang berlaku mungkin ada sebab tertentu yang sudah di tentukan oleh yang Maha Esa.

Selepas beberapa bulan isu rumah tangga mereka hangat diperkatakan, artis tersohor Indonesia iaitu Laudya Cynthia Bella mengakui sudah berpisah dengan suaminya Engku Emran.

“Saya ingin menjelaskan bahawa kami berdua sudah sama-sama sepakat untuk berpisah secara baik-baik,” kata selebriti berusia 32 tahun itu menerusi laporan Kompas.

Walau bagaimanapun, beliau yang lebih mesra dipanggil Bella tidak menjelaskan tarikh sebenar mereka mengambil keputusan untuk bercerai.

Memetik laporan Astro Awani pula, pelakon filem Di Bawah Lindungan Ka’bah itu berkata mereka telah cuba sedaya upaya menyelamatkan rumah tangga tersebut namun jodoh tidak berpanjangan.

“Dua tahun beliau menjadi suami saya. Banyak sekali kebaikan, hikmah dan pembelajaran yang saya dapat. Insya-Allah hikmah, pembelajaran semua yang saya dapat ini…

“…bisa saya jadikan bekal, bisa saya simpan untuk saya menjadi wanita yang Insya-Allah bisa jauh lebih baik lagi, amin,” ujarnya.

Terdahulu, pasangan berkenaan disatukan sebagai suami isteri pada 8 September 2017 dalam majlis tertutup di Kuala Lumpur.

Engku Emran pernah berkahwin dengan primadona filem Melayu, Erra Fazira dan dikurniakan seorang anak perempuan Engku Aleesya.

Semoga apa yang berlaku kepada pasangan ini menjadi pedoman dan pengajaran bahawa bahagia kadang kala bukan datangnya dari seorang manusia. Kerana bahagia itu datangnya dari Allah S.W.T

The post Bertahan Hanya 2 Tahun, Laudya Cynthia Bella Dan Suami Bercerai appeared first on Aliff Channel.

4 Mobile Games Paling Popular Di Peranti Android

Mobile games atau permainan mudah alih kini mula digemari oleh golongan remaja mahupun orang dewasa malah juga telah menjadi pelbagai jenis.

Play Store adalah salah satu gedung aplikasi Android yang menyediakan pelbagai permainan smartphone percuma. Play Store juga mempunyai cadangan untuk permainan popular yang boleh dimuat turun. Berikut adalah beberapa permainan popular di Play Store.

Garena Free Fire

Permainan yang dibina oleh Garena International ini adalah permainan survival shooter yang diminati ramai di Play Store. Setiap 10 minit, permainan ini menempatkan anda di pulau di mana anda menghadapi 49 pemain yang lain, semuanya mencari keselamatan.

Pemain bebas memilih titik permulaan dengan payung terjun mereka, dan berhasrat untuk tinggal di zon selamat selama mungkin. Pandu kenderaan untuk meneroka peta yang luas, bersembunyi di parit, atau menjadi tidak kelihatan dengan bersembunyi di bawah rumput. Serangan, menembak, bertahan, hanya ada satu tujuan untuk bertahan hidup.

Mobile Legends

Permainan dibangukan oleh Moonton ini menampilkan beberapa mod, iaitu mod pertempuran lima lawan lima, pertempuran classic 3-lane, dan pertandingan negara melawan antara negara.

Di samping itu, permainan ini juga menampilkan pahlawan kegemaran dan pemain boleh membina pasukan yang sempurna untuk mengalahkan pasukan lawan. Permainan ini juga menampilkan kawalan gaya joystick virtual di sebelah kiri skrin dan butang kemahiran di sebelah kanan. Permainan ini cukup menarik di mana pemain saling bekerjasama, melancarkan strategi untuk menghancurkan menara milik pihak lawan.

PUBG Mobile

Permainan bergenre battle royale ini menjadi permainan yang digemari oleh peminat permainan mudah alih hari ini. Dalam genre permainan ini, pemain mesti dapat bertahan untuk menjadi nombor satu. Seperti PUBG, pemain akan melompat dari pesawat dan menggunakan payung terjun ke pelbagai lokasi.

Pemain mesti bertahan dalam lingkaran putih atau zon bermain dan mengalahkan lawan. Kemudian, pemain yang melarikan diri dari zon bermain akan berdarah dan mati, zon permainan akan menyusut dan membuat semua pemain yang tersisa di lingkaran terakhir bertarung untuk menjadi pemain terakhir dan memenangi chicken dinner.

Tap tap music-pop songs

Permainan ini adalah permainan ketukan yang senang dimainkan. Terdapat banyak irama muzik setiap minggu, bermula dari Pop, Anime, Classic, K-Pop, EDM, Rock, Trap, Hiphop, dan banyak lagi. Cara bermain adalah ketika video dimulakan, ketuk jubin ketika sampai di kawasan berpetak, lalu jangan ketinggalan jubin.

The post 4 Mobile Games Paling Popular Di Peranti Android appeared first on Aliff Channel.