Benarkah bahawa kucing ada 9 nyawa seperti dianggap oleh semua umat manusia di seluruh dunia dan dalam semua generasi.
Ungkapan bahawa kucing mempunyai banyak nyawa timbul kerana kemampuan kucing untuk selalu berada di luar bahaya, malah ketika jatuh dari tempat tertinggi.
Malah kucing sering bertahan dari pelbagai kemalangan yang menimpa mereka. Adakah anggapan bahawa kucing mempunyai banyak nyawa menjadi kenyataan? Atau adakah itu hanya mitos?
Memetik dari laman Wonderpolis, anggapan bahawa sembilan nyawa kucing mempunyai mitos. Kucing masih mempunyai satu nyawa atau satu kehidupan, sama seperti makhluk hidup yang lain.
Walau bagaimanapun, kucing adalah salah satu haiwan peliharaan yang paling bebas. Kucing dapat menahan jatuh dan kemalangan yang serius, tanpa cedera parah. Inilah yang membuat andaian bahawa kucing mempunyai banyak nyawa mula beredar.
Kucing dapat bertahan dari beberapa kemalangan atau jatuh kerana anatomi yang kuat. Anatomi kucing adalah seperti berikut: Kucing mempunyai permukaan badan yang besar berbanding dengan berat badannya, sehingga mengurangkan kekuatan pendaratan.
Kucing telah berevolusi untuk dapat hidup di pokok. Sehingga mereka telah menyesuaikan diri ketika mereka akan jatuh dari ketinggian. Refleks yang dimiliki kucing sangat tepat. Mereka selalu memusingkan badan mereka ketika jatuh, sehingga mampu dapat mendarat dengan sempurna.
Kucing juga mempunyai kelenturan pada tulang dan ligamen, membantu mengelakkan kecederaan dari pelbagai kemalangan.
Persoalannya, mengapa sembilan nyawa?
Mitos bahawa kucing mempunyai banyak nyawa ada di seluruh dunia, dan jumlahnya berbeza-beza bergantung pada budaya setiap wilayah. Di Sepanyol dipercayai bahawa kucing mempunyai tujuh nyawa, sementara legenda Turki dan Arab mengatakan kucing mempunyai enam nyawa.
Sehingga kini, tiada yang tahu pasti mengapa anggapan hidup kucing menggunakan nombor sembilan. Sembilan dianggap nombor ajaib yang mungkin dikaitkan dengan sembilan nyawa kucing.
Kucing adalah haiwan yang cukup ditakuti selama abad kuno dan dianggap sebagai makhluk ajaib. Di Yunani kuno, angka sembilan merujuk kepada triniti semua nombor ghaib yang menjadi tradisi dan kepercayaan.
Bolehkah kucing mengelak kematian?
Kucing adalah haiwan yang cerdas dan intuitif. Kucing mempunyai refleks cepat serta kemahiran membuat keputusan cepat dan ketangkasan yang luar biasa. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa kucing mempunyai sembilan nyawa. Anggapan bahawa kucing mempunyai sembilan nyawa hanyalah mitos semata-mata.
Kajian di Sepanyol menunjukkan bahawa minum kopi sebelum bersenam dapat memaksimumkan pembakaran lemak badan.
Melaporkan dari laman Science Alert, para penyelidik mendapati bahawa dalam 3 mg kafein per kilogram berat badan, atau kira-kira setengah dos kafein, dapat meningkatkan kadar pembakaran lemak semasa latihan aerobik. Kajian mengenai manfaat kafein dan senaman ini berdasarkan hasil data yang dikumpulkan mengenai kira-kira 15 sukarelawan lelaki.
Dos kopi terbukti dapat meningkatkan kadar pengoksidaan lemak maksimum (MFO), yang merupakan ukuran seberapa efisien badan membakar lemak. Kadar pengoksidaan yang lemah semasa bersenam rata-rata 10.8 peratus pada waktu pagi dan 29 peratus pada waktu petang.
Penemuan ini juga menguatkan bukti mengenai MFO, bahawa kadar pembakaran lemak pada waktu pagi lebih rendah daripada pada waktu petang.
Namun, lanjutnya, cadangan ini mungkin tidak mempunyai asas ilmiah. Kerana, tidak diketahui apakah kenaikan ini disebabkan oleh senaman pada waktu pagi atau dari tidak makan untuk jangka waktu yang lebih lama.
Di samping itu, para penyelidik juga berminat untuk melihat secara lebih terperinci hubungan antara kafein dan senaman. Stimulan sering dikaitkan dengan peningkatan prestasi atletik, walaupun sains di sebalik ini mungkin tidak cukup menyeluruh.
Kajian ini dilakukan selama empat minggu, sebanyak 15 sukarelawan menjalani empat ujian rawak. Dalam ujian tersebut, peserta tidak diberi kopi sebelum bersenam. Tetapi diberi plasebo pada pukul 8 pagi, mengambil plasebo pada jam 5 petang, mengambil suplemen kafein pada pukul 8 pagi dan mengambil suplemen kafein pada jam 5 petang.
Dalam ujian berbasikal seterusnya, setelah perangsang atau plasebo diberikan, kemampuan tubuh untuk membakar lemak diukur, menunjukkan kesan kafein pada MFO. Pengambilan oksigen juga ditingkatkan, seperti intensitas latihan yang menimbulkan MFO.
“Hasil kajian kami menunjukkan pengambilan kafein akut 30 minit sebelum melakukan latihan senamrobik telah meningkatkan pengoksidaan lemak maksimum semasa bersenam tanpa mengira waktu,” kata Amaro-Gahete.
Walau bagaimanapun, kajian ini menggunakan sampel yang agak kecil, sehingga para penyelidik berhati-hati agar tidak membuat kesimpulan yang terlalu luas.
Namun, hasilnya cukup jelas untuk menunjukkan semacam hubungan antara kafein dan peningkatan kadar pembakaran lemak badan semasa bersenam. Kajian ini juga memberikan pandangan lain, iaitu penemuan berterusan yang dibuat oleh para saintis mengenai bagaimana kafein dapat mempengaruhi operasi otak dan tubuh kita.
Di samping itu, masih banyak perkara yang perlu dipelajari, dari kesannya pada tidur hingga usus atau sistem pencernaan badan.
Untuk memaksimumkan rutin latihan dalam membakar lemak, para penyelidik juga memberikan petunjuk. Iaitu, secawan kopi sebelum latihan atau senaman seterusnya dapat memberikan beberapa faedah.
Sebagai kesimpulan, hasil keseluruhan kajian ini menunjukkan bahawa gabungan pengambilan kafein dan senaman intensiti sederhana pada waktu petang, akan memberikan hasil terbaik bagi seseorang yang ingin meningkatkan pengoksidaan lemak seluruh badan semasa latihan aerobik.
Kajian mengenai faedah minum kopi dalam memaksimumkan pembakaran lemak badan setengah jam sebelum bersenam, telah diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Seperti yang kita ketahui, manusia di pelbagai muka bumi mempunyai pelbagai bentuk dan warna rambut. Contohnya di Asia dan Afrika, kebanyakannya mempunyai warna rambut gelap. Sementara itu, di Eropah dan Australia, warna rambut mereka cenderung cerah.
Walaupun kita tahu secara kimia mengapa rambut manusia mempunyai pelbagai warna, masih banyak yang perlu dipelajari mengenai genetik di sebalik warna rambut dan mungkin merupakan bahagian penting dalam sejarah evolusi kita. Jadi, apa sebab rambut manusia mempunyai pelbagai warna?
Sebab-sebab rambut berlainan warna
Dilaporkan oleh laman Sciencing, ada beberapa sebab dan alasan mengapa warna rambut di seluruh dunia berbeza-beza, di antaranya:
Evolusi
Menurut ahli genetik Luigi L. Cavalli-Sforza, kepelbagaian warna rambut yang kita lihat hari ini adalah mungkin adalah hasil kekuatan yang disebut pemilihan seksual. Teori ini berpendapat bahawa kemungkinan perubahan warna rambut disebabkan oleh salah satu warna yang lebih menarik yang muncul secara kebetulan. Kemudian, warna ini memberi kelebihan kepada pemilik untuk menarik pasangan. Kemudian pasangan ini akan membawa gen warna rambut baru dan menyebarkannya kepada keturunan mereka sendiri.
Pigmen
Warna rambut ditentukan oleh dua jenis pigmen, iaitu eumelanin dan pheomelanin yang bersama-sama menghasilkan semua warna rambut semula jadi yang dilihat pada manusia. Pheomelanin menghasilkan warna merah sedangkan eumelanin dapat menghasilkan pigmen hitam atau coklat. Eumelanin menentukan adakah gelap atau terang warna rambut. Seseorang yang menghasilkan sedikit eumelanin coklat akan mempunyai rambut berambut perang. Kepekatan eumelanin hitam yang rendah akan menyebabkan uban.
Fenotip Kerumitan Genetik
Ini adalah ekspresi fizikal genotip seseorang atau urutan DNA yang unik yang menentukan penampilan fizikal seseorang. Walau bagaimanapun, tidak mudah untuk memetakan sifat fizikal secara langsung ke gen yang menghasilkannya kerana gen sebenarnya berinteraksi dengan cara yang kompleks. Kerumitan genetik warna rambut, asasnya tidak difahami dengan jelas. Teori untuk pengawalan genetik warna rambut merangkumi lokus multigenik untuk kawalan, dan perkaitan gen dominan atau resesif.
Hubungan Gen Dominan atau Resesif
Dalam hubungan gen dominan atau resesif, seorang kanak-kanak mesti mewarisi dua salinan alel resesif untuk gen tersebut satu dari setiap orang tua untuk mengekspresikan sifat seperti warna rambut dalam fenotipe atau penampilan mereka. Model dominan atau resesif akan membantu menjelaskan bagaimana dua ibu bapa berambut gelap boleh menghasilkan anak berambut cerah. Sayangnya, model ini tidak dapat menerangkan semua variasi warna rambut manusia yang kelihatan saat ini.
Rambut dan Penuaan
Rambut berubah menjadi kelabu apabila folikel rambut berhenti menghasilkan melanin, terutama eumelanin dan pheomelanin yang dimiliki setiap orang. Setiap daripada kita dilahirkan dengan bilangan sel pigmen dalam folikel kita yang terhad. Jumlah tepat ditentukan secara genetik. Apabila kita semakin tua, pengeluaran pigmen menurun dan berhenti dan inilah yang menyebabkan uban. Diet yang buruk, merokok, dan penyakit tertentu dapat mempercepat proses kehilangan pigmen ini dan menyebabkan orang itu tumbuh uban pada usia tua.
Pernahkah anda tertanya-tanya mengenai apakah bintik warna ketika anda sedang menutup mata? – Bercorak bintang dan berwarna yang berkelip dan berputar menghasilkan pertunjukan cahaya peralihan di bahagian dalam kelopak mata tertutup anda.
Ramai orang yang telah melihat fenomena visual ini berpendapat bahawa ini adalah gambaran cahaya dari apa yang mereka lihat sebelum mereka menutup mata tetapi gambaran selepas itu mungkin hanya sebahagian daripada apa yang mereka lihat.
Sebenar, paparan bunga api kabur ini terjadi di belakang penutup tertutup ada kaitannya dengan fosfen! Fosfen adalah sensasi visual bintang dan corak yang kita lihat ketika kita menutup mata. Fosfen adalah disebabkan oleh caj elektrik yang melekat yang dihasilkan oleh retina walaupun berada dalam keadaan “rehat” dan tidak mengambil banyak maklumat dan cahaya seperti yang berlaku ketika mata kita terbuka.
Memetik laman Huffpost lagi, ini dapat dikaitkan dengan analogi set televisyen kuno. Apabila dihidupkan dan di saluran yang betul, anda melihat warna, gambar dan gambar yang serupa dengan retina mata yang membolehkan kita melihat ketika mata kita terbuka. Walau bagaimanapun, tidak seperti set TV, retina mata tidak dapat dimatikan.
Walaupun kita menutup mata, retina mata masih aktif. Mata penuh dengan metabolisma dan pertumbuhan semula pigmen visual. Anda boleh menganggap mata anda sebagai TV yang tidak boleh dimatikan, tetapi berubah menjadi gambar kabur seperti ketika TV lama menyala tetapi tiada saluran. Fosfen adalah seperti visual tanpa saluran tv analog yang dihasilkan oleh retina mata kita.
Fosfen juga boleh disebabkan oleh rangsangan mekanikal retina melalui tekanan atau ketegangan yang berlaku. Tekanan fizikal yang dikenakan pada retina merangsang dan menghasilkan fosfen dan cahaya. Anda boleh mengujinya dengan menutup mata dan menekan mata anda dengan lembut.
Berhati-hatilah untuk tidak melakukan ini terlalu banyak atau terlalu keras kerana boleh membahayakan mata anda jika anda terlalu kasar atau melakukan ini terlalu kerap tetapi jika anda menguji ini hanya selama beberapa saat dengan tekanan lembut, anda akan dapat melihat bagaimana tekanan fizikal dapat merangsang retina pad mata dan menyebabkannya melihat cahaya yang “tiada di sana.”
Ramai ibu bapa risau sekolah online dapat merosak kesihatan mental anak-anak, benarkah? Sejak wabak Covid-19 melanda tahun 2019 yang lalu, banyak kanak-kanak terpaksa melakukan pembelajaran jarak jauh secara maya.
Ini terbukti sukar bagi sebilangan kanak-kanak, dan mungkin memberi kesan kepada mental mereka. Sebenarnya, sebilangan ibu bapa mula melihat kesan emosi dan tingkah laku terhadap anak-anak mereka.
Satu kajian baru dari Pusat Kawalan Penyakit (CDC) menunjukkan bahawa kanak-kanak yang bersekolah maya – sama ada sepenuh masa atau sambilan – melaporkan peningkatan risiko kesihatan mental.
Kajian yang dilakukan pada Oktober dan November 2020 itu melibatkan 1,290 ibu bapa dengan anak berusia antara 5 hingga 12 tahun.
Sebanyak 45.7 peratus ibu bapa mengatakan bahawa anak-anak mereka hanya bersekolah di sekolah maya, 30.9 peratus melakukan persekolahan tatap muka, dan 23.4 peratus melakukan gabungan pembelajaran maya dan tatap muka.
Hasilnya, kajian itu mendapati bahawa hampir 25 peratus ibu bapa dengan anak-anak yang bersekolah di sekolah maya melaporkan masalah kesihatan emosi dan mental untuk anak-anak mereka.
Ibu bapa juga melaporkan bahawa anak-anak mereka cenderung tidak dapat menghabiskan masa bermain di luar dan bertemu rakan mereka secara fizikal.
Penemuan kajian ini memberi perhatian kepada kesejahteraan keseluruhan kanak-kanak semasa wabak Covid-19.
Namun, bukan hanya kanak-kanak yang tertekan dalam menghadapi wabak yang seperti tidak berakhir ini.
Ibu bapa juga melaporkan kesusahan mereka sendiri seperti sukar tidur dan banyak kerisauan tentang pekerjaan.
Perkara-perkara yang berkaitan dengan pekerjaan serta kewajipan untuk menolong sekolah maya membuat ibu bapa rasa sangat tertekan.
Di samping itu, ramai ibu bapa, terutama ibu, terpaksa kehilangan pekerjaan untuk menjaga anak-anak mereka di tengah wabak ini.
Walau bagaimanapun, aktiviti maya masih dianggap paling selamat untuk mencegah penularan Covid-19.
Adalah penting untuk kanak-kanak perlu minum banyak air kosong. Ini adalah kerana air adalah komponen penting dalam kehidupan semua makhluk hidup, termasuk anak-anak.
Semua kanak-kanak memerlukan pengambilan air yang mencukupi untuk menyuburkan badan mereka dan membesar dengan sihat.
Hari ini kemungkinan besar kanak-kanak mendapat pengambilan dari air bergas, susu, atau jus. Tetapi perlu diingat, cecair ini tidak termasuk dalam pengambilan air harian mereka.
Kerana, semua minuman ini mengandungi gula, dan gula hanya akan menjadikan tubuh mengalami dehidrasi. Jadi, hanya air kosong yang berguna dalam meningkatkan penghidratan badan.
Hulurkan air kepada anak sebanyak mungkin. Ini kerana kanak-kanak perlu minum sekitar 6-8 gelas air setiap hari, ketika mereka berusia masih di alam persekolahan.
Menurut Children’s Hospital Orange County (CHOC), kanak-kanak harus minum air sebanyak mungkin setiap hari mengikut usia mereka, sehingga mereka berumur lapan tahun.
Sebagai contoh, seorang kanak-kanak berusia empat tahun memerlukan empat gelas air sehari, dan seorang kanak-kanak berusia enam tahun harus minum sekurang-kurangnya enam.
Sebaik sahaja anak mencapai usia lapan tahun ke atas, mereka perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari.
Sebagai ibu bapa, kita mungkin mahu minum air sebanyak mungkin untuk memberi contoh yang baik.
Sekiranya kanak-kanak melihat bahawa kita sering minum air, mereka cenderung memilih air yang sama.
Selain itu, air mempunyai banyak faedah untuk anak-anak, dan itulah sebabnya mengapa kanak-kanak memerlukan pengambilan lebih banyak.
Membantu penghadaman dan fungsi organ
Memetik laman Kids Health lagi, dinyatakan bahawa air diperlukan untuk semua fungsi tubuh dan organ.
Badan yang terhidrat berfungsi lebih mudah dan lebih baik. Tanpa air, setiap organ perlahan-lahan akan mulai hancur.
Air membantu tubuh mencerna makanan dan diperlukan untuk mengubah makanan menjadi sampah.
Semakin banyak air yang diminum anak anda, semakin baik mereka membuang air kecil dan membuang air besar.
Jadi, anak-anak perlu minum lebih banyak air untuk mengelakkan masalah sembelit dan menjaga kesihatan badan.
Buat anak rasa kenyang
Air biasa akan menolong kanak-kanak merasa kenyang, sehingga tidak cerewet.
Bagaimanapun, selalunya ketika mereka rasa lapar, anak itu sebenarnya hanya kehausan. Isyarat kelaparan dan dahaga hampir sama.
Oleh itu, apabila anak anda meminta makanan ringan, tawarkan air terlebih dahulu. Tawarkan air terutama jika anak berada di antara waktu makan atau makanan ringan.
Sedikit lebih banyak air sepanjang hari dapat mengurangkan rasa lapar, dan itu akan sangat membantu.
Melegakan kegelisahan
Air bukan sahaja bermanfaat untuk tubuh secara fizikal tetapi juga mental dan emosi.
Kanak-kanak yang mengalami kegelisahan boleh mendapat manfaat daripada minum lebih banyak air.
Dikatakan, air dapat membantu menggerakkan hormon dan nutrien ke seluruh badan, organ dan otak.
Sekiranya kanak-kanak tidak mendapat cukup air, fungsi ini dapat berjalan dengan perlahan.
Kelambatan menyebabkan hormon turun ke tahap yang diperlukan, menyebabkan kegelisahan.
Mengurangkan keletihan
Apabila kanak-kanak dahaga, mereka cenderung menjadi letih. Itulah gejala-gejala dehidrasi yang muncul, dan air benar-benar dapat membantu anak itu terjaga.
Air membantu tubuh menghasilkan lebih banyak tenaga, dan ketika anak-anak tidak minum air yang cukup, mereka mudah terganggu.
Ini jelas sekali berlaku di sekolah apabila kanak-kanak mungkin tidak mendapat akses minuman ketika mereka memerlukannya.
Mencegah penyahhidratan
Terhidrat adalah aspek yang sangat penting bagi kanak-kanak. Mereka lebih kecil dan boleh menjadi dehidrasi lebih cepat daripada orang dewasa.
Apabila seorang kanak-kanak mengalami dehidrasi, ini bermakna tubuh mereka kekurangan air untuk berfungsi dengan normal.
Dehidrasi kemudian boleh menyebabkan sakit kepala dan menyebabkan badan bekerja terlalu keras untuk melakukan tugasnya yang normal.
Dehidrasi juga dapat melambatkan metabolisma anda dan menyebabkan perubahan mood. Perasaan seperti ini tidak menyenangkan sesiapa, terutamanya kanak-kanak.
Membantu sistem ketahanan badan
Apabila kanak-kanak minum air secukupnya, mereka terhidrat sepenuhnya. Badan yang terhidrat berfungsi sepenuhnya.
Sekiranya kanak-kanak mengalami dehidrasi, tubuh akan mengambil tenaga dan sumber dari mana sahaja untuk terus bekerja.
Ini seterusnya boleh menyebabkan tekanan pada sistem imun yang mengurangkan kesihatan anak.
Apabila anak mempunyai cukup air, dia akan menjadi lebih sihat.
Menjaga kulit sentiasa bersih
Perkara di atas telah dibincangkan mengenai bagaimana air sangat penting untuk semua organ, termasuk kulit.
Pada usia pra-remaja atau remaja, air yang mencukupi dapat menjaga kulit bersih, sehingga ini dapat menjadi insentif bagi mereka untuk ingin minum lebih banyak.
Minum air secukupnya akan membantu kulit anda menyingkirkan toksin serta melembapkannya.
Keadaan ini akhirnya dapat mengurangkan jerawat dan membantu mengurangkan jerawat – sekiranya sudah ada.
Ada banyak jenis jerawat dan ada cara untuk mengatasinya, jerawat buat ramai bagaikan musuh di dunia ini. Selain mengganggu penampilan, jerawat juga dapat mengurangkan keyakinan diri.
Walaupun pelbagai cara telah dilakukan, jerawat masih sukar disingkirkan. Jadi, apa yang harus kita lakukan untuk mengatasi masalah kulit ini?
Sebenarnya, setiap jenis jerawat mempunyai cara pengendalian yang berbeza.
Laman Reader’s Diggest telah meringkaskan 10 jenis jerawat dan cara merawatnya. Baca kupasanny berikut ini:
Whitehead
Pakar dermatologi, Jol Schlessinger menjelaskan, whitehead adalah sejenis jerawat yang mudah dikenali.
Jerawat jenis ini berlaku apabila lapisan kulit yang nipis menutup liang dengan sel kulit mati atau kotoran, mewujudkan ketulan putih dan bulat pada kulit.
Jerawat jenis ini boleh disebabkan oleh pelbagai jenis faktor. Walau bagaimanapun, yang paling biasa disebabkan oleh minyak, sel kulit mati, dan perubahan hormon.
“Jangan sekali-kali cuba menghilangkan jerawat ini dengan memicitnya, kerana itu akan menyebarkan bakteria penyebab jerawat, dan menyebabkan parut,” kata Schlessinger.
Cara terbaik untuk merawat whitehead adalah dengan menjaga kawasan di sekitarnya bebas daripada bakteria dan sel kulit mati.
Rata-rata whitehead hilang secara semula jadi dalam kira-kira seminggu.
Namun, jika jerawat ini tidak hilang dengan segera, Schlessinger mengesyorkan agar anda mencuci muka pada waktu pagi dan malam dengan pencuci muka yang mengandungi asid salisilat dan glikolik.
Blackhead
Sama seperti whitehead, Schlessinger menjelaskan blackhead adalah disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat dan pengeluaran minyak berlebihan kerana perubahan hormon.
Melnjutkan, whitehead terjadi kerana pori-pori ditutup di lapisan kulit, menyebabkan blackhead yang dibiarkan terbuka dan terkena udara.
Inilah yang menjadikannya berwarna gelap.
Untuk mengatasinya, kita boleh melakukan pengekstrakan untuk menghilangkan blackhead yang menyumbat liang pori-pori.
“Ini harus diserahkan kepada profesional perawatan kulit yang terlatih dan ahli dermatologi untuk mengelakkan penyebaran bakteria,” tambah Schlessinger.
Dia mengesyorkan menggunakan retinol bebas, atau ubat dengan kesan yang lebih kuat, seperti retinoid.
Retinoid akan membantu meningkatkan pergantian sel dan mencegah liang pori-pori tersumbat kerana sel-sel kulit mati dan minyak.
Jerawat di zon T
Salah satu jenis jerawat yang biasa dan cenderung muncul di dahi, hidung, dagu dalam bentuk T.
Jerawat ini biasanya disebabkan oleh pencemaran dan sering mengakibatkan jerawat merah dan whitehead.
“Whitehead biasanya dijumpai di kawasan zon T wajah dan dapat dibasmi dengan produk yang mengandungi salicylic acid, benzoyl peroxide, and retinoids,” kata Dendy Engelman, pakar dermatologi dari Manhattan.
Jerawat hormon
Menurut Engelman, jerawat ini muncul kerana minyak berlebihan yang dihasilkan oleh hormon, menyebabkan penumpukan, liang pori-pori tersumbat, dan menyebabkan jerawat.
Engelman juga mengatakan bahawa pil perancang yang biasa dikonsumsi oleh wanita juga boleh menyebabkan jerawat.
Oleh itu, pilih pil perancang yang menyeimbangkan tahap hormon yng boleh membersihkan kulit.
Sebagai alternatif, kita juga dapat menggunakan co-cyprindiol untuk rawatan hormon yang dapat digunakan untuk membasmi jerawat yang lebih parah, yang tidak berfungsi dengan antibiotik.
Jerawat Pustula
Pustula adalah benjolan berisi cairan atau nanah pada kulit yang merupakan hasil jangkitan bakteria pada liang pori-pori.
Menurut Schelessinger, keparahan jerawat pustular berbeza-beza. Ini berbeza bergantung pada berapa banyak jerawat dan seberapa cepat jerawat ini terbentuk.
“Pustula yang berukuran lebih kecil secara semula jadi akan berkurang dan dapat dirawat dengan produk yang mengandung salicylic acid,” kata Schlessinger.
Jerawat Papula
Jerawat papula biasanya muncul sebagai lebam merah kecil pada kulit. Benjolan ini biasanya berkelompok dan boleh jadi menyakitkan.
Nasib baik, jerawat papula dapat dirawat dengan ubat-ubatan seperti antibiotik atau rawatan topikal seperti tretinoin. Retinol juga boleh digunakan untuk merawat jerawat papula.
Jerawat kistik
Jerawat jenis ini biasa berlaku jauh di bawah permukaan kulit dan sangat menyakitkan.
“Jerawat jenis ini terjadi kompilasi pori-pori tersumbat oleh minyak dan sel-sel kulit mati, namun infeksi itu masuk lebih dalam kulit, menghasilkan benjolan merah yang lebih besar dan terisi oleh cairan,” kata Schlessinger.
Menurutnya lagi, jerawat kistik biasa hasil dari perubahan hormon. Inilah yang menjadi faktor jerawat jenis ini sering berlaku pada remaja, — mungkin boleh berlaku pada setiap peringkat usia.
Untuk mengatasinya, lebih baik berkonsultasi pada doktor untuk mencari rawatan yang sesuai.
“Gabungan antibiotik dan perawatan topikal dengan nasihat doktor berfungsi dengan sangat baik,” ulas Schlessinger.
Jerawat jenis ini, kata Schlessinger, juga dapat diatasi dengan isotretinoin.
Jerawat Nodular
Seperti jerawat kistik, nodul adalah bentuk jerawat lain yang memerlukan bantuan pakar dermatologi.
“Jerawat nodular dapat bertahan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan jika tiada rawatan yang tepat,” kata Schlessinger.
Tidak seperti jerawat kistik, kata Schlessinger, jerawat ini mungkin berwarna sama dengan kulit anda atau menjadi merah ketika meradang.
Untuk rawatan, dia mengesyorkan penggunaan antibiotik dan rawatan topikal yang ditetapkan oleh pakar dermatologi.
Jerawat fulminans
Melissa Kanchanapoomi Levin, pakar dermatologi di New York City, mengatakan bahawa jerawat jenis ini adalah bentuk jerawat kista yang teruk, dan sering terjadi pada remaja lelaki.
Jerawat ini dicirikan oleh jerawat nodular dengan keradangan teruk dan plak dengan luka terbuka yang melibatkan dada, belakang, dan muka.
“Terdapat juga tanda-tanda sistemik seperti demam, peningkatan jumlah sel darah putih, sakit sendi, penglibatan tulang dan sakit otot,” tambahnya.
Melissa juga mengatakan bahawa merawat jerawat jenis ini sering memerlukan steroid sistemik oral, isotretinoin, dan ubat sistemik lainnya.
Jerawat mechanica
Lily Talakoub, selaku pakar dermatologi, mengatakan, jerawat jenis ini terjadi sebagai akibat dari panas dan gesekan.
Selain itu, tekanan terhadap kulit, pemakaian perlengkapan sukan atau pakaian sukan basah, yang memicu peningkatan iritasi, dan kelebihan minyak juga dapat menyebabkan jerawat jenis ini.
Talakoub juga mengatakan, jenis jerawat ini sering disebut ‘sports-induced acne’ kerana sering terjadi pada para atlet.
Untuk mengatasi jerawat mechanica, kita direkomen untuk perlu segera mandi usai berolahraga atau berpeluh.
Dia juga menasihati kita untuk tidak memakai topi untuk waktu yang lama, tidak memakai pakaian yang terlalu ketat.
Atau, beralih dari kain sintetik ke kain yang memudahkan kulit bernafas, seperti kapas.
“Mencuci muka dengan produk berdasarkan benzoil peroksida dan asid glikolat sehingga dapat mengelupas dan mencegah jerawat sebelum ia mula muncul,” katanya.
Selain itu, meminta nasihat daripada pakar dermatologi juga membantu kita mencari ubat preskripsi yang tepat untuk menyingkirkan sel-sel dan bakteria kulit mati yang berlebihan.
Semasa membuat keputusan untuk menjaga kucing, kita juga harus komited untuk memberikan jagaan yang terbaik, termasuk memberikan makanan kucing yang terbaik. Tetapi, sebelum itu kita perlu mengetahui apa nutrien terpenting yang diperlukan kucing.
Kemudian, jika anda membeli makanan di kedai haiwan peliharaan, jangan lupa membaca label makanan. Ingatlah, bahawa memastikan kucing anda mendapat nutrien yang diperlukan akan membolehkannya tumbuh dengan lebih optimum.
Perkara yang memerlukan perhatian anda
Mencari makanan kucing yang baik untuk kucing memang memerlukan komitmen. Memetik dari laman Spruce Pets, beberapa bahan yang perlu dipertimbangkan semasa membeli makanan kucing termasuk:
Sumber protein
Cari makanan kucing yang menentukan sumber protein kucing, bukan hanya label “daging.” Sebagai contoh, anda boleh mencari makanan terpilih dengan ayam, salmon, kambing, atau nama organ tertentu, seperti hati ayam dan jantung ayam yang kaya dengan taurin.
“Filler”
Kucing tidak makan karbohidrat dan memerlukan protein untuk berkembang maju. Sebenarnya, kucing boleh mengalami masalah pencernaan apabila mereka mengambil banyak karbohidrat dan banyak alahan makanan disebabkan oleh kandungan karbohidrat dalam makanan mereka.
Walau bagaimanapun, kebanyakan makanan kering bergantung pada karbohidrat sebagai “pengisi” yang diperlukan untuk menyatukan bahan-bahan lain. Kucing adalah karnivor dan untuk itu, kucing tidak memerlukan biji-bijian dalam makanan mereka, terutama jagung dan gandum.
Jagung adalah bahan filler yang tidak mahal, tetapi banyak kucing alah kepada gandum. Untuk mengelakkannya, anda boleh mencari pengisi dengan karbohidrat seperti kacang hijau, ubi jalar, atau tepung kentang. Memberinya makanan dalam tin adalah pilihan, dengan makanan kering sebagai “hadiah”. Pastikan kucing tidak mengambil karbohidrat berlebihan dari filler. Makanan kering biasanya mengandungi lebih dari 50 peratus gandum.
Sumber lemak
Cari juga sumber lemak pada label makanan, seperti “lemak ayam.” Anda juga mungkin melihat minyak bunga matahari atau minyak lain pada label makanan kucing. Walau bagaimanapun, ia biasanya disertakan dengan produk makanan kucing premium.
Vitamin dan mineral
Vitamin C (kalsium askorbat) dan/atau Vitamin E (alpha-tokoferol) juga sering ditambahkan ke makanan kucing sebagai pengawet, bersama dengan vitamin dan mineral lain.
Taurin
Taurine adalah asid amino yang dapat dihasilkan secara langsung oleh tubuh manusia.
Namun, kucing memerlukan sumber makanan taurin untuk mendapatkan kesihatan yang optimum.
Dalam kajian tahun 1974, didapati kekurangan makanan yang mengandung taurin menyumbang kepada kejadian degenerasi retina pada kucing.
Kekurangan taurin juga boleh menyebabkan penyakit jantung. Selama beberapa dekad, semakin banyak pengeluar makanan kucing menambah taurin pada makanan kucing.
Pilih jenis makanan
Memilih makanan untuk kucing perlu dilakukan dengan teliti. Ramai pakar pemakanan bersetuju bahawa kucing harus mendapatkan pelbagai makanan, baik yang dikeringkan dan di dalam tin kerana sebab-sebab berikut:
Makanan kering lebih praktikal dan boleh digunakan untuk memberi makan kucing jalanan.
Makanan dalam tin mengandungi air dan banyak kucing tidak minum air dengan kerap, jadi makan makanan dalam tin dapat membantu kucing anda memenuhi pengambilan airnya.
Pastikan kucing anda mencukupi keperluan pemakanannya. Makanan kucing yang “hampir sempurna” mungkin boleh menambahkan terlalu sedikit atau terlalu banyak mineral atau vitamin ke dalamnya.
Jenis makanan kucing berbeza-beza. Perlu mengubah diet agar kucing tidak bosan dengan makanan yang sama setiap hari.
Kucing juga boleh mengalami alahan dari masa ke masa. Oleh itu, elakkan makanan dengan ramuan yang boleh mencetuskan alergi kucing. Walaupun, kes-kes ini jarang berlaku.
Cegah “ketagihan makanan” yang mungkin berlaku kerana kekurangan pilihan makanan. Satu kajian yang dipetik dalam The Whole Cat Journal pada tahun 2001 mengatakan bahawa kucing bahkan boleh ketagih dengan jenama, kilang dan jumlah tertentu.
Ketagihan seperti ini sukar ditangani, terutamanya jika makanan habis. Namun, ini dapat dicegah dengan menyediakan pelbagai makanan.
Ini tidak bermaksud bahawa diet kucing anda mesti berbeza setiap hari. Namun, sediakan makanan dalam tin berkualiti tinggi, ditambah dengan makanan kering, untuk pengambilan kucing sepanjang hari.
Tidak hanya dikatakan mengatasi masalah jerawat, kunyit adalah salah satu rempah-ratus yang sebenarnya mempunyai banyak manfaat buat kesihatan. Bukan hanya menambah perasa untuk makanan, kunyit juga dipercayai dapat membantu mengatasi pelbagai masalah kesihatan, termasuk kulit kita.
Penggunaan kunyit dalam banyak produk kecantikan seperti topeng didakwa dapat membantu merawat jerawat. Namun, adakah benar penggunaan kunyit untuk jerawat ini berkesan?
Kunyit adalah tanaman berasal dari benua Asia yang mempunyai warna kuning-oren yang khas. Dalam perubatan India dan China, kunyit banyak digunakan untuk merawat pelbagai masalah kesihatan dari gangguan pencernaan hingga radang sendi.
Ubat tradisional juga ada menggunakan kunyit untuk merawat pelbagai masalah kulit seperti ruam lampin, psoriasis, dan jerawat. Jadi, apa yang sebenarnya yang terkandung dalam kunyit ini?
Kunyit mengandungi komponen aktif yang disebut curcumin. Bahan ini diketahui mempunyai banyak faedah termasuk mempunyai sifat anti-radang.
Selain itu, kunyit juga mengandung antioksidan dan sifat anti penuaan yang dapat digunakan untuk mengobati arthritis, diabetes, dan penyakit Alzheimer.
Walaupun kunyit adalah salah satu ubat herba yang paling banyak dikaji, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat kandungan kunyit dan manfaatnya untuk kesihatan tubuh, termasuk untuk jerawat.
Adakah kunyit berkesan untuk mengatasi masalah jerawat?
Dari segi mengatasi jerawat, kunyit adalah salah satu bahan semula jadi yang terkenal dan dipercayai berkesan untuk masalah kulit berjerawat. Kandungan curcumin sebagai agen anti-radang dipercayai memainkan peranan penting dalam menghilangkan jerawat.
Jerawat yang meradang adalah disebabkan oleh bakteria Propionibacteria acnes (P. acnes). Memetik dari laman Verywellhealth, penyelidikan yang dilakukan di makmal mengenai kulit haiwan, curcumin memang mampu membunuh bakteria P. acnes jauh lebih berkesan daripada ubat jerawat asid azelaic.
Walau bagaimanapun, kerana kajian itu dilakukan pada kulit binatang, tidak semestinya hal yang sama akan sama seperti ketika digunakan pada kulit manusia.
Atas sebab ini, masih diperlukan pelbagai kajian lanjutan yang secara khusus mengkaji kesan kunyit pada kulit manusia untuk memerangi bakteria penyebab jerawat.
Di samping itu, walaupun kunyit dan curcumin mempunyai sifat anti-radang, kunyit tidak terbukti secara saintifik dalam membantu membersihkan jerawat. Walau bagaimanapun, sebilangan pakar mendakwa bahawa kunyit dapat membantu menghilangkan hiperpigmentasi atau bekas jerawat yang menghitam.
Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati bahawa menggunakan kunyit untuk jerawat yang disapukan terus ke kulit boleh menyebabkan dermatitis.
Sebilangan orang mungkin mengalami kemerahan, gatal-gatal, dan lecet ketika menggunakan kunyit secara langsung ke seluruh wajah. Oleh itu, penting untuk diingat, walaupun kunyit adalah bahan semula jadi, tidak mustahil kulit akan bertindak balas secara negatif.
Untuk itu, kita perlu melakukan ujian kesesuaian menggunakannya di bawah lengan selama 24 hingga 48 jam. Kemudian, lihat apakah ada reaksi negatif yang berlaku. Sekiranya ada, jangan sekali-kali memakainya ke muka atau bahagian kulit yang lain.
Bolehkah merawat jerawat menggunakan kunyit?
Memandangkan kandungan anti-radang yang tinggi, kuniyit hanya boleh menggunakan kunyit untuk merawat jerawat. Namun, jangan jadikan kunyit sebagai rawatan utama untuk menghilangkan jerawat kerana ia belum terbukti secara saintifik. Kita boleh menggunakan kunyit sebagai rawatan tambahan dengan:
– Masukkan kunyit ke dalam masakan
Untuk mendapatkan faedah kunyit untuk kesihatan kulit, kita dapat menggunakannya sebagai rempah dalam memasak. Pelbagai hidangan dengan ramuan berasaskan kunyit seperti kari, sup dan sebagainya boleh menjadi pilihan hidangan yang boleh dimakan.
– Minum teh kunyit
Minum teh kunyit boleh menjadi alternatif lain untuk makan kunyit. Kita boleh menggunakan teh segera bungkus berisi kunyit atau membuatnya sendiri dengan penambahan madu dan bahan-bahan lain mengikut citarasa.
– Ambil suplemen kunyit
Mengambil suplemen kunyit boleh menjadi pilihan sekiranya anda mahukan sesuatu yang praktikal. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor untuk memastikan keselamatannya. Sebabnya, curcumin pada kunyit dapat berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan tertentu. Selain itu, pengambilan kurkumin dalam dos yang besar juga boleh menyebabkan sakit perut.
– Menggunakan topeng kunyit
Selain diminum, manfaat kunyit juga dapat diperolehi dengan menerapkannya langsung ke kulit dengan jerawat. Banyak produk kecantikan yang dijual di pasaran sudah mengandungi kunyit dan bahan lain untuk merawat jerawat.
Namun, anda juga boleh membuat topeng kunyit anda sendiri di rumah. Gunakan serbuk kunyit untuk menjadikan topeng lebih mudah ditambah dengan pelbagai bahan tambahan yang memberi kesan pada kulit yang berjerawat.
Tahukah anda? Kucing mempunyai kebiasaan menatap kawasan kosong. Ini tidaklah bermaksud kucing anda melihat hantu. Sebenarnya, kucing yang sedang menatap dan melamun ke kawasan kosong adalah perkara yang semula jadi.
Walaupun anda fikir tiada bunyi, persepsi kita tentang kesunyian sangat berbeza dengan kucing. Oleh itu, jika kucing anda menatap ke kawasan kosong, itu biasanya bermaksud bahawa mereka terpaku pada bunyi atau gema yang mereka dengar, dan mereka berusaha untuk mengetahui dari mana asalnya. Kucing dapat mendengar kira-kira 1.5 oktaf lebih tinggi daripada yang kita sebagai manusia, dan dapat mengesan perbezaan bunyi. Sebenarnya, semudah mendengar angin di luar, atau bantal anda jatuh ke lantai di tengah malam.
Cuba mendapatkan cahaya
Menurut Carlos lagi, ketika menatap kawasan kosong, kucing itu berusaha mendapatkan lebih banyak cahaya untuk matanya. Adakah anda pernah melihat mata kucing dengan teliti? Tetapi, pastikan juga mata mereka kelihatan normal ya. Kerana, jika mata kelihatan seperti hendak keluar, itu adalah tanda bahawa ada sesuatu di belakang mata yang boleh menjadi penyakit.
Terlalu banyak catnip
Kandungan tumbuhan catnip biasanya terdapat dalam makanan kucing. Catnip berguna untuk memberikan kesan penenang. Tetapi, jika mereka makan catnip terlalu banyak, mata mereka biasanya kelihatan santai, dan mereka akan melihat ke satu arah secara konsisten. Oleh itu, anda tidak perlu risau apabila kucing menatap kawasan kosong di rumah anda
Transformasi digital yang sedang kita lalui memerlukan semua orang untuk menyesuaikan diri dengan teknologi. Hampir semua aktiviti yang dijalankan tidak dapat dipisahkan dari internet. Salah satunya adalah perniagaan online dalam talian. Perniagaan dalam talian boleh mencapai pasaran yang lebih luas dan mudah dilakukan kerana aktiviti mereka dijalankan di dunia digital.
Bagi graduan baru yang ingin mencuba perniagaan dalam talian setelah tamat pengajian, berikut adalah 5 idea perniagaan dalam talian dengan modal minimum yang boleh anda cuba.
Menjual Produk / Perkhidmatan di Marketplace
Pada tahun 2021, anda juga dapat memanfaatkan marketplace yang wujud dengan lebih banyak. Laman web perdagangan produk dalam talian seperti Shopee, Tokopedia, Lazada dan banyak lagi. Di samping itu, anda boleh menjual perkhidmatan yang anda miliki melalui pasar penyedia perkhidmatan seperti Fiverr, Upwork, 99Design dan lain-lain.
Mulakan perniagaan dalam talian dengan produk atau perkhidmatan yang anda suka dan ingin tawarkan. Anda tidak memerlukan modal yang besar, hanya dengan marketplace anda dapat memulakan perniagaan anda.
Perkhidmatan Reka Bentuk Grafik
Jumlah perniagaan kecil dan sederhana yang muncul selama wabak ini memerlukan akses yang berpatutan untuk penjenamaan logo, kandungan media sosial, dan reka bentuk laman web yang memerlukan perkhidmatan reka bentuk grafik.
Anda boleh mencuba menawarkan perkhidmatan reka bentuk grafik untuk membantu perniagaan mereka. Cukup dengan perisian reka bentuk, komputer riba dan kemahiran reka bentuk grafik yang anda miliki dapat menguntungkan.
Dropshipping
Sistem dropshipping ini semakin popular dan telah berkembang di tengah-tengah menjual barang melalui internet. Dengan sistem dropshipping, anda tidak perlu menyimpan stok barang, hanya sistem pesanan.
Tidak seperti penjual semula yang biasanya menyimpan stok barang yang hendak dijual, dropshippers dapat segera menjual produk dengan gambar dan spesifikasi produk sehingga mudah dilakukan. Sekiranya anda mendapat pesanan daripada pembeli, anda boleh meneruskan pesanan dan maklumat penghantaran kepada pembekal yang menjual barang tersebut.
Perkhidmatan Pengembangan Laman Web
Jika anda sudah biasa dengan HTML, CMS, pengaturcaraan dan sejenisnya, anda boleh mencuba menawarkan kemampuan anda untuk membuat laman web kepada perniagaan yang memerlukannya. Pada masa ini, perkhidmatan pembuatan laman web sangat diperlukan seiring dengan transformasi digital perniagaan yang sedang berkembang di Malaysia. Sehingga banyak pemilik perniagaan memerlukan laman web untuk perniagaan mereka.
Perkhidmatan Penulisan Kandungan
Adakah anda mempunyai minat untuk menulis? Cuba tawarkan perkhidmatan penulisan kandungan yang kini juga sangat diminati. Tambahan jika anda mempunyai pengetahuan tentang SEO, ini dapat membantu pelanggan menggunakan kata kunci tertentu untuk khalayak sasaran mereka dalam carian dalam talian. Selagi anda mempunyai sambungan internet, anda boleh menjalankan perniagaan ini dari mana sahaja.
Ketika berjalan, berlari atau mendaki, beberapa orang mengalami sesak nafas dengan lebih mudah. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa sebab. Biasanya, ini berlaku akibat keadaan tertentu seperti kegelisahan, asma, atau kegemukan.
Walaupun menyusahkan, sesak nafas jarang menunjukkan keadaan perubatan yang lebih serius. Namun, kita masih harus waspada dan memahami apa itu sesak nafas, penyebabnya, bagaimana menguruskannya, dan bila perlu meminta pertolongan.
Sesak nafas atau dispnea dari segi bahasa perubatan, adalah sensasi yang tidak selesa ketika bernafas. Ini boleh rasa berbeza dari orang ke orang dan mempunyai intensiti yang berbeza. Dyspnea boleh menjadi biasa atau kronik. Dispnea akut berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari, sedangkan dyspnea kronik berlangsung lebih dari 4-8 minggu.
Dilaporkan oleh MedicalNewsToday, aktiviti fizikal, seperti berjalan kaki, dapat memicu atau memperburuk sesak nafas bagi sesetengah orang. Berikut adalah lapan perkara yang boleh menyebabkan gejala sesak nafas:
Kegelisahan (Anxiety)
Anxiety atau kegelisahan adalah keadaan kesihatan mental umum yang boleh menyebabkan sesak nafas, bersama dengan banyak gejala lain seperti ketegangan otot, degupan jantung yang cepat, berpeluh, ketakutan atau panik dan begitulah seterusnya. Kegelisahan dapat didahului oleh kegelisahan yang berterusan, yang dapat menyebabkan perasaan keletihan atau sesak nafas secara berkala.
Asma
Asma adalah gangguan pernafasan yang mempunyai tahap keparahan yang berbeza. Pada sesetengah orang, ia akan menyebabkan gejala ringan dan kadang-kadang muncul sebagai tindak balas kepada pencetus tertentu. Tetapi dalam beberapa kes, bersukan boleh menjadi salah satu pencetus, yang boleh menyebabkan serangan asma, termasuk ketika berjalan.
Obesiti
Obesiti adalah keadaan di mana seseorang mempunyai berat badan berlebihan atau lemak badan yang boleh memberi kesan kepada kesihatannya. Orang yang gemuk lebih berisiko menghidap penyakit lain, seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan tekanan darah tinggi. Orang gemuk juga cenderung mengalami sesak nafas, jerawat, varicoceles dan jangkitan kulit.
Aritmia jantung
Aritmia jantung adalah keadaan di mana jantung seseorang mempunyai irama yang tidak teratur. Sebilangan orang dengan aritmia jantung tidak mengalami sebarang gejala, sementara yang lain juga mengalami. Gejala aritmia jantung termasuk degupan jantung yang tidak teratur dan sesak nafas yang cepat, tekanan darah rendah, sesak dada, dan kehilangan kesedaran sementara.
Pneumonia
Pneumonia atau jangkitan paru-paru. Jangkitan boleh berlaku disebabkan oleh bakteria, virus, atau jamur. Gejala radang paru-paru termasuk pernafasan yang cepat, degupan jantung yang cepat, demam dengan atau tanpa menggigil, sesak nafas atau sesak nafas di paru-paru.
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah keadaan biasa di mana orang rasa sukar untuk bernafas. Penyebab COPD yang paling biasa adalah pendedahan jangka panjang terhadap asap rokok. Walau bagaimanapun, pendedahan kepada pencemaran udara jenis lain juga boleh menyebabkannya.
Emboli pulmonari
Emboli paru, yang merupakan keadaan yang berlaku ketika aliran darah di arteri pulmonari menjadi terganggu. Gejala embolisme paru yang paling biasa termasuk sesak nafas, sakit dada, batuk, pendarahan ketika meludah, dan pingsan kerana tekanan darah rendah.
Penyakit paru-paru interstitial
Penyakit paru-paru interstitial (ILD) adalah istilah yang merujuk kepada sekumpulan gangguan paru-paru yang mempunyai sebab yang serupa. Keadaan ini boleh berlaku kerana pendedahan jangka panjang terhadap faktor persekitaran, seperti gas beracun. ILD juga dapat disebabkan oleh keadaan autoimun, ubat-ubatan tertentu, dan penyakit lain, seperti radang paru-paru. Salah satu cara seseorang dapat mengatasi sesak nafas adalah dengan menarik nafas dalam-dalam dan melakukannya dalam keadaan tenang dan santai.
Walau bagaimanapun, jika anda sering mengalami sesak nafas ketika berjalan, anda harus berjumpa doktor untuk penjelasan lebih lanjut.
Lelaki dewasa drastik mudah bertambah gemuk dalam berat badan punca tanpa disedari dan perkara ini hanya disedari apabila terpaksa membeli pakaian baru.
Ramai lelaki yang sepanjanh hidupnya mengenakan kemeja berukuran M dan tiba-tiba berganti menjadi ukuran saiz XL.
Perubahan ini jelas mengejutkan, apalagi jika sebelumnya badan termasuk kategori fit atau kurus. Kenaikan berat badan yang drastik dan tidak biasa ini sebenarnya mesti diwaspadai.
Lawrence Cheskin, pengarah The Johns Hopkins Weight Management Center mengatakan kita mesti mula berwaspada apabila berat badan meningkat sekitar 2.2 kilogram dalam satu minggu.
Angka itu adalah biasa bagi wanita namun tidak dengan lelaki. “Bagi lelaki, peningkatan itu menjadi petanda penting,” terangnya seperti dikutip dari laman sesawang Mens Health.
Ada 6 perkara yang menjadi sebab kenaikan berat badan secara mendadak ini antaranya:
Garam terlalu tinggi
Memakan natrium yang terlalu tinggi dapat meningkatkan kadar air dalam tubuh. Jika dilakukan dalam jangka masa panjang panjang berat badan juga turut ikut bertambah.
Perhatikan kadar natrium dalam makanan yang dimakan. Makanan cepat saji dan mi segera termasuk yang mempunyai kadar garam tinggi bagi tubuh badan sebaiknya dielakkan.
Ubat-ubatan
W. Scott Butsch, Pengarah Perubatan Obesiti di Bariatric and Metabolic Institute di Cleveland Clinic, mengatakan perubatan adalah penyebab 15 peratus kes kegemukan yang ditanganinya.
Kehadiran ubat ini mencetuskan perubahan hormon sehingga berat badan meningkat. Ubat-ubatan depresi dan penyakit jantung biasanya paling berpengaruh.
Turut, pil tidur, ubat penghilang rasa, ubat alergi dan suplemen peningkatan testosteron boleh memberi kesan yang sama.
Tabiat pemakanan
Ramai lelaki bertambah berat badan tanpa disedarinya kerana mereka makan lebih kerap. Terutama jika pengambilan kalori sangat tinggi, lebih mudah untuk bertambah berat badan.
Perhatikan diet yang sedang dijalani dan segera sesuaikan pengambilannya agar tidak berpanjangan.
Diet tinggi karbohidrat
Peningkatan berat badan sangat biasa berlaku semasa mengubah corak diet. Terutama jika sebelum ini anda menggunakan diet rendah karbohidrat seperti keto, anda mempunyai lebih banyak pengambilan bijirin dan kanji.
Ini kerana karbohidrat disimpan di otot dan hati sebagai glikogen, yang mengandungi tiga kali lebih banyak air. Jadi badan juga terbentang dengan kandungan air yang lebih banyak ini.
Kesan yo-yo
Peningkatan baru-baru ini dirasakan disebabkan sistem badan mengekalkan keseimbangan. Ini biasanya dialami oleh orang yang menjalani diet sukar untuk menurunkan berat badan.
Sekiranya anda baru-baru ini menjalani diet yang ketat untuk menurunkan berat badan, ada kemungkinan berat badan akan turun kembali. Ini sering berlaku walaupun anda telah menjalani diet dan melakukan aktiviti sukan.
Gangguan endokrin
Sebab lain untuk peningkatan drastik ini juga boleh menyebabkan gangguan endokrin. Aduan ini boleh menjadi tanda hipertiroidisme atau penyakit Cushing.
Gejala lain yang disertakan ialah keletihan, kelemahan, sakit kepala, masalah berfikir, dan kemurungan atau mudah marah. Menurut National Institutes of Health, kira-kira satu dari lima orang dewasa mempunyai tiroid atau hipertiroidisme yang tidak aktif.
Oleh itu, tanda-tanda ini mesti dipertimbangkan dan kemudian segera berjumpa doktor.
