7 Khasiat Sabun Betik Untuk Kulit, Cegah Jerawat dan Anti Kedutan

Khasiat sabun betik banyak digunakan untuk meningkatkan kesihatan kulit. Sabun betik adalah sejenis sabun kecantikan yang banyak di pasaran. Khasiat sabun betik dipercayai dapat mencerahkan dan menyuburkan kulit.

Manfaat sabun betik diperolehi dari kandungan enzim papain di dalamnya. Enzim ini membantu pengelupasan sel kulit mati menjadikan kulit kelihatan sihat dan berseri. Kelebihan sabun betik juga diperoleh dari kandungan antioksidan dan vitaminnya.

Antioksidan pada betik dapat mengurangkan kegelapan kulit yang tidak sekata dan merangsang pengeluaran kolagen. Betik juga mengandungi vitamin A, yang dapat meningkatkan pengeluaran sel kulit baru, dan dapat membantu mengurangi bintik-bintik gelap, noda dan parut. Khasiat sabun betik dapat menyokong kesihatan kulit secara keseluruhan.

Khasiat sabun betik boleh digunakan untuk wajah dan badan. Berikut adalah 8 manfaat sabun betik untuk kesihatan kulit, yang diringkaskan memetik pelbagai sumber internet.

Mengatasi jerawat

Ilustrasi – Foto: Pexels.com

Manfaat pertama dari sabun betik adalah untuk membantu merawat jerawat. Sabun betik dapat membantu menghilangkan noda dan mengurangkan penampilan jerawat.

Enzim papain dan chymopapain dalam pepaya dapat mengurangkan keradangan. Sebagai enzim pelarut protein, papain secara berkesan menghilangkan keratin yang rosak. Keratin adalah protein utama dalam kulit, tetapi penumpukan dapat menyebabkan jerawat kecil terbentuk.

Kekuatan pengelupasan sabun betik juga mencegah sel-sel kulit mati menyumbat liang-liang yang juga dapat mengurangkan jerawat. Sifat pengelupasan sabun betik juga menjadikannya rawatan jerawat yang berkesan apabila digunakan pada wajah atau pada kulit yang berjerawat.

Mencerahkan kulit

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Manfaat sabun betik yang paling terkenal adalah mencerahkan kulit. Sabun betik dapat membantu meratakan warna kulit. Tona kulit tak sekata biasanya disebabkan oleh hiperpigmentasi dari matahari.

Hiperpigmentasi adalah kegelapan atau perubahan warna pada kulit. Oleh kerana sabun betik membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, secara beransur-ansur dapat mengurangkan penampilan tompok-tompok gelap, mencerahkan kulit.

Betik mengandungi banyak vitamin A dan C. Dalam kombinasi dengan papain, ini membantu mencerahkan kulit yang gelap. Juga dipercayai bahawa sabun betik membantu mengurangkan pengeluaran melanin yang berlebihan.

Membuang sel kulit mati

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Enzim papain dalam sabun betik dapat membuang sel kulit mati. Ini disebabkan kandungan papain dalam sabun betik yang dapat menjadi pemangkin kerosakan protein apabila digabungkan dengan air.

Kelebihan sabun betik menjadikan kulit kelihatan lebih sihat. Mengelupas kulit membuang sel kulit mati dari permukaan kulit. Mencuci dengan sabun betik secara berkala dapat menjadikan kulit lebih cerah dan licin. Sabun betik juga dapat meratakan warna kulit.

Anti kedutan

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Manfaat sabun betik seterusnya adalah menjadikan kulit kelihatan muda. Betik kaya dengan antioksidan, seperti likopen, yang dapat melindungi dari tanda-tanda penuaan yang dapat dilihat.

Menurut penyelidikan, antioksidan ini dapat membantu melawan kerosakan radikal bebas yang dapat membantu menjaga agar kulit halus dan awet muda.

Betik juga dapat membantu meningkatkan keanjalan kulit. Peningkatan keanjalan kulit ini dapat meminimumkan penampilan kedutan. Sabun betik dapat membantu menghilangkan kedutan dan bintik-bintik penuaan.

Menghilangkan sakit sengatan serangga

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Bukan hanya untuk kecantikan, khasiat sabun betik juga berguna untuk mengatasi kesakitan akibat sengatan serangga. Menggunakan sabun betik pada gigitan serangga atau luka dapat membantu menghilangkan rasa sakit, gatal, bengkak, dan kemerahan. Ini kerana papain dapat mengurangkan keradangan dan mempercepatkan penyembuhan luka.

Juga, beberapa racun serangga mengandungi peptida. Ia merupakan blok protein. Papain dapat memecah protein ini, melegakan kerengsaan kulit. Rawatan ini berfungsi dengan memecahkan toksin yang menyebabkan sakit, gatal dan bengkak.

Melembabkan kulit

Ilustrasi – Foto: Pixabay.com

Kelebihan sabun betik memberikan penghidratan dan pemakanan kepada kulit kerana kandungan air, karbohidrat dan lemaknya. Sabun betik membantu melembutkan dan melembapkan kulit. Ia sangat sesuai untuk jenis kulit kering.

Betik boleh menjadi kelebihan bagi mereka yang mempunyai kulit kering. Menggunakan sabun betik dapat menjadikan kulit lembut dan kenyal. Enzim yang terdapat dalam betik dapat membantu merawat kulit kering dan bersisik serta melembapkannya.

Mencegah keradangan

Ilustrasi – Foto: Pixabay.com

Enzim proteolitik (protein decomposers) chymopapain dan papain dalam pepaya dapat mempercepatkan proses penyembuhan dan mencegah jangkitan di kawasan kulit yang terbakar sinar matahari, misalnya setelah berjemur di pantai. Sabun betik atau losyen boleh membantu mengatasi keradangan.

Ketika menggunakan sabun betik untuk mandi, biasanya kulit yang sudah gelap akan mengelupas secara beransur-ansur, kemudian warnanya kembali normal. Keadaan ini dipicu oleh gabungan enzim papain dan alpha hydroxy acid (AHA). Kedua-duanya bertindak sebagai pengelupasan untuk melarutkan protein yang tidak aktif dan membuang sel kulit mati.

Untuk mendapatkan manfaat sabun betik yang lebih baik, sapukan juga pelembap yang mengandungi enzim papain.

The post 7 Khasiat Sabun Betik Untuk Kulit, Cegah Jerawat dan Anti Kedutan appeared first on Aliff Channel.

5 Makanan Yang Perlu Dielakkan Ketika Batuk Agar Cepat Sembuh

Semasa anda batuk, ada makanan yang anda harus elakkan jika anda ingin cepat sembuh walaupun batuk adalah gejala yang biasanya ringan. Mengenali penyebab batuk dan menghindarinya sangat penting dalam mencegah dan mengatasinya.

Batuk adalah mekanisma semula jadi tubuh untuk membersihkan dan mengeluarkan benda asing dari saluran pernafasan. Selain mengambil ubat batuk, memperhatikan makanan dan minuman yang anda makan juga sangat penting untuk cepat sembuh.

Adalah pantang larang yang patut dipatuhi mengenai makanan yang harus dielakkan ketika batuk. Sekiranya anda terus memakan makanan dan minuman pantang ini ketika anda batuk, gejalanya mungkin bertambah teruk dan memerlukan masa lebih lama untuk sembuh.

Berikut ini Aliff Channel rangkumi dari pelbagai sumber internet, mengenai makanan yang harus dielakkan semasa batuk.

Makanan yang diproses

Ilustrasi – Foto: pexels.com

Makanan yang diproses adalah salah satu makanan yang harus dielakkan semasa batuk. Anda mesti mengelakkan makanan yang dibungkus, makanan segera dan pelbagai jenis keropok terlebih dahulu jika anda ingin cepat sembuh. Ini berkaitan dengan makanan yang diproses yang biasaya kurang nutrisi.

Sebenarnya, pengambilan nutrisi yang baik dapat menguatkan sistem ketahanan badan untuk melawan batuk. Satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menyatakan bahawa pemakanan mempunyai peranan penting untuk menyokong kerja sistem imun untuk melawan jangkitan.

Oleh itu, apabila anda batuk, anda harus mengambil nutrisi lengkap untuk cepat sembuh. Anda boleh makan makanan yang kaya dengan protein sayuran, seperti kacang soya dan sayur-sayuran. Makanan ini dapat membantu melawan jangkitan virus yang menyebabkan batuk.

Makanan Penyebab Alergi

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Makanan yang harus dielakkan ketika batu berikutnya adalah pelbagai makanan yang mencetuskan alergi. Ini disebabkan ketika batuk, makanan ini boleh menjadi gejala asma. Ini dikaitkan dengan faktor alahan pada seseorang.

Dalam beberapa kes, keparahan gejala asma berkaitan dengan pencetus alergi makanan dan minuman. Beberapa makanan dan minuman yang harus dielakkan ketika batuk disebabkan oleh asma, termasuk: susu lembu, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Produk Susu dan Tenusu

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Susu dan produknya yang diproses juga merupakan makanan yang harus dihindari ketika batuk. Ini kerana susu dan produk tenusu dipercayai dapat merangsang pembentukan kahak di saluran pernafasan. Sebenarnya, protein dalam susu juga dapat merangsang pembentukan lendir di saluran pencernaan ketika dimakan.

Sekiranya anda mengalami batuk dengan kahak, anda harus mengelakkan pengambilan seperti susu dan produk yang diproses yang diperbuat dari susu. Jumlah lendir atau kahak yang terbentuk di saluran pernafasan, tentu saja, dapat merangsang batuk menjadi lebih kerap.

Makanan bergoreng

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Makanan lain yang harus dielakkan semasa batuk adalah makanan goreng. Sekiranya anda mengalami batuk kering, anda harus mengelakkan makan makanan goreng. Makanan ini boleh menyebabkan kerongkong menjadi semakin kering, tidak selesa dan terasa sakit.

Bukan hanya itu, makanan goreng dapat merangsang kekerapan batuk, pembentukan lendir dan mengganggu pembersihan rambut di kerongkong, kerana mengandungi banyak minyak. Kesannya, dengan memakan makanan bergoreng, batuk yang anda alami akan bertambah teruk.

Minuman kafein

Ilustrasi – Foto: Unsplash.com

Kafein sifatnya adalah diuretik, sehingga merangsang pembentukan dan perkumuhan air kencing. Keadaan ini juga meningkatkan jumlah cecair yang keluar dari badan. Semakin banyak cecair yang keluar, tubuh akan kekurangan cecair, termasuk tekak. Akhirnya, tekak anda akan terasa lebih kering apabila anda batuk.

Selain itu, dalam batuk yang disebabkan oleh penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD), kafein harus dihindari sepenuhnya. Ini kerana zat ini dapat merangsang pembentukan lebih banyak asid perut. Oleh itu, anda mesti mengelakkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, minuman bertenaga, dan minuman ringan.

The post 5 Makanan Yang Perlu Dielakkan Ketika Batuk Agar Cepat Sembuh appeared first on Aliff Channel.

Lihat Keadaan Badan, Ada Tanda-tanda Bersalin Semakin Hampir

Sudah tentunya, tanda-tanda kelahiran anak akan segera diketahui oleh yang bakal menjadi ibubapa, malah juga keluarga terdekatnya. Ini penting dalam bersedia dan mempersiapkan proses kelahiran.

Tanda-tanda kelahiran bayi dapat dilihat atau dirasakan dengan sangat jelas pada beberapa wanita, tetapi ada yang tidak merasakan tanda-tanda bersalin ini. Biasanya tanda-tanda kelahiran berlaku beberapa minggu atau hari sebelum kelahiran.

Tanda-tanda bersalin dapat diketahui dengan memperhatikan keadaan wanita hamil. Selalunya masa untuk bersalin ditandai dengan kontraksi. Walau bagaimanapun, kontraksi boleh jadi palsu dan tidak dapat digunakan sebagai penanda aras yang tepat untuk tarikh melahirkan.

Berikut ini merangkumi dari pelbagai sumber internet, mengenai tanda-tanda bersalin melahirkan anak.

Kontraksi dan pecah cecair ketuban lebih kerap

Tanda-tanda pertama kelahiran adalah kontraksi yang lebih kerap. Semasa kehamilan wanita berusia, anda mungkin mengalami kontraksi braxton-hicks, yang merupakan kontraksi palsu. Secara amnya, kontraksi aktif sebelum melahirkan merasakan pedih ulu hati kerana otot di rahim mengencang.

Tanda-tanda lain adalah:

• Pengecutan menjadi lebih kuat dan konsisten
• Semasa menukar kedudukan badan, pengecutan tidak hilang
• Kesakitan kontraksi bermula di punggung bawah dan bergerak ke perut bawah, kemudian dapat dirasakan hingga ke kaki
• Pengecutan menjadi lebih kerap dan lebih menyakitkan, mereka merasa seperti datang dan pergi.

Tanda kelahiran anak yang paling umum diketahui oleh orang ramai ialah pecahnya air ketuban. Sebilangan besar wanita mula-mula merasakan kontraksi sebelum air pecah, tetapi ada juga yang memulai dengan pecahnya air. Apabila ini berlaku, biasanya tenaga kerja akan segera menyusul.

Tetapi bahayanya adalah, jika airnya pecah, tetapi anda tidak mengalami kontraksi, bayi akan lebih mudah terkena jangkitan. Ini kerana cecair yang selalu melindungi bayi dari kuman semasa dalam kandungan sudah habis.

Segeralah berjumpa doktor adalah pilihan terbaik, walaupun kemungkinan bersalin masih berlaku dalam beberapa waktu. Ini penting untuk memastikan cecair amniotik masih baik-baik saja. Sekiranya air anda berwarna kehijauan atau berbau busuk, ini berbahaya kerana ini menunjukkan adanya jangkitan.

Janin telah memasuki pelvis dan serviks melebar

Salah satu tanda bahawa persalinan sudah dekat adalah ketika janin telah memasuki pelvis. Apabila anda memasuki pelvis, kepala bayi pada umumnya berada di bawah sehingga lebih rendah. Ini adalah tanda bahawa bayi sudah bersedia untuk dilahirkan.

Serviks melebar

Tanda-tanda kelahiran seterusnya ialah tisu di serviks akan melembutkan atau menjadi anjal. Sekiranya anda mempunyai bayi sebelum ini, serviks anda akan membesar dengan lebih kurang satu atau dua inci sebelum kelahiran bermula.

Walau bagaimanapun, jika ini adalah kali pertama anda mengalami tempoh ini, pelebaran serviks satu sentimeter tidak dapat menjamin bahawa anda akan segera melahirkan.

Sakit punggung yang lebih kerap dan pelepasan lendir dari faraj

Kekejangan yang lebih kerap dan sakit belakang

Kekejangan dan sakit di pangkal paha akan lebih kerap dirasakan pada saat-saat sebelum melahirkan. Bukan hanya itu, sakit belakang seperti ketika haid juga dapat dialami, tetapi ini terasa lebih menyakitkan.

Sekiranya bukan kehamilan pertama anda, anda mungkin mengalami sedikit kekejangan dan sakit di pangkal paha dan punggung bawah ketika bersalin tidak lama lagi. Otot dan sendi juga meregang dan beralih dalam persiapan kelahiran.

Keluar lendir dari faraj

Ketika persalinan menghampiri, akan terjadi peningkatan cairan dari faraj, kemudian lendir. Jadi, semasa kehamilan terdapat sejenis plag tebal dalam bentuk lendir yang melindungi bukaan serviks sehingga bakteria tidak mudah memasuki rahim.

Menjelang kelahiran, serviks mula mengendur, sehingga palam semula jadi ini mula dilepaskan. Palam cecair atau lendir boleh menjadi jelas, seperti darah, atau merah jambu. Ini disebut pertunjukan berdarah dan merupakan petunjuk bahawa tenaga kerja semakin hampir, walaupun ia berlaku tanpa kontraksi atau pembukaan.

Kesukaran tidur, pernafasan lebih mudah, dan peningkatan kekerapan membuang air kecil

Susah tidur

Tidur malam yang terganggu dan perasaan gelisah boleh menjadi tanda kelahiran anak. Cuba tidur atau berehat di siang hari, kerana anda memerlukan tenaga ketika bersalin.

Lebih senang bernafas

Salah satu tanda kelahiran adalah wanita hamil merasa lebih senang atau senang bernafas. Bayi yang berubah ke posisi bawah akan melegakan tekanan pada diafragma wanita hamil, sehingga lebih mudah bernafas.

Walau bagaimanapun, perubahan pada kedudukan bayi ini juga memberi tekanan yang lebih besar pada pundi kencing. Akibatnya, anda mungkin kerap berulang alik ke bilik mandi walaupun baru sahaja membuang air kecil.

Kekerapan membuang air kecil meningkat

Beberapa minggu atau jam sebelum kelahiran, bayi akan turun ke rongga pelvis. Keadaan ini menjadikan rahim menekan pada pundi kencing, sehingga kekerapan membuang air kecil meningkat daripada biasa.

Itulah beberapa tanda kelahiran yang perlu anda ketahui. Sekiranya anda memasuki bulan ke-9 kehamilan, anda harus menyiapkan semua peralatan yang diperlukan semasa bersalin, seperti beg yang dipenuhi dengan pakaian dan peralatan mandian, peralatan bayi, makanan ringan, dan majalah untuk menunggu proses kelahiran.

Oleh itu, jika air anda pecah atau kontraksi berlaku, anda boleh segera mengambil peralatan tersebut, kemudian segera pergi ke hospital.

The post Lihat Keadaan Badan, Ada Tanda-tanda Bersalin Semakin Hampir appeared first on Aliff Channel.

Panduan Lengkap Cara Untuk Solat Tahajud Berserta Bacaan Doa

Cara yang betul untuk solat tahajud pada waktu tengah malam perlu difahami oleh semua umat Islam. Ini kerana, solat tahajud dianggap sebagai solat sunnah yang paling istimewa. Solat tahajud kebaikannya sangat luar biasa bagi seorang muslim.

Solat tahajud di tengah malam adalah amalan sunnah yang sangat dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW kepada umatnya. Ia juga telah disebutkan dalam Al-Quran bahawa solat tahajud ini dapat menjadikan orang yang mengerjakannya diangkat ke tempat yang terpuji di mata Allah SWT.

Cara yang betul untuk solat tahajud mesti dilakukan sesuai dengan sunnah. Cara solat tahajud menurut sunnah sebenarnya serupa dengan solat umumnya. Perbezaan asasnya adalah pada niat, waktu dan jumlah rakaat. Merangkumi dari pelbagai sumber, berikut cara yang betul untuk solat tahajud.

Waktu dan Bilangan Rakaat Solat Tahajud

Masa perlaksanaan

Sebelum mengetahui cara yang betul untuk solat tahajud, sudah tentu anda perlu mengetahui waktu dan bilangan rakaat terlebih dahulu. Solat tahajud disyorkan untuk dilakukan pada sepertiga malam. Solat ini boleh dilakukan pada awal, tengah, atau akhir malam.

Berikut ini adalah waktu yang diperuntukkan untuk menunaikan solat tahajud:

Sepertiga malam pertama – Bermula selepas solat isyak sehingga 10.30 PM.

Sepertiga malam yang ketiga – Dari jam 10.30 PM hingga 01.30 AM.

Sepertiga malam terakhir – Bermula jam 1.30 AM sehingga sebelum subuh.

Waktu utama untuk menunaikan solat tahajud adalah pada waktu ketiga malam terakhir.

Seperti sebuah hadis dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

“Rabb kami – Tabaroka wa Ta’ala- akan turun setiap malamnya ke langit dunia ketika tersisa sepertiga malam terakhir. Lalu Allah berfirman, “Siapa yang memanjatkan doa pada-Ku, maka Aku akan mengabulkannya. Siapa yang memohon kepada-Ku, maka Aku akan memberinya. Siapa yang meminta ampun pada-Ku, Aku akan memberikan ampunan untuknya”.

Jumlah Rakaat

Selain waktu, rakaatnya tentu juga sangat penting sebelum mengenali cara solat tahajud yang betul. Solat sunnah ini dikerjakan 2 rakaat, 2 rakaat dengan jumlah rakaat tak terbatas. Walaupun begitu, menurut hadis HR Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW tidak pernah mengerjakan solat tahajud lebih dari 11 atau 13 rakaat (jumlah rakaat beserta witir).

Setelah mengenali waktu dan jumlah rakaatnya, anda tentu sudah dapat menerapkan cara solat tahajud yang betul. Dengan pelbagai keutamaannya yang sangat luar biasa, tentunya anda akan sangat rugi jika tidak melaksanakan cara solat tahajud yang betul ini.

Berikut tata cara solat tahajud yang betul:

1. Niat solat tahajud

Ushallii sunnatat-tahajjudi rak’ataini (mustaqbilal qiblati) lillahi ta’aalaa.

Ertinya:

Aku niat solat sunnah tahajud dua rakaat (dengan menghadap kiblat) kerana Allah Ta’ala.”

2. Melakukan takbiratul ihram, diikuti dengan doa iftitah
3. Membaca surat al-fatihah
4. Membaca surah dalam Al Quran. Rasullullah SAW biasanya membaca surah-surah yang panjang.
5. Ruku’ dengan tuma’ninah sambil membaca doa i’tidal
6. I’tidal dengan tuma’ninah sambil membaca doa i’tidal
7. Sujud dengan tuma’ninah sambil membaca doa sujud
8. Mengulang gerakan seperti rakaat pertama
9. Pada tahiyat akhir, membaca doa tahiyat akhir
10. Melakukan gerakan salam.
11. Setelah salam, disunnahkan membaca bacaan wirid, tasbih, tahmid, takbir, solawat, istigfar, kemudian membaca doa solat tahajud.

Doa Solat Tahajud

Dalam menerapkan cara solat tahajud yang betul, tentunya solat sunat tahajud juga sangat penting. Dalam riwayat Bukhari, Muslim, dan Abu Daud, ada doa yang biasanya diucapkan pada akhir. Doa itu berisi permintaan keselamatan dan penyerahan diri.

Inilah doanya:

“Allahuma lakal hamdu Anta nuurussamaawaati wal ardli wa man fiihinna. Walakal hamdu Anta qayyimussamaawaati wal ardli wa man fihinna. Walakal hamdu Anta rabbussamaawaati wal ardli wa man fiihinna. Walakal hamdu Anta mulkussamaawaati wal ardli wa man fiihinna. Walakal hamdu Anta malikussamaawaati wal ardli. Walakal hamdu, Antal haqqu wa wa’dukal haqqu, wa qaulukal haqqu, wa liqaa ukal haqqu. Waljannatu haqqun wannaru haqqun. Wannabiyyuuna haqqun, wa Muhammadun haqqun, wassaa ‘atu aqqun. Allahuma laka aslamtu. Wa ‘alaika tawakkaltu, wabika aamantu, wa ilaika aanabtu, wabia khaashamtu. wa ilaika haakamtu. Faghfirlii maa qaddamu wa maa akhkhartu wa maa asrartu wa maa a’lantu antal muqaddimu wa antal mu akhkhiru, laa ilaa ha illaa anta ilaihi laa ilaaha illa anta.”

Maksudnya:

“Ya Allah, bagi-Mu segala puji, Engkau cahaya langit dan bumi serta seisinya, bagi-mu segala puji, Engkau yang mengurusi langit dan bumi serta seisinya, bagi-Mu sehala punya, Engkau Tuhan yang menguasai langit dan bumi serta seisinya, bagi-Mu segala puji dan bagi-Mu kerajaan langit dan bumi serta seisi-Nya, bagi-Mu segala puji, Engkau benar, janji-Mu benar, firman-Mu benar, bertemu dengan-Mu benar, syurga adalah benar, neraka adalah benar (ada), (terutusnya) para nabi adalah benar, (terutusnya) Muhammad adalah benar (daru-Mu), peristiwa hari kiamat adalah benar. Ya Allah, kepada-Mu aku pasrah, kepada-Mu aku bertawakkal, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku kembali, dengan pertolongan-Mu aku berdebat (dengan orang-orang kafir), kepada-Mu (dan dengan ajaran-Mu) aku menjatuhkan hukum. Oleh kerana itu, ampunilah dosaku yang telah lalu dan yang akan datang. Engkaulah yang mendahulukan dan mengakhirkan, tiada Tuhan yang haq disembah kecuali Engkau, Engkau adalah Tuhanku, tidak ada Tuhan yang haq disembah kecuali Engkau.”

Keutamaan Solat Tahajud

Doanya Dikabulkan

Nabi Muhammad SAW bersabda: “Rabb kita Tabaraka wa Ta’ala turun setiap malam ke langit dunia ketika masih tersisa sepertiga malam terakhir, lalu Dia berfirman: “Barangsiapa yang memohon ampun kepada-Ku, nescaya Aku mengampuninya. Barangsiapa yang memohon (sesuatu) kepada-Ku, nescaya Aku akan memberinya. Dan barangsiapa yang berdoa kepada-Ku, nescaya Aku akan mengabulkannya.” (HR. Bukhari).

Jambatan ke Syurga

Berikut bunyi hadis yang dikatakan oleh Rasulullah SAW saat itu kepada Abdullah Ibnu Muslim berkaitan dengan keistimewaan solat tahajud. “Hai sekalian manusia! Sebarkanlah salam, dan bagikanlah makanan serta sambunglah silaturahmi dan tegakkanlah sholat malam saat manusia yang lain sedang tidur, nescaya kalian akan masuk syurga dengan selamat.” (HR. Ibnu Majah).

Amalan yang Akan Membantu di Akhirat

“Sesungguhnya orang-orang yang bertaqwa berada dalam taman-taman syurga dan di mata air-mata air, seraya mengambil apa yang Allah SWT berikan kepada mereka. Sebelumnya mereka telah berbuat baik (di dunia), mereka adalah orang-orang yang sedikit tidurnya di waktu malam dan di akhir malam mereka memohon ampun kepada Allah.” (QS. Az Zariyat: 15-18).

Kebiasaan yang Dilakukan Orang Soleh

Solat tahajud merupakan kebiasaan orang-orang yang soleh. Seperti yang dijelaskan dalam hadis berikut:

“Biasakanlah dirimu untuk solat malam kerana hal itu tradisi orang-orang soleh sebelummu, mendekatkan diri kepada Allah, menghapus dosa, menolak penyakit, dan pencegah dari dosa.” (HR. Ahmad).

Menjaga Kesihatan Rohani

Allah SWT telah berfirman, “Dan hamba-hamba Tuhan Yang Maha Penyayang itu (ialah) orang-orang yang berjalan di atas bumi dengan rendah hati dan apabila orang-orang jahil menyapa mereka, mereka mengucapkan kata-kata yang baik. Dan orang yang melewati malam hari dengan bersujud dan berdiri untuk Tuhan mereka.” (QS. Al-Furqan: 63-64).

The post Panduan Lengkap Cara Untuk Solat Tahajud Berserta Bacaan Doa appeared first on Aliff Channel.

Ramai Orang Sukar Tidur Kerana Tidak Mempunyai Wang

Tidur adalah cara untuk merehatkan diri, badan dan fikiran anda setelah anda sibuk dengan aktiviti di siang hari. Tetapi sebenarnya, banyak orang mengalami insomnia pada waktu malam walaupun mereka sibuk dengan pelbagai aktiviti pada waktu siang.

Banyak perkara menyebabkan seseorang menghadapi masalah sukar tidur dan menutup mata pada waktu malam. Ia mungkin disebabkan oleh faktor dalaman atau faktor luaran.

Dari faktor dalaman, mungkin seseorang mengalami masalah sukar tidur kerana dia merindui seseorang atau memikirkan masa depannya di masa akan datang.

Sementara itu, dari faktor luaran mungkin dari persekitaran tempat dia berada. Sekiranya anda biasanya bangun lewat dan melakukan banyak aktiviti pada waktu malam, tentu tidak mudah sukar tidur pada awal malam.

Sukar tidur kerana hutang dan tidak mempunyai wang

Satu kajian di Amerika mengatakan bahawa hampir 78 peratus orang dewasa baik di Amerika dan bahagian lain di dunia sukar tidur atau mengalami insomnia kerana masalah kewangan dan tekanan kerja.

Sementara itu, kajian yang dilakukan terhadap remaja menyatakan bahawa mereka sukar tidur kerana memikirkan wang yang akan digunakan setiap hari.

Tips bagaimana mengatasi sukar tidur pada waktu malam

Elak diri tidur dengan lampu terpasang

Untuk pola tidur yang sempurna, elak tidur dalam keadaan lampu terpasang. Apabila lampu dipasang, badan anda akan terjaga sepanjang malam secara otomatik. Oleh itu badan tidak dapat mendapat cukup rehat yang diperlukannya.

Banyak fikir sebelum tidur

Sekiranya anda banyak berfikir sebelum tidur, anda akan terbiasa berfikir walaupun secara tidak sedar. Pastikan fikiran anda benar-benar bebas daripada memikirkan pelbagai perkara sewaktu berbaring di atas katil.

Elak tidur dalam keadaan panas

Sekiranya boleh, elakkan diri untuk tidur di bilik yang masih udara panas. Jangan berkira tidur dengan penghawa dingin kerana bimbang dengan bil yang tinggi. Sekiranya pula di negara yang sejuk, sebelum tidur, pastikan anda memakai stokin kerana kehangatan membantu aliran darah di dalam badan ketika tidur.

Jika tiada penghawa dingin, gunakan kipas dan biarkan kipas berpusing. Elakkan menala kipas tertumpa pada wajah dan badan dan jangan terlampau kuat kerana ia tidak elok utuk kesihatan. Sekiranya anda membuka penyejuk udara, jangan biarkan terlalu sejuk sehingga suhu 16 darjah celcius.

Minum kopi/teh sebelum tidur

Kafein dalam kopi dan teh merangsang otak, menyukarkan anda tidur. Amalkan minum susu panas sebelum tidur kerana dapat memudahkan anda tidur.

Tutup gajet elektronik 2 jam sebelum tidur

Sekiranya anda terlalu fokus pada gajet di tempat tidur, tanpa menyedarinya, anda telah menyebabkan tidur anda tidak betul. Pastikan anda telah memeriksa Facebook, Whatsapp dan sebagainya dua jam sebelum tidur. Letak jauh dari tempat tidur anda agar tidak mengganggu waktu tidur.

Minum banyak air

Pada siang hari, digalakkan minum banyak air untuk mengatasi rasa hidrasi dalam badan akibat berpeluh. Namun, pada waktu malam anda digalakkan minum sedikit air. Sekiranya anda minum terlalu banyak air, anda boleh mengganggu tidur lena kerana anda sering ke gerai air. Minum sedikit air kosong dan kencing sebelum tidur.

Buat yang beraga Islam

Islam juga tidak mendorong kita tidur selepas Asar kerana tidak baik untuk kesihatan. Ketika tidur pada waktu petang, badan kita akan berjaga pada waktu malam dan sukar tidur lebih awal. Jadi, jangan tidur lewat!

Akhir kata, masih belum terlambat untuk anda mengubah diri anda. Malam adalah masa untuk anda berehat. Menikmati tidur yang berkualiti menjadikan anda lebih segar dan dapat meningkatkan kesihatan badan anda. Demikin informasi memetik pelbagai sumber internet.

The post Ramai Orang Sukar Tidur Kerana Tidak Mempunyai Wang appeared first on Aliff Channel.