Kebanyakan wanita kini memilih untuk fokus pada pembangunan kerjaya mereka. Menjalankan peranan ini tentunya mempunyai cabarannya yang tersendiri. Wanita berkerjaya perlu belajar menguruskan masa untuk tujuan peribadi dan juga pekerjaan.
Di tengah kesibukan kehidupan seharian, ramai wanita sukar untuk mengekalkan gaya hidup sihat. Jika gaya hidup sihat terus diabaikan, ini secara beransur-ansur akan menjejaskan kesihatan fizikal dan psikologi wanita.
Oleh itu, menerapkan gaya hidup sihat adalah sangat penting bagi wanita berkerjaya. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat dan seimbang, seperti yang yang diringkaskan Aliff Channel daripada pelbagai sumber.
Mengimbangi masa untuk kerja dan keluarga
Walaupun kerjaya anda adalah bahagian penting dalam hidup anda, adalah penting untuk terus meluangkan masa bersama keluarga atau pasangan anda, sama ada pada waktu petang atau hujung minggu. Anda boleh menggunakan hujung minggu sebagai masa lapang.
Dengan mengimbangkan masa untuk kerja dan keluarga, anda akan mengekalkan hubungan yang harmoni. Mengurus masa boleh menjadi sukar, tetapi meluangkan masa dengan orang yang paling rapat dengan anda akan memberi anda tenaga baharu. Ingat, keluarga sentiasa lebih penting daripada pekerjaan anda.
Sediakan masa untuk ‘me time‘ dan berehat
Selain menghabiskan masa dengan kerja, ada masanya wanita berkerjaya perlu meluangkan masa untuk saya. Me time dalam perkara ini merangkumi jenis aktiviti, seperti melakukan hobi, menjaga diri sendiri, dan mengembangkan diri.
Seorang wanita berkerjaya yang baik akan meluangkan masa untuk me time di tengah-tengah kesibukannya.
Ramai wanita berkerjaya bekerja dari subuh hingga tengah malam. Wanita yang bekerjaya juga diwajibkan memenuhi matlamat syarikat sehingga tidak sempat/kurang masa untuk berehat. Kurang tidur tidak begitu baik untuk kesihatan pada wanita berkerjaya.
Jika anda mempunyai beberapa siri aktiviti yang perlu dilakukan pada waktu pagi, wanita bekerja harus mendapat rehat yang cukup pada waktu malam.
Tidur yang cukup membantu anda mempunyai lebih tenaga dan fokus serta membolehkan anda menyelesaikan tugasan yang lebih pendek dengan hasil yang lebih baik.
Kekalkan kesihatan dengan corak pemakanan
Pengambilan diet yang sihat adalah penting untuk tubuh yang sihat. Perkara ini penting bagi wanita berkerjaya kerana kesibukan akan membuatkan mereka tidak sempat untuk memerhatikan makanan yang diambil.
Penyediaan bahan makanan sebelum dimasak adalah salah satu cara praktikal yang mesti dilakukan untuk mengawal corak pemakanan. Mencuci, memotong, dan menyimpan sayur-sayuran di dalam peti sejuk selama seminggu boleh menjimatkan masa semasa menyediakan makan tengah hari dan sarapan pagi.
Anda boleh memasak dan menyimpan makanan di dalam peti sejuk, supaya ia boleh dipanaskan semula apabila diperlukan. Jika anda tidak mempunyai masa untuk menyediakan hidangan yang sihat, pesan penghantaran yang mempunyai menu sihat, seperti salad, nasi perang dan hidangan rendah lemak.
The post 3 Gaya Hidup Sihat Yang Wajib Ada Pada Wanita Kerjaya appeared first on Aliff Channel.
0 comments:
Post a Comment