Tidak Merasakan Apa-apa Salah Satu Tanda Depresi

Kesedihan dan kemurungan adalah dua perkara yang berbeza. Pada pandangan ramai, kedua-dua keadaan kelihatan serupa, tetapi ciri-ciri orang yang sedang mengalami depresi atau kemurungan ini berbeza-berbeza daripada orang-orang yang hanya diselubung rasa kesedihan.

Kesedihan adalah reaksi normal yang berlaku apabila anda mengalami sesuatu yang teruk, mengecewakan, atau menyedihkan. Apabila anda rasa sedih, kesedihan dapat disalurkan melalui cara menangis, mengungkapkan rasa kekecewaan, dan sebagainya. Jika kesedihan berterusan selama lebih dari dua minggu dan mengganggu aktiviti harian, ia boleh menjadi salah satu ciri orang kemurungan. Satu lagi ciri yang boleh dilihat dari orang kemurungan adalah kehilangan minat dalam apa yang pernah dikerjakan.

Bagaimana anda mengenali orang yang kemurungan? Apakah ciri-ciri orang kemurungan?

Ciri-ciri Orang Kemurungan

Beberapa ciri orang yang depresi juga dapat dirasakan oleh orang yang rasa sedih, tetapi buat orang yang rasa sedih, gejala ini tidak berterusan lebih dari dua minggu. Ciri-ciri orang yang depresi yang boleh dilihat adalah:

• Keletihan
• Tidak merasakan apa-apa perasaan langsung
• Rasa kesedihan yang berterusan sepanjang hari
• Mudah rasa jengkel
• Rasa bersalah yang mendalam dan tidak munasabah
• Perasaan tidak berguna
• Sukar untuk menumpukan perhatian
• Kehilangan minat
• Ada gejala fizikal yang tidak ada sebab, seperti sakit kepala, dan sebagainya
• Memikirkan kematian secara berterusan
• Fikiran dan cubaan membunuh diri
• Perubahan dalam pola diet dan tidur
• Perlu diingat bahawa fikiran dan cubaan bunuh diri hanya dialami oleh orang yang sedang kemurungan dan kemurungan itu biasanya teruk.

Foto: Unsplash.com

Bagaimana Mengatasi Kemurungaan

Setelah mengetahui ciri-ciri seseorang yang depresi, anda boleh cuba membantu orang-orang di sekeliling anda yang mungkin memaparkan ciri-ciri orang kemurungan. Dalam sesetengah kes, orang yang kemurungaan tidak menyedari bahawa mereka kemurungan dan oleh itu penting bagi anda untuk membantu mereka. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu orang yang depresi adalah:

Bercakap dengan orang yang kemurungan

Untuk mencapai penderita, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah bercakap dengannya mengenai keadaannya.

Mendidik orang yang kemurungan

Mengatakan bahawa apa yang dialami olehnya memerlukan rawatan profesional dan bukan sesuatu yang menunjukkan kelemahan. Sokong orang sedang kemurungan untuk mendapatkan rawatan sewajarnya. Rujuk pesakit kepada doktor dan pakar kesihatan mental yang lain dan bantu untuk menjadualkan pertemuan.

Anda juga boleh membantu penghidap dengan membuat senarai pertanyaan yang boleh ditanya oleh doktor dan pakar kesihatan mental dan mengiringi mereka semasa pertemuan. Kemurungan bukan sesuatu yang hanya boleh hilang begitu saja dan memerlukan rawatan khas.

Segera dapatkan nasihat doktor dan pakar kesihatan mental jika anda atau orang yang paling dekat dengan anda mengalami ciri-ciri orang yang depresi di atas, terutamanya jika anda atau seseorang yang rapat dengan anda mempunyai fikiran negatif mahu membunuh diri atau cubaan membunuh diri.

The post Tidak Merasakan Apa-apa Salah Satu Tanda Depresi appeared first on Aliff Channel.