Peranakan Jatuh Adalah Antara Satu Sebab Wanita Dilarang Angkat Berat

Mungkin peranakan jatuh sering didengari, terutama wanita yang telah melahirkan anak. Namun, apakah sebenarnya punca peranakan jatuh ini? Sebelum bermula pernah tak anda mendengar orang-orang tua menegur, “Jangan angkat benda berat!” atau “Jangan tolak barang berat” kepada anda?

Untuk makluman, ini bertujuan adalah untuk mengelakkan peranakan anda jatuh yang bermaksud rahim keluar dari tempat asalnya.

Apakah punca peranakan jatuh?

Otot pelvik yang lemah adalah faktor utama yang menyebabkan rahim atau peranakan jatuh. Keadaan ini mungkin boleh berlaku untuk semua wanita, malah kepada mereka yang tidak pernah melahirkan anak.

Antara bahagian peranan yang jatuh ialah:

• Keturunan, jika ibu atau kakak anda mempunyai masalah rahim jatuh, anda menghadapi risiko menjalani pembedahan untuk membetulkan peranakan.
• Umur semakin tua, semakin tinggi risiko.
• Penuaan otot levator bertambah anjal dengan usia yang semakin meningkat.
• Menopaus
• Obesiti , lebih gemuk seseorang, lebih mudah untuk peranakan jatuh kerana tekanan perut.
• Mengandung
• Terlalu sering bersalin
• Jarak kehamilan terlalu singkat
• Bayi besar, saiz bayi yang besar semasa kelahiran normal meningkatkan peluang rahim jatuh.
• Proses jangkamasa bersalin terlalu panjang
• Kaedah melahirkan anak Menggunakan kaedah vakum atau forsep
• Ketumbuhan cyst dan fibroid
• Batuk teruk
• Tekanan abdomen boleh menyebabkan penurunan organ peranakan.
• Ubat sembelit yang memerlukan individu kerap meneran.
• Sering mengangkat berat
• Pembedahan pada pelvis, membetulkan pundi kencing dan kerosakan atau kecederaan kepada saraf tunjang
• Jatuh terhentak, sebagai contoh jatuh tangga, dan jatuh bahagian punggung terlebih dahulu.
• Koyakan oleh kelahiran normal, sama ada terdapat sedikit atau melalui gunting episiotomi.
• Tidak berpantang dengan baik selepas bersalin atau keguguran
• Suka menolak benda gunaibu jari kaki
• Terlalu lasak melakukan aktiviti bersukan atau aktiviti luar yang memerlukan gerakan besar.
• Merokok menyebabkan individu sering batuk, dan ini boleh menyebabkan tekanan pada perut.

Mencegah peranakan jatuh

Anda boleh mencegah penerjunan silang dengan cara berikut:

• Lakukan kegel untuk menguatkan otot lantai pelvik.
• Kerap bersenam.
• Amalkan makan makanan seimbang untuk mengelakkan sembelit.
• Jangan terlalu keras meneran semasa membuang air besar.
• Gunakan bengkung.
• Jangan merokok dan jauhi diri dari asap rokok.
• Jarakkan kehamilan.
• Jika anda mengalami masalah obesiti, cuba kurangkan berat badan.
• Jangan terlalu kerap mengangkat benda berat.
• Jangan menolak benda dengan ibu jari kaki.
• Jangan terlalu lasak.
• Elakkan berdiri terlalu lama.
• Sekiranya anda mengalami masalah peranakan jatuh, berjumpalah segera dengan doktor.

Semoga bermanfaat.

The post Peranakan Jatuh Adalah Antara Satu Sebab Wanita Dilarang Angkat Berat appeared first on Aliff Channel.