4 Makanan Untuk Melegakan Sakit Kepala

Apabila sakit kepala tiba-tiba menyerang, semua aktiviti terganggu. Contohnya, sakit kepala terasa sakit ketika anda sibuk di tempat kerja, tentu ini sangat mengecewakan.

Perlu diingat bahawa sakit kepala boleh disebabkan oleh pelbagai sebab termasuk diet, tahap penghidratan, faktor persekitaran kerja, dan keadaan rumah. Oleh itu, jika anda tiba-tiba mengalami sakit kepala, cubalah mengatasinya dengan makanan penahan sakit kepala semula jadi berikut ini.

Halia

Akar halia mempunyai sifat anti-radang dan anti-histamin, yang dapat membantu menyembuhkan sakit berdenyut di kepala anda, terutama jika disebabkan oleh selesema. Anda boleh mengunyah sepotong halia untuk melegakan sakit kepala dengan segera.

Susu rendah lemak

Sekiranya dehidrasi adalah penyebab sakit kepala anda, susu rendah lemak dapat membantu anda dengan sebaik mungkin. Bukan hanya itu, susu ini juga mengandungi kalsium dan kalium yang dapat mengawal kesan natrium dan memastikan tahap tekanan darah anda terkawal, mencegah sakit kepala.

Yogurt

Dalam beberapa kes, sakit kepala mungkin disebabkan oleh kekurangan kalsium, menyebabkan otak anda memicu sakit kepala. Mengonsumsi makanan kaya kalsium, seperti yogurt Yunani tanpa lemak tanpa gula tambahan dan probiotik yang bermanfaat untuk usus anda adalah pilihan yang baik dan berkesan untuk menghilangkan sakit kepala.

Tembikai

Salah satu penyebab utama sakit kepala adalah dehidrasi. Jadi, daripada mengambil pil, anda boleh mempertimbangkan makan tembikal, salah satu makanan paling sihat untuk sakit kepala. Buah-buahan yang kaya dengan air seperti tembikai dapat meningkatkan tahap tenaga anda, dan juga memberi anda jumlah kalium dan magnesium yang baik.

The post 4 Makanan Untuk Melegakan Sakit Kepala appeared first on Aliff Channel.

4 Jenis Buah-buahan Yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes

Menambah buah-buahan ke dalam diet pemakanan anda dapat memberi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda dalam bentuk vitamin, karbohidrat dan mineral penting.

Walaupun buah-buahan baik untuk kesihatan kita, buah-buahan tertentu boleh membahayakan pesakit diabetes. Pesakit kencing manis yang memakan buah-buahan tertentu boleh menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam badan. Untuk tetap selamat, sangat disarankan untuk mengurangkan beberapa buah berikut yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.

Dilaporkan oleh Boldsky, ini adalah buah yang harus dielakkan oleh pesakit diabetes.

Mangga

Setiap 100 gram mangga mempunyai kandungan gula sekitar 14 gram, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah. Walaupun buah mangga adalah salah satu buah yang paling enak di dunia, mereka mesti dihindari kerana kandungan gula yang tinggi. Pengambilan secara berkala boleh menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah yang berpanjangan.

Anggur

Anggur kaya dengan serat, vitamin dan nutrisi penting lain. Anggur juga mengandungi sejumlah gula. Anggur tidak boleh ditambahkan pada penderita diabetes kerana 85 gram anggur boleh mengandungi setinggi 15 gram karbohidrat.

Nanas

Walaupun agak selamat untuk memakan nanas ketika anda menghidap diabetes, pengambilan berlebihan boleh merosakkan kadar gula darah anda. Kawal pengambilan nanas anda dan pantau perubahan kadar gula darah anda.

Betik

Betik kaya dengan karbohidrat dan kalori. Ketika ditambahkan ke dalam diet penderita diabetes, harus dimakan dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari kenaikan gula darah.

The post 4 Jenis Buah-buahan Yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes appeared first on Aliff Channel.

Cara Mengatasi Masalah Penganggur Zaman 2020

Pada tahun 2020, banyak penggangguran berlaku akibat daripada kejatuhan ekonomi secara berterusan. Hal ini sangat memberi impak kepada ekonomi dunia di mana semuanya akibat daripada bencana penyakit Corona Virus. Apalagi apa yang berlaku di Lubnan sekarang, satu letupan di mana membuatkan ekonomi di Lubnan semakin di ambang bahaya. Seperti kata pepatah “sudah jatuh ditimpa tangga”.

Masalah Utama

Kerajaan seharusnya sudah tiada pilihan lain lagi dimana perlu membantu rakyat yang semakin banyak menganggur akibat wabak covid-19. Apa yang harus kerajaan lakukan sebenarnya?

Pertama sekali, kerajaan haruslah menutup semua pintu masuk dimana punca peratusannya wabak covid-19 sangat tinggi. Apabila semua pintu masuk ditutup, maka kita dapat mengurangkan tahap risiko berlakunya penularan kembali wabak tersebut.

Kedua, bagaimana untuk mengendalikan ekonomi? Kita janganlah mengikut cara orang lain dalam mengendalikan ekonomi. Sepatutnya, kita lihat sendiri dimana tahap ekonomi negara kita. Tahap ekonomi di setiap negara berbeza-beza kerana gaya hidup mereka. Jika kita lihat di Malaysia, cara hidup kita adalah berampur aduk dimana hampir semua bangsa ada di dalam Malaysia.

Foto: harian metro

Ketiga, fokus kepada pertanian berbanding teknologi. Kita seharusnya lebih fokus kepada sektor pertanian berbanding teknologi dimana kita haruslah menyeimbangkan keadaan alam sekitar. Jika kita kekurangan bekalan makanan, teknologi tidak mampu untuk menyenyangkan perut anda. Benar kan? Apa yang kita perlu buat adalah tingkatkan teknologi pertanian dimana ia seiring menjana pendapatan negara dengan hasil bahan mentah.

Keempat, dalam politik kita tidak seharusnya bertengkar sesama sendiri. Kita harus cari jalan penyelesaian dan bukannya membuka aib perseorangan. Kerana politik membuka aib langsung tidak membantu kepada kemajuan negara. Untuk membangunkan negara yang baik adalah jangan gunakan cara lama. Gunakan sistem baru iaitu bersatu padu dalam membuat keputusan.

Setiap agenda yang mementingkan hak peribadi harus disingkirkan. Agenda yang bersifat “umum” iaitu untuk menyenangkan semua orang adalah digalakkan.Jika kita mementingkan diri sendiri sekarang, kita bakal kearah kehancuran seperti dinegara-negara maju yang lain kita lihat. Terlalu bersifat peribadi mengundang ketamak haloba seterusnya akan memerangkap diri sendiri.

Kelima, agama penting dalam mendidik generasi baru untuk tidak bersifat perkauman. Semua agama melarang kita dari membuat kejahatan. Sedangkan Tuhan kita hanya satu. Yang Maha Pengasih Dan Maha Pemurah. Semua orang tidak mahu ke neraka. Semua orang nak ke Syurga. Carilah tuhanmu, jika benar maka ia akan datang membantuMu.

Kesimpulannya, kita sebagai makhluk hendaklah sentiasa berasa rendah diri dan jangan sombong seperti kerajaan sekarang. Dimana “budi perkerti tidak lagi diguna pakai” kerana terlalu mengikut undang-undang yang dibuat sendiri.

( *cuba anda kira berapa* jumlah patah perkataan)

The post Cara Mengatasi Masalah Penganggur Zaman 2020 appeared first on Aliff Channel.

Bertahan Hanya 2 Tahun, Laudya Cynthia Bella Dan Suami Bercerai

Takziah kepada dua pasangan ini kerana tidak lagi mampu mempertahankan rumahtangga mereka. Namun, apa yang berlaku mungkin ada sebab tertentu yang sudah di tentukan oleh yang Maha Esa.

Selepas beberapa bulan isu rumah tangga mereka hangat diperkatakan, artis tersohor Indonesia iaitu Laudya Cynthia Bella mengakui sudah berpisah dengan suaminya Engku Emran.

“Saya ingin menjelaskan bahawa kami berdua sudah sama-sama sepakat untuk berpisah secara baik-baik,” kata selebriti berusia 32 tahun itu menerusi laporan Kompas.

Walau bagaimanapun, beliau yang lebih mesra dipanggil Bella tidak menjelaskan tarikh sebenar mereka mengambil keputusan untuk bercerai.

Memetik laporan Astro Awani pula, pelakon filem Di Bawah Lindungan Ka’bah itu berkata mereka telah cuba sedaya upaya menyelamatkan rumah tangga tersebut namun jodoh tidak berpanjangan.

“Dua tahun beliau menjadi suami saya. Banyak sekali kebaikan, hikmah dan pembelajaran yang saya dapat. Insya-Allah hikmah, pembelajaran semua yang saya dapat ini…

“…bisa saya jadikan bekal, bisa saya simpan untuk saya menjadi wanita yang Insya-Allah bisa jauh lebih baik lagi, amin,” ujarnya.

Terdahulu, pasangan berkenaan disatukan sebagai suami isteri pada 8 September 2017 dalam majlis tertutup di Kuala Lumpur.

Engku Emran pernah berkahwin dengan primadona filem Melayu, Erra Fazira dan dikurniakan seorang anak perempuan Engku Aleesya.

Semoga apa yang berlaku kepada pasangan ini menjadi pedoman dan pengajaran bahawa bahagia kadang kala bukan datangnya dari seorang manusia. Kerana bahagia itu datangnya dari Allah S.W.T

The post Bertahan Hanya 2 Tahun, Laudya Cynthia Bella Dan Suami Bercerai appeared first on Aliff Channel.

4 Mobile Games Paling Popular Di Peranti Android

Mobile games atau permainan mudah alih kini mula digemari oleh golongan remaja mahupun orang dewasa malah juga telah menjadi pelbagai jenis.

Play Store adalah salah satu gedung aplikasi Android yang menyediakan pelbagai permainan smartphone percuma. Play Store juga mempunyai cadangan untuk permainan popular yang boleh dimuat turun. Berikut adalah beberapa permainan popular di Play Store.

Garena Free Fire

Permainan yang dibina oleh Garena International ini adalah permainan survival shooter yang diminati ramai di Play Store. Setiap 10 minit, permainan ini menempatkan anda di pulau di mana anda menghadapi 49 pemain yang lain, semuanya mencari keselamatan.

Pemain bebas memilih titik permulaan dengan payung terjun mereka, dan berhasrat untuk tinggal di zon selamat selama mungkin. Pandu kenderaan untuk meneroka peta yang luas, bersembunyi di parit, atau menjadi tidak kelihatan dengan bersembunyi di bawah rumput. Serangan, menembak, bertahan, hanya ada satu tujuan untuk bertahan hidup.

Mobile Legends

Permainan dibangukan oleh Moonton ini menampilkan beberapa mod, iaitu mod pertempuran lima lawan lima, pertempuran classic 3-lane, dan pertandingan negara melawan antara negara.

Di samping itu, permainan ini juga menampilkan pahlawan kegemaran dan pemain boleh membina pasukan yang sempurna untuk mengalahkan pasukan lawan. Permainan ini juga menampilkan kawalan gaya joystick virtual di sebelah kiri skrin dan butang kemahiran di sebelah kanan. Permainan ini cukup menarik di mana pemain saling bekerjasama, melancarkan strategi untuk menghancurkan menara milik pihak lawan.

PUBG Mobile

Permainan bergenre battle royale ini menjadi permainan yang digemari oleh peminat permainan mudah alih hari ini. Dalam genre permainan ini, pemain mesti dapat bertahan untuk menjadi nombor satu. Seperti PUBG, pemain akan melompat dari pesawat dan menggunakan payung terjun ke pelbagai lokasi.

Pemain mesti bertahan dalam lingkaran putih atau zon bermain dan mengalahkan lawan. Kemudian, pemain yang melarikan diri dari zon bermain akan berdarah dan mati, zon permainan akan menyusut dan membuat semua pemain yang tersisa di lingkaran terakhir bertarung untuk menjadi pemain terakhir dan memenangi chicken dinner.

Tap tap music-pop songs

Permainan ini adalah permainan ketukan yang senang dimainkan. Terdapat banyak irama muzik setiap minggu, bermula dari Pop, Anime, Classic, K-Pop, EDM, Rock, Trap, Hiphop, dan banyak lagi. Cara bermain adalah ketika video dimulakan, ketuk jubin ketika sampai di kawasan berpetak, lalu jangan ketinggalan jubin.

The post 4 Mobile Games Paling Popular Di Peranti Android appeared first on Aliff Channel.

Planet Venus Planet Terpanas Di Sistem Suria

Planet venus merupakan salah satu planet paling hampir dengan planet bumi. Seperti bumi, venus juga memiliki gunung berapi, memetik dari laman Space Place NASA.

Planet venus sebenarnya mempunyai suhu yang panas. Selain, venus merupakan planet terpanas di sistem suria. Suhu permukaan venus dapat mencapai 471 celsius. Venus memiliki gunung, lembah, dan puluhan ribu gunung berapi. Gunung tertinggi di venus, maxwell montes, tingginya 20,000 kaki (8.8 kilometer), mirip dengan gunung tinggi di Bumi, gunung everest.

Venus memiliki atmosfera tebal penuh dengan gas rumah kaca karbon dioksida dan awan yang terbuat dari asid sulfurik. Gas tersebut memerangkap panas dan membuat planet venus panas. Disebabkan venus yang begitu panas, logam seperti timah akan menjadi cairan yang meleleh.

Venus berputar berlawanan arah dengan Bumi dan pusingannya sangat lambat. Planet ini memerlukan sekitar 243 hari di bumi untuk berputar sekali sahaja. Kerana venus sangat dekat dengan matahari, tahun berlalu dengan cepat. Venus memerlukan 225 hari di bumi untuk bergerak mengelilingi matahari.

Ini bermaksud satu hari di venus sedikit lebih lama dari satu tahun di venus. Kerana hari yang panjang dan tahun serupa, satu hari di venus tidak seperti hari di Bumi. Bila di bumi, matahari terbit dan terbenam setiap hari, di venus matahari terbit setiap 117 hari di bumi.

Ini bermaksud matahari terbit dua kali setiap tahun di venus. Oleh kerana venus berputar dengan arah yang berbeza dengan bumi, matahari terbit di barat dan terbenam di timur. Sama seperti planet Merkuri, venus tidak mempunyai bulan.

The post Planet Venus Planet Terpanas Di Sistem Suria appeared first on Aliff Channel.

4 Kelebihan Seseorang Yang Rajin Menulis Jurnal Atau Nota Harian

Menulis jurnal atau nota harian untuk sesetengah orang adalah satu keperluan sendiri. Terutama jika anda sudah melakukannya dengan skala kerap, rasanya menulis adalah sejenis terapi untuk menenangkan diri.

Walaupun ada yang mengatakan bahawa menulis jurnal atau nota harian adalah kebiasaan “kuno”, aktiviti ini mempunyai banyak faedah. Seseorang yang biasa menulis jurnal atau nota harian mempunyai kelebihan tersendiri dalam watak keperibadian. Berikut adalah empat kelebihan paling biasa yang terdapat pada seseorang yang menulis jurnal secara berkala atau rajin menulis nota harian.

Tak mudah stres

Memetik laman intermountainhealthcare.org, aktiviti menulis jurnal adalah medium untuk menguruskan tekanan dengan baik. Satu kajian menunjukkan bahawa penulisan ekspresif seperti menulis jurnal selama 15-20 minit sehari tiga hingga lima kali seminggu dalam jangka masa empat bulan dapat mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi hati.

Menulis pemikiran yang membebankan fikiran anda juga dapat membantu menghilangkan tekanan stres. Seseorang yang kerap menulis jurnal akan sangat membantu menstabilkan emosinya melalui aktiviti menulis. Supaya dia tidak mudah stres.

Tidak mudah sakit

Ilustrasi – Foto: Pexels.com

Aktiviti penulisan ekspresif atau penulisan bebas dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga badan tidak mudah sakit. Gejala asma dan reumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis adalah keradangan pada sendi kerana sistem imun yang menyerang tisu sendiri. Aktiviti penulisan ini juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

Tidak mudah lupa

Menulis jurnal harian dapat menjadikan minda anda sentiasa tajam. Meningkatkan ingatan dan pemahaman. Dan meningkatkan kapasiti memori. Menulis secara teratur dapat menjaga minda anda dengan baik dan tidak mudah menjadi pelupa.

Berkeyakinan tinggi

Aktiviti menulis jurnal dapat membantu kita menyelami diri sendiri dan menikmati masa yang ada sekarang ini. Membantu kita untuk memahami emosi dan perasaan kita sendiri. Dalam kajian yang diterbitkan di cambridge.org, penulisan ekspresif dapat membantu orang membina skema yang lebih tersusun, adaptif, dan bersepadu mengenai diri mereka sendiri, orang lain, dan dunia. Sangat membantu dalam membina identiti seseorang agar keyakinan diri dapat lebih tinggi.

Menulis jurnal sangat baik untuk kita secara fizikal, mental, dan emosi. Rakan Aliff Channel ada yang berminat untuk mencubanya sendiri? Masih belum terlambat untuk meneruskan hobi atau rutin baru ini untuk meningkatkan kualiti hidup.

The post 4 Kelebihan Seseorang Yang Rajin Menulis Jurnal Atau Nota Harian appeared first on Aliff Channel.