Sifat pemalu boleh menjejaskan cara anda menyelesaikan aktiviti harian yang mudah kepada yang kompleks dan ia patut diatasi segera.
Malah, kekurangan keyakinan yang berterusan dalam diri anda akhirnya boleh menjadi penghalang untuk mencapai matlamat hidup anda dalam jangka panjang.
Sebagai satu bentuk introversi, ini boleh menjadi sebab mengapa anda jarang berinteraksi dengan orang lain.
Jadi, jika anda ingin menghilangkan rasa malu anda dan belajar untuk bersikap lebih terbuka, beberapa cara ini mungkin membantu anda. Jom, lihat lebih lanjut di bawah ini.
Cari punca masalah
Memahami sebab di sebalik tingkah laku dan perasaan adalah penting untuk perubahan. Anda tidak boleh menyelesaikan masalah jika anda tidak tahu dari mana hendak bermula.
Renung-renungkan dan tanya diri anda mengapa anda berasa begitu. Senaraikan semua sebab jika anda perlu dan fikirkan cara untuk menjadikannya lebih baik.
Hormati diri sendiri
Adakah anda membakar pastri yang lazat? Adakah anda pandai melukis? Fikirkan semua perkara baik dan kejayaan yang telah anda capai.
Puji diri anda untuk pencapaian yang paling kecil dan yakin. Kerana orang pertama yang patut berbangga dengan anda adalah diri anda sendiri.
Berhenti untuk ‘sedar diri‘
Jika anda fikir orang lain akan melihat anda dan memikirkan sesuatu yang buruk tentang anda, berhenti.
Orang lain mempunyai kehidupan mereka sendiri dan anda tidak boleh mengawal mereka.
Mereka mungkin merenung anda atau bercakap tentang anda tetapi ia tidak akan kekal selama-lamanya.
Fokus pada perkara yang anda boleh kawal seperti reaksi dan sikap anda dan bukannya perkara yang anda tidak boleh ubah.
Terlalu banyak berfikir
Ketakutan kita adalah masalah fikiran kita. Jika anda sentiasa takut akan kegagalan atau kekecewaan, bertenang.
Bernafas dan cuba untuk tidak memberi tumpuan kepada negatif.
Tumpukan perhatian pada apa yang perlu anda lakukan dan yakinkan diri anda bahawa anda akan baik-baik saja.
Setiap hari bukanlah hari yang buruk dan tidak semua orang di luar sana untuk anda. Anda perlu mempercayai diri sendiri dan orang lain.
Penjagaan badan
Sebab mengapa anda rasa malu adalah kerana anda tidak yakin dengan diri anda dan apa yang anda ada atau tiada.
Keadaan badan anda juga mempengaruhi mood anda dan cara anda berkelakuan.
Mempunyai badan dan minda yang sihat adalah perlu untuk rasa baik tentang diri anda.
Jadi, cubalah bersukan atau aktiviti fizikal untuk menguatkan badan anda, makan secara sihat, merehatkan minda anda dan berusaha untuk menjadi sihat dari segi fizikal dan mental.
Berdandan dan kelihatan menarik
Cari gaya fesyen yang anda suka dan gayakan. Tukar gaya rambut atau warna rambut anda. Pakai solekan jika ia akan membuatkan anda rasa lebih yakin.
Pakai sepasang kasut yang bagus. Dapatkan jaket denim yang anda teragak-agak untuk membeli kerana bimbang ia tidak kelihatan cantik apabila anda memakainya.
Cari perkara yang membuatkan anda selesa kerana ini semua tentang perasaan baik tentang diri anda.
Berhubung dengan sahabat dan keluarga
Salah satu sebab anda rasa malu adalah kerana anda tidak merasakan anda tergolong dalam sesuatu kumpulan. Anda rasa seperti orang luar dan keseorangan.
Ingat bahawa anda mempunyai keluarga dan kawan. Bercakap dengan mereka lebih kerap dan rancang mesyuarat.
Jangan takut untuk memulakan perbualan dan bertanya soalan.
Jadi, itulah tadi beberapa cara untuk mengatasi rasa malu yang akan membantu anda rasa lebih yakin. Adios!
The post 7 Cara Mengatasi Rasa Malu Keterlaluan appeared first on Aliff Channel.
0 comments:
Post a Comment